د اصلي فزیکي ودانۍ جوړول د مختلف وزن لرونکو بنسټیزو تمرینونو سره ترسره کیدی شي، مګر که تاسو لږ هڅونه ته اړتیا لرئ یا یوازې یو څو نوي نظرونو ته اړتیا لرئ، د تمرین وسایل انتخاب کولی شي ستاسو سره د لوی اساسي ځواک جوړولو کې مرسته وکړي.
یو وزن شوی درملو کولی شي د اصلي پیاوړتیا کارونو پای ته رسیدونکي بیلګې په څیر د متغیر موټرو موټرو چمتو کړي . د طب درملونه په مختلفو اندازو، وزنونو او جوړښتونو کې راځي او یوازې کولی شي یوازې یا د یو ملګري سره وکارول شي ترڅو ستاسو اصلي او لوړ بدن سره کار وکړي. د درملو د کارولو په وخت کې د سخت ژوبلې څخه مخنیوی وکړئ، دا دا ښه نظر دی چې تاسو د کتاب، ویډیو یا شخصي روزونکي څخه لارښوونه وکړئ مخکې له دې چې تاسو د دغو راکټونو شاوخوا ګړندۍ پیل کړئ.
د کیټیلیلیل ورکشاپونه د لوی پایلو سره یوځای راځي. کیټلیلیلز د بال بال بال بال لرونکي وزن لري چې د ګرد هیلډ سره یې په لوړه کچه چې په مختلفو وزنونو او اندازو کې راځي. د کیټلیلیل کارولو لپاره په سمه توګه یو لوبغاړی ته اړتیا لري ترڅو خپل اصلي کور کې دخیل شي. د لیټیلیل لیږدول او حرکت کول ټول بدن د یووالي په کار کې کار کوي چې دواړه ځواک او ثبات ته وده ورکړي. کیټیلیلیل کارکونکي د عضلاتو ګروپونو یوځل بیا یوځای کوي. په دې توګه، دوی په لنډه وخت کې د ټول بدن د کار کولو لپاره غوره اختیار دی. د درملو په څیر، د بې وزلو فارمونو سره د وزن څخه کار اخیستل اسانه اسانه دي، نو دا غوره ده چې تاسو د کیفیتیلیل ورزش پیل کولو دمخه د کیفیت الرښوونې ترلاسه کړئ.
د کپتان د مشر تمرین (عمودی ټیټ لوړول) د څیړنې په اساس ، د ریټیس ابومینینس لپاره د ترټولو غوره مایع تمرینونه دي. له بده مرغه، د دې کار تمرین کولو لپاره تاسو عموما د جم سامانونو یوه برخه ته اړتیا لرئ چې د عمودی لیګ ماشین ماشین نومیږي. دا دومره لوی نری رنځ هغه څه نه دي چې ډیری خلک د خپل کور جیم اخلي ، مګر که تاسو کولی شئ یو یې وساتئ او ځای ولرئ، دا د وروستي ورزش لپاره یو ښه لار ده.
د کنډک پورته بار د لوی ځواک پیاوړتیا لپاره د تمریناتو تجهیزاتو څخه یو له ډیری لیدونکو ټوټو څخه دی. د ساده آسانه کولو تمرین کول لوړ بدن، بیرته او اصلي ځواک جوړوي. د چین اپ پوست کولی شي د تشریح وړ وسایل وړیا، د تمرین وسایل یا ساده وي، دروازې چیرته چې تاسو آنلاین شئ یا د محلي تولیدو توکو په پلورنځي کې تړل کیږي.
که تاسو په کور کې د معیاري تمرین معیارونه لرئ تاسو یو کوچنی جمه لرئ. د تمرین شمیره (په خاصه توګه د مایعین تمرینات) چې تاسو کولی شئ د توازن بیل سره وکړو په عموم ډول لامحدود. د سټارټر ویدیو ترلاسه کولو لپاره د اساساتو ترلاسه کولو لپاره لاړ شئ.
د بوسو بیلنس ټرینر د ځواک، چال چلن او د خاص خاص توازن لپاره بشپړ بدن چمتو کول چمتو کوي. تاسو کولی شئ څو لوی کورني پیاوړتیا روانې ترسره کړئ چې د انسجام او د پوهاوي روزنې لپاره اړتیا لري. یو دقیق، ساده کارموندنې لپاره د بیړني کارمندانو لپاره.
د بايسکل د کمولو تمرين ، د پوټکي تمرين ، او د عمودي پښو بحران اوس هم د ستاسې د پياوړتيا او پياوړتيا لپاره يو ترټولو غوره، خورا اغېزناک او اغيزمن لاري دي. د لوړ کیفیت لرونکو تمریناتو چوپړ کول به دا تمرینونه د دغو سوداګریزو مودې په ترڅ کې ترسره کړي. ولې په سختې لرګۍ یا شګ غالۍ لیږدئ؟
د قطار ماشین د اصلي قوت په تمرکز کولو کې د برداشت کولو تمرین کولو لپاره یوه ښه لار ده. د دې ټول بدن تجربه د ډاډ وړ ځواک جوړول دي.
دا کتاب د هر لوبغاړی یا تجربیرر لپاره چې د پیاوړی مایعاتو د پراختیا غوښتونکی وي او د د کار کارونو څخه ډیری برخه غواړي د یوې لویې حوالې په توگه. کتاب یو 165 تمرینونه ښیي او ډیرې روزنې روزنې وړاندې کوي. د ټیک انځورونه او د هر حرکت کولو څرنګوالي څرنګوالي روښانه تشریح.