د متخصص روغتیا او د منځني عمر لرونکي نارینه او ښځو لپاره د وزن ضایع کول
زوړ کول د شیدو د ترلاسه کولو معنی نلري. په واقعیت کې، تاسو کولی شئ د عمر په توګه مناسب، قوي او قوي پاتې شئ. مګر دا لږ څه هڅه کوي او کله چې تاسو کوچنۍ یاست نو هغه څه چې ډیر لږ وو. دا تجهیز د وزن د لاسه ورکولو متخصصینو، شخصي روزونکو او ډاکټرانو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو میټابولیزم پیاوړتیا، عضلات رامینځته کړي او وزن په مینځ کې له لاسه ورکړي.
په 50 او 60 کلونو کې د وزن کمولو 11 طریقې
د نیویارک سټرایسینولوژیک ډاکټر ډاکټر فلورنس کامیټ ستاسو وزن او د پاتې کیدو لپاره مناسب او قوي چمتو کولو لپاره ستاسو په 50 او 60 کلونو کې چمتو کول. د خپل خوراک، روغتیا او د مشورې مشوره وکاروئ چې د ډوډۍ ترلاسه کولو او پاتې کیدو لپاره.
څنګه د نارینه وو پر مهال د وزن لاسته راوړلو اداره کول
ساینس پوهانو د هورمونونو بدلونونه چې د نارینه وو په دوران کې پیښیږي او د دوی تحقیق په تاسو کې ګټور ارقام چمتو کوي کولی شي د دې انتقالي وخت په اوږدو کې ستاسو وزن ډیر کړي.
نور
ولې ځینې ښځینه د میرمنو پرضد سلیم پاتې کیږي
آیا هر ښځه د نارینه وو په وخت کې وزن اخلي؟ نه، ساینس پوهانو ته ووایاست. څیړونکو هغه ښځینه پیژندلې چې د نارینه وو وروسته له مینځه ځي او دوی تشریح کوي چې د خپل ژوند طرزالعملونه څه توپیر لري.
نور
د وزن د ضایع کولو لارښوونې د نارینه وو لپاره د 40 څخه زیات
د هورمونون بدلونونه، د ژوندانه طرزالعملونه بدلوي او ټینګار کوي چې په منځنۍ عمر کې ټپیان نارینه هم اغیزمن کوي. زه د نارینه پینل سره یوځای کیږم - د وزن کمولو کارپوهانو کارپوهانو - د منځني عمر لرونکي نارینه وو لپاره د وزن ضایع کولو لارښوونې چمتو کړئ کوم چې غواړي د عمر په توګه مناسب او پیاوړي پاتې شي.
د میډیو وزن د وزن لاسته راوړنې څنګه اداره کول
آیا تاسو کریس فریویګګ تلویزیون یا آنلاین لیدلي یاست؟ د فزیکي او روغتیا گرو په غیر معمولي توګه دوام لري او حتی د ناوخته 40 کالو کې یې هم کموي. پوهیږئ چې هغه څه وخوري او څنګه یې د هغه کیمرې چمتو کولو فزیک ساتي.
د ښځو لپاره د وزن کموالي 7 ګامونه
که تاسو یوه ښځه یاست چې د وزن د ضایع لپاره یو جوړ شوی پالن خوښوي، نو دا پروګرام به ستاسو هدف ته ورسیږئ. تاسو به اهداف وټاکئ، خپل غذايي بدلون بدل کړئ او په نښه شوي کاري کارونه وکړئ چې ستاسو غوړ له لاسه ورکړي او ستاسو بدن بدل کړي
آیا زه د وزن د واده کولو لپاره وزن کم کړم؟
که تاسو او ستاسو ښځه د اوږدې مودې لپاره راټول شوي وي، نو دا ممکنه ده چې تاسو یو وزن وزن ترلاسه کړي. ایا دا ستونزه وي؟ معلومه کړئ چې د بورډ تصدیق شوي کلینیک پوهان او د رواني څیړنې پروفیسر ډاکټر مایک ابرامام باید د هغه ودونو په اړه ووایي چې دا ستاسو په واده کې ممکن وي.
د ښځو لپاره د منځنۍ کچې وزن زیان
فکر وکړئ چې ستاسو وزن د لاسه ورکولو پروګرام لپاره ښه بوټونه ښه دي؟ ښه، دوی ممکن وي. تاسو به لاړ شئ او په دوی کې ډیر فعال وي. مګر که تاسو غواړئ چې هڅول غواړئ، یو جوړه څاڅکي به دا کار وکړي. ومومئ چې ولې.