Pilates Instructors د پرمختللو پیل پیل شوي حرکتونه څرګندوي
1 - د لی حلقو سره لیګ اپ
هغه تمرینونه چې دلته دلته ښودل شوي استثنایي کورني ځواک او کنترول غوښتنه کوي. تاسو د هغو کسانو لپاره چې د Pilates اصلاح کوونکی نه پوهیږئ، ستاسو ستاینه کیدای شي لکه څنګه چې تاسو پوهیږو چې زموږ ځینې موډلونه یوازې نه یوازې په حیرانتیا سره په ځان کې لري، بلکه دوی د اصلاح کوونکو بستر هم په لاندې ډول دي دوی. په ورته ډول، د Pilates Cadillac په پټه کې ځړول، لکه څنګه چې د ری کشتل مظاهرې کیږي، د بې ثباتي فکتور له امله د ثبات د بار څخه ځړول ډیر ستونزمن کار دی. د ثبات ننګونې یو له هغو لارو څخه دی چې موږ یې پیل پیل کړ ډیر ستونزمن کار دی.
تاسو باید په لاندې ګالری کې حرکت ونه کړئ د Pilates تمریناتو خورا لوی ګټې ترلاسه کولو لپاره ، مګر دوی کولی شي یو څه وي چې موخه یې!
د Pilates اصلاح کوونکو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
د Pilates chair په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
د وړو پیلوټ تجهیزات ګالری
د Pilates لوی تجهیزات
د رییس کرشال، ماسټر د ښوونکي پلې کول، د اولمپیک کوچ او د Pilates سانتا فی مالک مالک د پیلوټ کریډیلیک په لار کې د لارو حلقو سره نښلوي.
2- د پیلوټ کیډیلیک په اړه د ری کر کرال د فکري چرګان
رې کرشیل، ماهر پیلوټ استاد، د اولمپیک کوچ، مالکیت
پیلیټس سانتا فو د خپل ځان تجربه په لږه توګه په کار اچولې ده.
3 - د پلېټس کیډیلیک په اړه د راغوښتل شوي ځورونې کینچیان
رې کرشیل، ماهر پیلوټ ښوونکي، د اولمپیک کوچ، د Pilates سانتا فی مالک.
4- په ریفارمر باندې لارا کلسار
لارا کولر، د Pilates استاد، ښوونکي، روزونکی او د کوچر سټوډیو مالکین، دلته ډیری پاڼې پاڼې راولي. هغه زموږ د Pilates ټیت تجربه د غوره بڼه سره ښودلې ده. مثالونه په کې شامل دي: د خواټ کک، سوان، پوسټ / فرنټ سپورټ.
5 - د اصلاح کونکي په واسطه سانپ او موټ
سانپ او بسټ د پرمختللي Pilates Reformer ریکارډیر کې یو له خورا سخت تجربو څخه دی. کور پیلوټ نیویارک لخوا خپور شوی
6 - د بکس سره اصلاح کونکي د سایټ سایټ اپ
لږترلږه ملاتړ سره د ګړتیا پرضد کار کول، دا تمرین د توکیو او ټیټ شاته هدف په نښه کوي. د کور پیلوټ نیویارک لخوا وړاندې شوی
7 - د Pilates وینډ ریس په اړه وړاندیز
د ویناو په چوپړ کې بدنام "تشر" ترسره شو. ټیلیزر د Pilates چټی تمرین په توګه کارول کیدی شي. په چت کې ټیسر هڅه وکړئ . کور پیلوټ نیویارک لخوا خپور شوی
8 - په کیډیلیک کې ځي
یو کلمه د کندز ځواک، کورني کنترول، او غلظت باید د دې هڅه وکړي مخکې له دې. کور پیلوټ نیویارک لخوا خپور شوی
9 - د لمر بیریل پر سر
د Pilates Corps Inc لخوا سپارل شوی
10 - د لښکر بیرل پر لوری
دلته د بدن ښکلی کرښه وګورئ. په یاد ولرئ چې د هغه لوی ویر سره چې هغه کوي، د کیټي بیرته یې پیل نه کوي، بلکه د هغه د اوږدې مودې په اوږدو کې دی.
د Pilates Corps، Inc. لخوا سپارل شوی
11 - په چټک کې طرفه بسته
دا ستونزمن چټ تمرینونه په یو اړخ لوري کې پیل کیږي. د Pilates، Corps، Inc لخوا سپارل شوی.
12 - په کیډیلیک کې ضعف شوي ویشل
دلته تاسو کولی شئ د پرمختللي تمریناتو سره څومره یو څه شیان ولري؟ د Pilates Corps، Inc. لخوا سپارل شوی
د Pilates Cadadac په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.