ټيروسنين يو امينو اسيد دى چې ستاسو بدن د فينيليلينين (بل ډول امينو اسيد) څخه جوړوي. همدارنګه په ډېرو خوړو (لکه غوښه، مچھلی، هګۍ، شیدو، هګۍ، مغز لرونکو، او غوړونو) کې موندل شوي، ټیکروسین د غذايي موادو بشپړولو کې هم شتون لري.
ټيروسنين ستاسو د بدن د خټکي (يو ډول ډول رنګ) توليد او د ډيرو کليدي دماغ کيمياوي موادو (د ډاپامين او نوريپينفيرينټ په شمول) ته اړين دي.
دا د ادینال، تايرایډی او پیټریری ګالسونو په کار کې مهم رول لوبوي، کوم چې ستاسو هورمونونو تولید او تنظیمولو کې ښکیل دي.
د Tyrosine لپاره کارول کیږي
د تاکروسین اضافه کولو څخه ترټولو معمول کارول د جنیتي ناورین درملنه ده چې د فینیلیکیکونوریا په نوم پیژندل شوي. د فینیلیکیکونوریا سره خلک، بدن نشی کولی د فینیلیلینین په سمه توګه پروسس وکړي او د پایلې په حیث نشي کولی د تیروسینین تولیدولو ته اړتیا ولري.
په بدیل درملو کې، د تیوسینین اضافه کونکي اکثرا د روغتیايي ستونزو لپاره د طبيعي درمل په توګه پیژندل کیږي، په شمول:
- د الزییریر ناروغۍ
- د ککړتیا لوړ خطر لوړتیا
- د دوامداره تغذیه سنډومر
- ډیپلومات
- د زړه ناروغۍ
- د پارکینسن ناروغۍ
- د اميندوارۍ سنډروم
- فشار
- هټۍ
د بدیل درملو یو شمیر پلویان ادعا کوي چې د تریروسین اضافه کول هم کولی شي د اشتپاه فشار، د وزن ضایع کولو ، ذهني خبرتیا زیاتولو، د حافظې ښه والی، او د ورزشکارۍ فعالیت لوړولو کې هم مرسته وکړي.
د Tyrosine ګټې
که څه هم نسبتا لږ مطالعې د تاکروسین اضافه کولو اخیستلو اغیزې آزموینې کړي، ځینی شواهد شتون لري چې ټیکروسین ممکن ځینې روغتیایي ګټې وړاندې کړي. دلته د موجوده څیړنې څخه ګڼ شمیر کلیدي موندنو ته یوه کتنه ده:
1) فینیلیکونوریا
په 2010 کې د سیسټمیکې بیاکتنې په کوکرین ډیټابیس کې خپور شوي راپور لپاره، څیړونکو د فینیلیکیکونورایا په خلکو کې د تاکروسین بشپړ درمل استعمالولو کې کلینیکي ازموینې تحلیل کړې.
د شپږ کلینیکي ازموینو ډاټا ته د 56 فینیلیکونوریا ناروغانو په اړه معلومات وګورئ، د راپور لیکوالانو وموندله چې د ټریروسین وینی کچه په برخه کې د پام وړ لوړه وه) په هغو کسانو کې چې د ځایبو په پرتله اخیستل کیږي. په هرصورت، لیکوالان یادونه کوي چې مخکې له دې چې د فینیلیکیکونورایا درملنې لپاره د ټریروینین اضافی درملنې وړاندیز وشي ډیرو مطالعو ته اړتیا ده.
2) دماغ فعالیت
ځینې مطالعات ښیي چې د ټریروسین اضافه کارول ممکن د ځینې شرایطو لاندې د دماغ فعالیت وده وکړي. د بیلګې په توګه، د 2010 کال څېړنې د سپورت د تغذیه نړیوالې ټولنې په ژورنال کې وموندله چې د تیروسروسینین بشپړ کول د پام وړ تمرین وروسته د تمرکز او خبرتیا کې د پام وړ پرمختګونو المل شو. په دې څیړنه کې د صحتمند روغتیا 19 شاګردان شامل وو، چې هر یو یې د تروروسین ضمیمه یا د څلورو اونیو مودې لپاره د ځایبو ځای ته ورکړ.
برسېره پردې، د 19 کسانو مطالعې (د فیزولوژی او چلند په برخه کې خپره شوې) موندلي چې د تریروسین اضافه کارو کاروونکو د سنجیکي فعالیت او حافظې په اړه د سخت سړه هوا د خطراتو د زیان منفي اغیزو په وړاندې د ساتنې څخه مرسته کړې.
