د شیدو ملکیت کې غوره او غوره روغتیا غوره کول
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ د DQ مینو 500 کیلوری یا لږه خواړه وخورئ؟ دا ریښتیا ده. که تاسو د سمارټ ډیری ملکیت تغذيې لارښوونې تعقیب کړئ، نو تاسو کولی شئ د 300 څخه کم عمره کلتورونو لپاره درملنه پیدا کړئ. پداسې حال کې چې دا د ډایټیسټ لپاره د روغتیایی فاسد ډوډۍ رستورانت نه دی، مګر لاهم ډیرې لارې شتون لرې چې که چیرته ولاړ شئ د خپل لبنیاتو رانیسی کلینیکونه وساتئ.
د لبنیاتو د مینځلو تجزیه کول
که تاسو هڅه کوئ چې غوړ او کیلوری وټاکئ، ستاسو غوره شرط دا دی چې په کور کې د خواړه دوستانه خواړه وخوري او د خوړو وروسته درمل درمل لپاره د DQ څخه لیدنه وکړي.
په دې توګه تاسو کولی شئ روغ روغ ټوری، د پروټین ډیری ډوډۍ چمتو کړئ او ستاسو د لبنیټ کلینیک کلتور کم وساتئ. مګر تاسو باید د DQ مینو ته لاړ شئ له آنلاین څخه آنلاین وګورئ او پوهیږئ چې تاسو مخکې مخکې سپارښتنه کوئ.
یوځل چې تاسو د آیس کریم ضد سره یوئ، پرته له دې چې د مینو کې لیدنه وکړئ. دا د اسانتیاوو څخه د اندیښنې وړ ده چې په سایډ کې ځینې د سایډس او لوړ کوریري بمباریو انځورونو لخوا تمرکز وکړئ او د اړتیا په پرتله ستاسو له اړتیا څخه سرغړونه پای ته ورسوئ.
لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، د ټیټ خدمت کولو اندازه غوره ټیټ کولوری د لبنیانو مینو مینځ ته راوړو . نو په دې فکر کې وساتئ چې تاسو خپل جذب پوره کولی شئ، تر هغه چې تاسو په فکر کې د برخې کنترول وساتئ.
ډیری لوبی ډیری ملکیت
| DQ Vanilla Cone د تغذيې حقیقتونه | |
|---|---|
| د خدمت کولو اندازه 1 کوچني سرون | |
| په خدمت کې | ورځنی ارزښت * |
| کلیکوری 230 | |
| د فاش 63 څخه کلیکوری | |
| ټول فاطمه 7g | 11٪ |
| Saturated Fat Fat 4.5g | 23٪ |
| کولیسټرول 25mg | 8٪ |
| سوډیم 95mg | 4٪ |
| کاربوهایډریټ 37g | 12٪ |
| شمېره 26g | |
| پروټین 6g | |
| ويټامين A 10٪ ويټامين سي 0٪ | |
| کلسیم 20٪ · د اوسپنې 2٪ | |
| * د 2000 کالوری غذا پر بنسټ | |
د DQ شنبې د ډیری ملکیت ډیر مشهور دی. کلوریې او غوړ مناسب دي تر هغه چې تاسو یوازې د کوچنۍ درملنې سره مینځ ته راځي. یو کوچنی وینیلا کیون یوازې 230 کیلوری چمتو کوي. مګر که تاسو لوی اندازه غوره کړئ نو شمیره 460 کیلوری ته ځي. په چاکلیټ کې ډیری وینیلا کانون 640 کیلوری او 30 ګرامه غوړ چمتو کوي.
نور آئس کریم درملنه په DQ کې خورا مشهور دي. د چاکلیټ دلیل بار 220 کیلوری او 12 ګرامه غوړ چمتو کوي. یو کوچنی چاکلیټ سنډی 280 کیلوری او 7 ګرامه غوړ چمتو کوي.
د شیدو ملکیت مینو کې روغتیایی انتخابونه
لاندې لست شوي درملنې هر یو له 300 څخه زیات کیلوری لري او له 10 ګرامو څخه کم غوړ لري. ځینې یې حتی خوړلي دي. په پام کې ونیسئ، سره له دې، چې سنډیان او ټیټ کولوري د وینزوز درملنې درملنه پرته له دې چې ځنډول کیږي یا نور اضافه کیږي راځي. کڅوړه 90 کیلوری او 7 ګرام غوړ اضافه کول.
