شخصي روزنه کیدی شي یوه ښه سرچینه وي چې آیا تاسو ابتکار یا تجربه لرونکي تجربه لرئ که نه. یو ښه روزونکی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د وخت سره څه وکړي، تاسو ته درس ووایی چې څنګه سمه لار وکاروي او احتساب او هڅونې چمتو کړي.
مګر شخصي زده کړه د واده په څیر ده او د واده په څیر، نه د شخصي زده کړې اړیکه کار کوي.
لاندې یو څو مسلې دي چې کیدای شي راشي مګر تل ستاسو د روزلو په اړه ستاسو د روزونکي سره خبرې کول. که تاسو دا کار نه شي کولی، دا کیدی شي یو بل روزونکی پیدا کړي.
1 - ستاسو ټرینر تل په تاسو باندې تیریږي یا سرطان لري.
بیړني حالت هرڅوک کیږي او دا ناڅاپي ده چې ځینې ټاکنې ممکن رد شي. مګر که تاسو پوهیدلی چې ستاسو روزونکی د هغه ساتلو په پرتله ډیر ځنډونه ردوي یا تل ځنډ وي) د وخت په پورته کولو پرته (، له هغه سره خبرې وکړي او هغه اندیښنې بیان کړي.
که تاسو ناشونی احساس کوئ نو هڅه وکړئ چې آرامۍ وساتئ او یو څه یې ووایاست، "تاسو پوهیږئ، زه واقعیا په یو ټاکلی وخت کې کار ته اړتیا لرم. که دا کار ندی ترسره شوی، ایا کیدای شو د حل سره راشي؟"
که چیرې هغه ځینې بدلونونه نه رامینځته کړي یا د هغه غلطی ومني، شاید دا وخت وي چې حرکت ته حرکت وکړي.
2 - ستاسو روزونکی د تلیفون کال یا ایمیل بیرته نه راځي.
ستاسو روزونکی یوازې ستاسو د غونډو په ترڅ کې نه وي، نو هغه باید هلته وي که تاسو د خپلې ټاکل شوې ټاکنې څخه بهر پوښتنې یا ستونزې لرئ.
اړیکه کلیدی ده، آیا تاسو د ګومارلو ټاکلو یا د ورکشاپونو په اړه پوښتنې پوښتئ.
که ستاسو روزونکی ځواب ورنکړي، له هغې سره خبرې وکړئ او د مناسب ځواب وخت غوښتنه وکړئ (24-48 ساعته ووایئ). شاید تاسو داسې څه ووایاست، "ما تاسو ته د کارموندنې په اړه یو بریښنالیک لیږلی و او ما بیرته نه اوریدلی. زه غواړم ډاډ ترلاسه کړم چې زما بریښنالرې ترلاسه کوئ."
که تاسو لا تر اوسه هغه څه نه ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، دا کیدی شي چې وخت ته لاړ شي.
3 - ستاسو روزونکی تاسو ته د هغه بشپړ پام ندی ورکړی.
که ستاسو ټرینر ستاسو د کارځایونو خنډونه په جم کې کې د خپلو ملګرو سره خبرې وکړي، د ناڅاپي تلیفونونو غوښتنه وکړئ یا د کار په دوران کې تاسو ته پاملرنه نه کوي، دا هغه مسله ده چې په مناسبه توګه بحث وشي.
ځینې وختونه خنډونه ناگزیر دي او نه هر روزونکي هر وخت په خپل ښه حالت کې وي ... مګر، که تاسو احساس کوئ چې تاسو یې له پامه غورځول کیږي، د هغې په اړه ورسره خبرې وکړئ. هغه ښايي پوه نشي چې ستونزه وي. که هغه خپل چلند بدل نه کړي نو ممکن تاسو یو بل روزونکی وټاکئ.
بیا بیا، دا د یو شمیر شخړو ته اړتیا لري او ممکن ښايي دا موضوع خپور کړي، مګر په یاد ولرئ چې تاسو د هغه وخت لپاره پیسې اخلئ. هغه ستاسو لپاره کار کوي. تاسو کولی شئ د کار په دوران کې په منظمه توګه پوښتنه وکړئ، "ایا دا د دې کار کولو لپاره سمه الر ده؟"
که دا کار ونکړي، ممکن دا روزونکی ستاسو لپاره مناسب نه وي.
4 - ستاسو روزونکی ستاسو د نظر ځواب ته ځواب نه ورکوي.
د شخصي روزنې اړیکه په واقعیا کې همکاري ده - هغه د کار ګمارلو ځای نیسي او بیا هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لري بدلون کوي او څه شیان احساس کوي.
که ستاسو ټرینر دا کار نه کوي یا دا چې تاسو د کار کولو کار کوئ چې ستاسو د هیلرید څخه بهر وي، هغه خپلې اندیښنې ته ووایاست.
د نظریاتو ورکول ورکول یوازینۍ لاره ده چې کولی شي شیان بدل کړي. ډیری روزونکي په دې نه پوهیږي چې ستونزه شتون لري، نو هرڅوک باید ووایاست. شاید تاسو یوازې یو څه ووایاست، "تاسو پوهیږئ چې وروستی ورزش ډیر ښه و، مګر زه د کار کولو مینه لرم چې لږ لږ شدید وو. زه د ټوله ورځ لپاره پای ته تللی وم."
