د کار بیاکتنه د غوره ایلیت ټوټه فوم رولر
دا بنسټیز جغرافیه د څو کلونو لپاره کارول کیږي او د Myofascial مسایل چمتو کوي چې د ابتدايي او غوره لوبغاړو لپاره بشپړ دی.
غوره ایلیت ډډ شوی فوم رولر اجرا کړئ
فعالیت غوره غوره کول د فوم رولرونه د انټرنېټ کچې سطحه فوم رولر دی چې پراخې استفاده لري. دا یو پیاوړي، سخته سطح برابروي او ترټولو خورا پایښت لرونکي معیاري رولر دی چې ما هڅه کړې.
دا شکل د حتی ویویټ لوبغاړو لخوا په منظمه توګه کارولو سره خپل شکل ساتي او زه به د هغه شکل یا ثابتۍ له لاسه ورکولو پرته د څو کلونو لپاره تیر کړم. د پی بی جام رولر یو غوره انتخاب دی که تاسو غواړئ چې اساسي، پایښت لرونکي او ټیټ قیمت فام رولر وغواړئ.
د پی بی ایل ایلټ ډوم رولر ځانګړتیاوې
د حجری څخه پاک پاک شوی جام څخه جوړ شوی، دا رولر به هغه فشار سره مخامخ کړي چې ډیری سیلام رولرونه به پای ته ورسوي. دا په بیالبیلو اندازو کې راځي، مګر د قیمت لپاره تاسو ممکن د لوی لوی سره ښه وي.
د MSR قیمت : $ 7.95 څخه تر $ 19.95
موجود سائزونه:
3 'اوږد، 6 "ګرد - د ځان د مسایلو او زما فزیکیلیل خوشې کولو لپاره وړاندیز شوی
1 'اوږد، 6' ګرد - د ځانګړو ټرکونو نقطه خوشې کولو لپاره وړاندیز شوی
3 'لانگ، 6' نیم ګرامه - د توازن او ثبات لپاره غوره تجربه
1 'لانگ، 6' نیم ګرامه - د پیاوړي ثبات او د پوهاوی لپاره کار ښه کار
د تلپاتې ودانولو اوږد ژوند ژوند کوي
فعالیت غوره غوره کول د فوم رولر ډیری لوی ګام د سپینې سپوږمکۍ، د سیل جامو رولرونو څخه پورته دی.
د دې ځانګړي جوړ شوي ساختمان کې حجرې نه لري، نو دا خورا خورا خونه ده او د وخت په تېرېدو د ماتولو او فشار سره مقاومت کولی شي. جوړونکي ادعا کوي چې دا د دوديز حجرو سپینه جامو رولرونو په پرتله درې ځله اوږد شوي. دا یو مشخص او بل دی. د څو کلونو کارولو وروسته، زما د سپینې سپوږمکۍ جامو رولر د ګردې پرځای یو څه خړوب شوی دی.
زه دا د سیل جامو رولرسونو کې زما په سیمه ایز روغتیا کلب کې هم شتون لرم.
تاسو کولی شئ د دوو مختلفو اوږدوالیونو او نیمه ګرد رولر طرز څخه غوره کړئ نو تاسو د دې محصول لرئ چې تاسو څنګه غواړئ د محصول څخه کار واخلئ. جوړ شوی جام رولر د هغو لوبغاړو لپاره غوره انتخاب دی چې غواړي د مایوکوزیل ازاد خپلمنځی مسایل ترسره کړي، مګر دا د توازن او ثبات روزنې لپاره هم کارول کیدی شي. دا د فزيکي درملنې لپاره د پام وړ ارزښت هم لري چې ناروغان لري چې د بيا رغونې تمرينونه کوي په خاصه توگه د باينو مونيکيکي ترتيب، بياضبيت، ثبات او د ټکرونو ټپونو وروسته د پروټوګرافيک بيا جوړولو لپاره طرح شوي. نرخ د رولر لپاره دا خورا ارزښت لري.
د فوم رولر سره ځان ځان - مساج
د فومام رولر په منظمه توګه کارول کیدای شي د اصالح سره مرسته وکړي او د سیسټم او حرکت کچه ښه کړي پداسې حال کې چې د اساسي ځواک وده کوي. د فام فوروم رولر سره د رول کولو نرم نسج کولی شي د ځانګړو ملګرتیا په اړه د حرکت نرموالي او اندازې ته وده ورکړي.
د مناسبو انعطاف ساتل د اتلینټ د روزني معمول یوه مهمه برخه ده. د فوم رولر سره منظم ځان ځان وژنه کولی شي د فاسیا په واسطه په طبیعي توګه د فاسیا خوشې کولو سره مناسبه اندازه حرکت او قطار وساتي، هغه نسج چې د عضلاتو په شاوخوا کې راټولیږي.
د عضلاتو د نسج سره د ټینټو ټایټونو یا چپکونو په اړه نرم، فشار راولي کول، د عضلاتو پوستکي آرام او اوږدوي. همداشان دا ټول د عضلاتو د کشف کمولو کې مرسته کوي، د وینې زیاتوالی زیاتوي، او د عضلاتو ټول فعالیت ته وده ورکوي.
د فوم رولر سره د ټریګیر پوائنټ مساج
تاسو کولی شئ د ټرک رولر کارولو لپاره د ټرک مس مسولو ترسره کولو کې کار واخلئ، کوم چې د غوټیو یا عضلاتو سپاسمانو خوشې کولو کې مرسته کوي. د ټرک ټکی خوشې کولو لپاره د فوم رولر کارولو لپاره، رولرر په داسې طریقه وضع کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي چې د عضلاتو تاکتیک یا غوټونو لپاره مشخص، ثابت فشار وکاروي. تاسو به احتمال په ځمکه کې رولر ولرئ، او ستاسو بدن په نښه شوي عضلاتو سره په فام رولر کې د رولر په سر باندې ځای پرځای شوی.
د څو ثانیو لپاره د سوریې په ساحه کې مخکی ودرولئ تر هغه چې تاسو "ټرک ټکی" ومومئ او د 20-30 ثانیو لپاره یې ونیسئ، یا تر هغه چې تاسو د عضلاتو تنفس یا تاوان احساس کوئ "ځي". پداسې حال کې چې دا ثابت فشار ته دوام ورکوي، دوامدار، سست، ثابت ژور تنفس ته دوام ورکړئ.
کله چې تاسو د تاوان خوشې کولو احساس کوئ، د اصلي جامو رولر ځان مسعود تخنیک سره دوام ورکړئ د نښه شوي عضله ټوټه کړئ. مسلسل فشار سره عضلات رول کړئ. تاسو کولی شئ د عضلاتو د ښې، سست، معتبر برخې سره هم پای ته ورسیږئ.