- چیری ستارکیس بار: 80 کیلوری، 0 ګرام چربی
- د کندې بار: 50 کیلوری، 0 ګرام چربی
- د ماشوم وینیلا سنون: 170 کیلوری، 4.5 ګرام غوړ
- مساعده ساهش (کوچنی): 200 کیلوری، 0 ګرام چربی
- DQ سینڈوچ: 190 کیلوری، پنځه ګرام چربی
- روښانه لمر (کوچنی): 150 تر 170 کیلو ګرامه، ګرامه چربی
- د پریمیم میوو کوچنی (وړوکي): له 240 څخه تر 280 کیلو ګرامه، له 1 نه تر ګرام غوړ
- انارپل سوډی (کوچنی): 230 کیلوری، 7 ګرام چربی
- سریبرب سوډیټ (کوچنی): 230 کیلوری، 7 ګرام چربی
- DQ Treatzza Pizza) هیټ یا M & M (: 190 تر 200 کیلوری، 9 ګرام چربی
- د کیانا سپلټ د وینزوز (کوچنی): 280 کیلوری، 8 ګرام چربی
د DQ مینو کې کم روغتیایی اختیارونه
که چیرې هیڅ یو د کوم علاج درملنه ونه کړي، داسې نور اختیارونه شتون لري چې په کلورینونو کې لږ څه دي چې ممکن ستاسو غذایي له منځه یوسي که چیرې تاسو د کوچنۍ برخې اندازه وخورئ او د ټیټ کالوری ډوډۍ یا ډوډۍ وخورئ.
مګر د DQ درملنه شتون لري چې تاسو یې د بشپړولو څخه ډډه کول غواړئ. دا توکي په حیرانتیا سره لوړ کالوری او فټ حسابونه لري . دا لیست ستا د خوښې علاج لپاره وګورئ. تاسو شاید حیران شئ چې په لیست کې (او نه یې).
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (لوی): 1470 کیلوری، 82 ګرام غوړ
- د وړ کیف کارمل ټرافین طوفان (لوی): 1430 کیلوری، 67 ګرام چربی
- د غوټی مکھن کوکي خټکي د تودوخې طوفان (لوی): 1500 کیلوری، 69 ګرام چربی
- برایري کوکي ډوډۍ بمي (لوی): 1510 کیلوری، 63 ګرام غوړ
- د تودوخې لندبل (لوی): 970 کیلوری، 36 ګرام غوړ
- د غوټی بټرو مالټ (لوی): 1350 کیلوری، 72 ګرام غوړ
ایا تاسو حیران یاست چې د مونت بسټټر پرفیت په لیست کې ندی؟ دا یو له ډیرو مشهور مینوګوټیو څخه دی او 710 کیلوری او 31 ګرام غوړ لري. نو، که تاسو وغواړئ چې وینځل وتړل شي، دا بدترین انتخاب نه دی.
د کم کیلوری لبنیی خواړه
که تاسو پخپله پخپله بشپړ ډوډۍ لپاره د لبینی ملکیت په لټه کې یاست نو ممکن ممکنه وي چې د 500 کیلوری یا لږ لپاره ډوډۍ وخورئ. مګر بیا، ستاسو اختیارونه محدود دي. دلته یو څو ترکیبونه دي چې تاسو به لږترلږه زیان سره دروازه بهر کړئ.
خواړه 1:
- د کوچنیانو چرګانو چرګان: 250 کیلوری
- د خواو ترکارۍ (د جامې کولو پر ځای د لیمو طنز): 25 کالوریان
- DQ Treatzza Pizza: له 190 څخه تر 200 کیلوری
ټوله : له 440 څخه تر 450 کالیو پورې
خواړه 2:
- د چرګان BLT ترکاریزم (د جامې کولو پرځای د لیمو طنز) 270 کیلوری
- وینیلا کیون (کوچنيان) 170 کیلوری
ټول: 440 کیلوری
خواړه 3:
- پنیبربرر: 370 کیلوری
- د ونیلا نارنج بار: 60 کیلوری
ټول: 430 کیلوری
د کلام څخه
هیڅ شی ندی چې تاسو د ډیری ملکیت کې خواړه وټاکئ، دا احتمال لري چې ستاسو خواړه یا درمل به په شکر، غوړیو او کالیو کې لوړه وي. په سمه توګه د روغې خوړو پالن ساتلو لپاره، په ورځ کې ستاسو په نورو ډوډۍ کې نور غذايي خوراکي توکي غوره کړئ. د بیلګې په توګه، ناشونی، ریشې بډایه میوه او د غرمې لپاره د شیګانو لپاره ډیری صحي پروتین وخورئ او بیا د ډوډۍ په وخت کې ډډه وکړئ. ستاسو د لبنياتو رانیسی کلینیکونه به تاسو ښه چک کړي که تاسو پوهیږئ چې ستاسو غذايي رژیم نه پریږدي.