تاسو باید د دې مشهور کار په اړه پوه شئ
P90X د کور تمرین سیستم دی چې د روزونکي ټوني هورټون لخوا چمتو شوی. دا د 12 ویډیو ویډیو په توګه راځي، هر یو د بل ډول تمرین لپاره وقف شوی. دا مفهوم دا دی چې د کار کولو ترټولو اغیزمنه لاره په منظم ډول د مختلفو فعالیتونو ترسره کول دي. پدې ډول چې تاسو ممکن د پلیټیو په نښه کولو کې لږ احتمال یاست، ځکه چې ستاسو بدن د یو ځانګړي کارمندانو سره پیاوړي کیږي او نور هم.
تاسو د دې امکان نلرئ چې بور ټیټ شي.
د P90X سیسټم کې د ورکشاپونو ترمنځ یو یوګ عمل دی چې د درجن څخه یو تر ټولو سخت شهرت لري. که تاسو د یو تجربه یاجو تجربه یاست یا تاسو په خپل ژوند کې هیڅکله د چټک مخه نه وه نیولی، دلته ځینې شیان دي چې تاسو باید د P90X یوګا یو چرګ ورکړي.
دا د بریښنا خبره ده
که تاسو د قدرت یوګا سره واقف یاست، نو ډیری تمرینونه به هورټون د جوړیدو وړ وي. د 90 دقيقو ټولګي د هورټون څخه د مرچ د خبرو خبرې کوي. له دې ځایه هغه لیدونکي ته لارښوونه کوي او څلور د اسټرال شاګردان لارښوونه کوي، د لمر د سلامونو لړۍ، د مثالو ترکیبونو، یا استاناسونو له لارې، چې معمولا یو له بل پرته پرته له هغه چې ترسره کیږي - د فضا په څیر پیژندل کیږي، یا vinyasa، یوګا. Horton د لمر سلامت په ځانګړې توګه د ننګونو سره مرسته کوي چې د ویزاسا د هر تکرار لپاره د اضافي اضافه کولو اضافه کولو سره. یو چرتوراګره د یو پوټ اپ پوټ په څیر یو څه دی چې په کې د قابلو 90 درجې خنډ کیږي او بدن په لنډ ډول د مټ څخه تعلیق کیږي.
د لمر خوندیتوب څخه وروسته، هورټون د ټولګیو اجناس له لارې ټول د یوګا ډیرو کلاسونو کې وړاندې کیږي، مګر د ډیرو برخو لپاره، هغه د قضیې په نورو ننګونو او پرمختللو نسخو تمرکز کوي. د بېلګې په توګه، په ترتیب کې تکرار مثلث ، د کرښې کرښه، او د پلې غاړې زاویه آسان او د توازن توازن شامل دي، یو یې هم شامل دي، چې یو یې د ابتدايي ټولګیو یوه برخه وي.
د P90X یوګا پرو او کنسونه
په DVD کې څلور زده کونکي په مختلفو سطحو کې د قوت او لچکتیا وړ دي، دا خورا ښه ده ځکه چې دا هارونسن ته د پروپس کارولو هڅولو لپاره یو فرصت ورکوي چې هر یو انډول په سمه توګه وټاکي. دا د یوګس لپاره څوک دی چې یا هم په دې اندیښنه لري ځکه دوی احساس کوي پدې معنا چې دوی واقعا یوګا کار نه کوي "سمه" یا دوی د یو بلاک یا پټې مرستې اړتیا لپاره وینډوپ وي.
په عین وخت کې، هورتون زده کوونکو ته هڅوي څو ځان ځان وساتي، یو څه چې د یوګا ښوونکي نه کوي او د ښه دلیل لپاره. دا د پیښې پیښیږي . او که څه هم هغه په سکرین باندې د زده کوونکو ترمنځ ډیر وخت لګوي، هغه د ځینو احتمالي خطرناکو مسلو مسلو ته اجازه ورکوي چې له پامه غورځول نشي. د بیلګې په توګه، د اوږدې مودې لپاره ، دا یو مهم پیسې دي چې د حق ترلاسه کولو لپاره له هغه ځایه چې دا ژوره په زیان منونکې موقعیت کې ځای لري، هغه د لاس د ضعف ځای ته اجازه ورکوي چې ځي.
هورټون د Savasana یا corpsseose practice سره پای ته رسوي، دا پدې معنی ده چې څومره یوګا ټولګي لوټوي ، مګر دا یوازې دقیقې لپاره پاتې کیږي، کله چې لږترلږه له پنځو څخه تر 10 پورې مثبته وي چې ذهن او بدن آرام کړي.
لاندې لینډین
د یو تجربه شوي یوګا زده کونکی لپاره چې د سیده کولو مسؤلیت لري او څوک پوهیږي چې د خوندي پاتې کیدو لپاره د هغه فزيکي محدوديتونه ومني، د P90X یوګا ښه ده، مګر دا د پیل پیل لپاره یو سمارټ پیل نه دی.
که څه هم تاسو ټول د یوګا سره علاقه لرئ، شاید دا د پیل لپاره ترټولو مالي مالي ځای نه دی: تاسو باید د PogaX DVD ټولګی د یوګا یوټ واخلئ، او دا به تاسو ته نږدې 140 $ ډالر راولی.