جنسیت ډیر مزی جوړ کړئ
که چیری روغتیا او د وزن ضایع تاسو ته د کار کولو لپاره کافی نه وی، ستاسو د جنسی ژوند ښه والی څنګه؟ یقینا، تمرین کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي، ښه او تل د یو د مینې په ژوند کې، بلکې تاسو د جنسیت ژوند لپاره ډیر انرژي او ډیر تمرکز درکوي. تاسو لا دمخه پوهيږئ ولې ستاسو د روغتیا لپاره ورزش مهم دی، مګر تاسو نه پوهیږو چې دغه څیړنې د فزیکي غیر فعالۍ ترمنځ د مستقیم اړیکو او د پیاوړتیا نشتوالی موندلی.
نور تمرین کیدی شي د نورو، او غوره، جنسیت سبب شي. دلته هغه څه دي چې تاسو یې د جنسیت د ژوند څخه ډیری برخې ته اړتیا لرئ.
د کارتیو پایښت
د لیوالتیا جنسیت لپاره، تاسو به د کارت پایښت ته اړتیا ولرئ. دا ستاسو زړه قوي کوي او ستاسو بدن ځي. د 3 یا 4 ورځو لپاره د کاریو تمریناتو لپاره لکه د چلولو ، چلولو ، تامین یا کوم فعالیت چې تاسو خوند اخلئ هڅه وکړئ.
د عضلاتو پایښت
جنسیت هم تاسو ته اړتیا لري ... ای ... ... ځینې وختونه د لنډ وخت وخت لپاره ناامنه ځایونه، نو ستاسو بدن د کنډک کنټرول کولی شي اوږدمهاله تلپاتې جنسیت لپاره یو بل وي. که تاسو پیاوړې روزنې ته نوي یاست، نو په یوه اونۍ کې د 2-3 ځله د ځواک د ځواک کارکولو سره پیل کړئ یا د وزن روزنې لپاره نور څه زده کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو خپل پروګرام څنګه جوړولی شئ.
ځواک
څومره چې موږ په پوست کې خپل ځان ساتلو په اړه خبرې کوو، ځواک یو بل څه دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ستاسو د اساسي ځواک کارمند به ستاسو سره د لا پیاوړي کولو په برخه کې مرسته وکړي، یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل عضلات د پوره وزن سره مخامخ کول .
تاسو باید پوره وزن وکاروي چې ستاسو وروستنی وړاندیز ستونزمن دی، مګر ناممکن نه، او که تاسو ښځه یئ، اندیښنه مه کوئ چې تاسو به ډیریږي. ښځې د لوی عضلاتو د جوړولو لپاره کافی ټیسټروسن نه تولیدوي، مګر تاسو به حیرانتیا پیاوړي کړي. د کار د نورو مفکورو لپاره، زما د ورزش مرکز ته لاړ شئ .
لچکتیا
محدوديت کول کولی شي د هر چا د جنسي ژوند کچه لوړه کړي او د لږ مصيبت سره ستاسو د خوښې ځای ته لاړ شئ.
ستاسو د کارتونو څخه وروسته حرکت وکړئ یا یو څه یوګا ستاسو په معمول کې شامل کړئ. یوګا هم آرام دی، کوم چې تاسو کولی شي ستاسو د تغذیې کمولو کې مرسته وکړي او په مزاج کې مو ترلاسه کړئ.
په پام کې ونیسئ چې جنسي او تمرین دواړه د فشار کمولو کې ثابت شوي، نو په منظم ډول دواړه کار کول باید ستاسو سره آرام او خوشحال پاتې شي.
تمرین ستاسو د جنسي غوښتنې زیاتوالي کې هم مرسته کوي. د ایلزبتھ سکټ، زموږ د ټینګ لارښوونې دا د خپل مقالې، فشار او جنسیت په اړه بحث کوي، چې اشاره کوي: "... په وختونو کې فشار کولی شي په واقعیت کې موږ د موډیا په حالت کې له مخنیوي څخه مخنیوی وکړو." د ډیرو فشار، جنسیت کله ناکله د لارو لارو ته ځي. "
ورزش، د روغې خوړو سره سره او کافی خوب خوب کولی شي ستاسو آزاده وده وکړي نو تاسو د هر څه لپاره یاست.
دا جنسي تیری کول کیلوری. ډاډه، دا باید د زړه دلیل وګرځیدلو لپاره خورا پیاوړی وي، مګر 130 کیلو ګرامه انسان د سخت جنسیت په پنځه دقیقو کې د اوو کیلو ګرامو سوځیدلی شي. د یو ساعت لپاره یې وساتئ، او تاسو به 88 کلورینونه وسوزوئ ... خراب سوداګریز نه.
که تاسو امیندواره یاست، د جنسي اړیکو په اړه د امیندوارۍ په جریان کې ولولئ د خوندي طریقې د موندلو په وخت کې د جنسي خوند اخیستلو په وخت کې چې تاسو امیدوار یاست.
سرچینه:
د ځوان. جنسي جنسي غوښتنې او جنسي فعالیتونه: ایا ریښتیا توب او تمرین کوي؟ . اې اې جے موږ هم جنس. 2004 اکتوبر؛ 7.