3) د تمرین تمرین
تر اوسه پورې، د تمرینونو په کړنو باندې د ټریروسنین اغیزې معاینې ګډې پایلې رامینځته کړي.
د بیلګې په توګه، د اتو صحتمند نارینه رضاکارانو په ازموینه کې د 2011 کال په مطالعې کې، د اروپايي ژورنالیزم څخه ازموینه وموندله چې د ټریروینین تاکید شوي څښاک مصرف د تودوخې په وخت کې د تغیر زیاتولو کې مرسته کړې. په هرصورت، په 2012 کې د سپورټ تغذیه او تمرین میټابولیزم په نړیواله ژورنال کې خپره شوې (په اتو نارینه رضاکارانو کې شاملې وې) موندلې چې د تودوسین ضمیمه په ګرم چاپیریال کې د کار کولو په وخت کې د وینې له منځه وړلو کې پاتې راغلي.
ډیری څیړنې ته اړتیا ده مخکې له دې چې د تمرین ترسره کولو لپاره د ټریروینین اضافه درمل سپارښتنه وشي.
کیویزونه
له دې کبله چې ځینې اندیښنې شتون لري چې ټریروینین کولی شي د میروین سر درد سره مخامخ کړي، هغه خلک چې مهاجرت ته اړتیا لري باید د تریروسین اضافه کارو څخه کار واخلي.
برسېره پردې، د تريروزین اخته کيداي شي د منفي اغيزو لکه ټيټى، د زړه د زغم او غوسې سبب شي.
دا مهمه ده چې په پام کې وساتئ چې ضمیمې د خوندیتوب او د غذایي موادو بشپړولو لپاره ازموینه نده شوې. په ځینو مواردو کې، محصول کولی شي خوراکي توکي وړاندې کړي چې د هربرو لپاره مشخص شوې اندازه توپیر لري. په نورو حالتونو کې، محصول ښايي د نورو موادو سره لکه فلزونه ککړ شي. همدارنګه د امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي.
چیرې چې دا ومومئ
په آنلاین ډول د آنلاین پیرودلو لپاره شتون لري، د تیروروسین بشپړونکي په ډیرو طبیعي خوړو کې پلورنځیو او دکانونو کې شتون لري چې د غذايي موادو په داخل کې تخصص کوي.
د روغتیا لپاره Tyrosine استعمال کول
د محدودې څیړنې له امله، دا ډیر ژر دی چې د هر ډول شرایطو لپاره ټیکروسین سپارښتنه وکړي. دا یادونه هم مهمه ده چې د ځان درملنه کول او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري. که تاسو د کومې روغتیایي هدف لپاره ټیکروسین استعمالولو ته پام کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل معالج سره مشوره وکړئ.
سرچینې
"د غبرګون په وخت کې د سخت او اوږدمهاله CRAM بشپړولو اغیزې او د صحي محصلانو زده کونکو کې د تمرکز او الرښوونې جدي ګامونه.". J د ټولنیز لوبې لوبې. 2010 دسمبر 15؛ 7: 39.
مهون سی آر، کاسټیلاني ج، کریمر ایف ایم، ځوان ای، لیبرمن HR. "د تیروسنین ضمیمه د سړې هوا په جریان کې د کاري حافظې کمیدو کموي." فیزیوال بہاو. 2007 نومبر 23؛ 92 (4): 575-82.
Tumilty L، Davison G، Beckmann M، Thatcher R. "Oral Tyrosine Supplementation د ګرمۍ تمرین وړتیا ته وده ورکوي." یورو ج اپ اپ فزیوول. 2011 دسمبر؛ 111 (12): 2941-50.
واټسن پي، انو س.، پاڼه A، اسٹیلیل ج، د افغانستان آرجی. "د تیروسنین بشپړ کول په ګرم چاپیریال کې د اوږد تمرین ترسره کولو ظرفیت تاثیر نلري." د جې سپورټ نیټ عملی مشاب. 2012 اکتوبر؛ 22 (5): 363-73.
Webster D، Wildgoose J. "د فینیلیکیکونوریا لپاره د تیروروسین بشپړ کول." د کوکراني ډیټابیس سیس ریورډ 2010 اګست 4؛ (8): CD001507.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.