5 - ستاسو روزونکی د پوښتنو وړ تجهیزاتو باندې فشار اچوي.
تاسو ممکن ومومئ چې ځینې روغتیایي کلپونه او د هغوی روزونکي د بشپړ درمل خرڅوي او دا ضروري نده چې بد شی.
مګر، تاسو باید تل د دوی له درملنې دمخه د هر اضافي درمل په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو په کوم بل درمل یاست چې کیدای شي د نورو اضافو درملنو لخوا اغیزمن شي.
که ستاسو روزونکی تاسو ته د هغه څه پیرودلو لپاره فشار راوړي چې تاسو یې ډاډه نه یاست، نو هغه پرېږدئ چې ستاسو اندیښنې ومومئ. دا ممکن د ډزو جرم نه وي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه پوهیږي چې تاسو له کوم ځای څخه راځي.
6 - ستاسو روزونکی د ژوبلو یا ناروغانو تشخیص کوي.
ستاسو روزونکی کولی شي ډیر کارونه ترسره کړي - کاري ورکشاپونه جوړ کړئ، تاسو ته زده کړه درکړو او حتی تاسو ته د خپل د میډیا باس په اړه ویناوئ.
هغه څه چې نشي کولی د هیڅ ډول ټپیانو یا ناروغیو تشخیص وي (مګر دا چې هغه هم یو ډاکټر دی). دا دومره ښه ده چې ستاسو د روزونکي سره خبرې وکړئ د کومې ستونزې په اړه چې تاسو یې لرئ او هغه کولی شي تاسو ته عمومي مشوره درکړي، مګر هغې باید تل تاسو ډاکټر ته حواله کړئ.
او که هغه تاسو ته د هر درد له لارې کار وکړي چې سم احساس نه کوي، نو دا هیڅ هم نشته.
7 - تاسو سره ملګرتیا مه کوئ.
د شخصي شخصي روزنې ډیری اړیکي د شخصیتونو په اړه دي، نو دا به تل په جنت کې جوړه نه وي.
که تاسو غواړئ چې نور غږ ټرینر وګورئ چې تاسو به ډیر سخت وي، مګر د یو بل ځای شوي روزونکي سره به پای ته ورسیږي، نو دا به تاسو ته ووایاست چې هغه څه چې تاسو یې په لټه کې دي.
هغه ممکن تاسو ته هغه څه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ، یا که نه، د روزونکي سپارښتنه وکړئ چې ستاسو اړتیاوې به ښه وي.
8 - ستاسو ټرینر ډیری سیلاب دی.
شخصي زده کړه کولی شي یو متقابل اړیکه وي. ستاسو روزونکی ستاسو اندازه ، وزن، ستاسو خواړه ویره پیژني ... دا کولی شي یو ازاد چاپیریال رامینځ ته کړي، کوم چې ښه وي.
مګر تاسو باید تل د خپل ټرینر په شاوخوا کې آرامۍ احساس کړئ. که چیرې هغه ستاسو په لیکه کې تېر شي یا یې لږ څه ډیر وي، تاسو ممکن دې ته اړتیا ولرئ. که چیرې دا ناامنه احساس شي نو تاسو کولی شئ په منظم ډول وقفاتو کې خپل پام وړ نور هم راوړوئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا کس پوهیږي چې تاسو د بل چا سره ښکیل یاست.
که دا په حقیقت کې د لاس څخه بهر وي، تاسو ممکن یوازې ته اړتیا ولرئ.
9 - تاسو احساس کوئ چې تاسو د ګټې اخیستو په حال کې یاست.
ډیری روزونکي ښه، ښه خلک دي مګر د تل لپاره لږ څه به وي چې یو چټک پیس وګورئ.
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو روزونکي خپل کاري کارونه په منظمه توګه کموي یا تاسو په تاسو باندې توافق باندې تادیه کول، په سایټ کې وګورئ او د ستونزې په اړه بحث وکړئ ... دا ممکن ساده غلطي وي.
تاسو شاید ووایاست، "کله چې زه لاسلیک کړم، ما فکر کاوه چې زموږ ناسته یو ساعت اوږده وه. آیا زه د هغې په اړه غلطی وم؟"
که شیان بدل نه شي، حرکت وکړي.
10 - تاسو خپل ځان ته د تلو لپاره چمتو یاست.
البته، ټول شخصي روزنې نه باید د خرابو شیانو له امله پای ته ورسیږي. په ځینو وختونو کې، ډیری پیرودونکي پریکړه کوي چې په خپل ځان شیان وکوالی شي او دا یو ښه شی دی.
ډار مه مه مه کوئ کله چې خپل روزونکي ته یې چمتو کړئ کله چې تاسو پرمخ ولاړ شئ ... که هغه یو تجربه لرونکي روزونکی وي، هغه به درناوی وکړي او تاسو سره مرسته وکړي چې څنګه په خپل ځان تمرین کولو لیږد کولو څرنګوالي څنګه.
تاسو شاید ووایاست، "ما له ما سره مرسته وکړه ... ډیر څه ... زه داسې فکر کوم چې زه پخپله بهر ته لاړ شم. ایا تاسو ما سره مرسته کولی شئ؟"