یوازې د بدن څخه ډیر ښه ګټه
تصور وکړئ که چیرې یو شی وي نو تاسو کولی شئ د دې لپاره تضمین وو چې ستاسو د ژوند او ژوند په اوږدو کې د کلونو کلونو کې د ژوند کولو لپاره تضمین شوی. تاسو غواړئ لږ تر لږه د هغې په اړه نور څه واورئ؟
اوس، تصور وکړئ که دا شی د خورا مهم، ځواکمن او فوري عمل وړ فرصتونو څخه وي، موږ هر یو باید د چاپیریال ساتنې، پایښت لرونکي خواړه او د اوبو رسولو، د اقلیم ثبات، او د بایوود تنوع ساتنه په اړه څه وکړي.
تاسو باید فکر وکړئ: هرڅه چې وي، زه ممکن دا هڅه وکړم! او تاسو سم یاست.
دا د طب په توګه ژوند کوي . دا ښه خوړلي او فعال دي. دا د انسان روغتیا ته لاره وګرځوي او د سټیټیشن روغتیا لپاره لار د ټول وروسته وروسته دوه لارې نه دي. زه به تاسو ته د هغه څه مثال ورکړم چې زما معنی لري.
زموږ د عادتاتو اغیز
په یوه وروستي کتاب کې چې سوډا سیاست یې واخیست، د نیویارک پوهنتون زما د ملګرتیا او همکار ماریون نیسل لخوا، د عامې روغتیا لپاره سوډی ډیری لګښتونه په پام کې نیول شوي دي. زه ډاډه یم چې دا به تاسو ته حیرانتیا درکړي. تاسو یاداښت ترلاسه کړ چې په سوډا کې ټول شین او کیلوری په ځانګړې توګه ستاسو لپاره ښه ندي، زه ډاډه یم.
مګر دلته هغه څه دي چې زه فکر کوم تاسو به تاسو حیران کړم، لکه څنګه چې ما حیران کړه. دا په پلاستيکي بوتل کې د یو لیتر کولا تولید لپاره 620 لیټره اوبه اخلي. د اوبو ټوله برخه دوه برخې برخه د سوډا د ډیری تولیدي مرحلو ته ځي، او پاتې نور د پلاستيکي تولیداتو ته ځي.
البته، زموږ د ټولو اوبو د پلاستيکي بوتلونو د څښلو په وړاندې یو دلیل دی. مګر دا یوازې د چاپیریال ساتنې په اړه د څښاک سوډا مخه نیولو لپاره یو ډیر مهم دلیل دی. شاید ډیری ځوانان وي چې د شکر، کلوریې او د شکر ناروغۍ راتلونکي خطر په اړه اندیښمن نه وي، مګر څوک چې د سیار په اړه ډیره پاملرنه کوي.
د 600 لیټره اوبو د ډوبولو مفکوره د څښاک د څښلو په څیر د سیند لاندې ښکته کولی شي ډیر ښه وي دوی دوی ته وقف کړي. مګر، البته که چیرې ماشومان یوازې د چاپیریال لپاره د اندیښنې څخه سوډا ته واړوي، حقیقت دا دی چې دا به د دوی روغتیا لپاره هم ښه وي. قدرت او فرصت شتون لري، په دې غونډه کې.
دوه سړکونه یوځل کیږي
په طبي ښوونځي کې، زه د راتلونکي په اړه چېرې چې راتلونکې راتلونکی ډاکټران باور لري په اړه ناڅرګند وو. زه داخلي طب ته استول شوی وم چې زما اختیارونه د بل علت په توګه خلاص او پراخه وي. زه د مخنیوی درمل کې دوهم ځای ته تللی وم، غواړم د هغو کسانو په اړه نور څه وکړم چې د روغتون په بستونو کې یې د دوی د مرګ ځنډولو څخه ډیری ناروغان. زه غواړم هغه څوک چې د دوی په شا او خوا کې انتظار کېدی، په ټولیزه توګه مختلف طبیعي برخه غوره کړي. ما غوښتل چې د ژوندانه ژوند وکاروم ترڅو په لومړی ځای کې حیاتي پاتې شي.
زه د خپلې خوښې سره ډیر وخت درلود چې د یو څه وخت لپاره. مګر لږ څه لږه، دا په ډیره خوله سره، ما اندیښنه پیل کړه چې زه ټول هغه کار کوم چې زه یې د هغه مخلوقاتو ژوند ته وده ورکوم چې په سوله ایزه توګه د سیارین له منځه وړل. موږ انسانان دلته د شیانو یو لوی شی جوړولی. کله چې ډیری خلک، د اوږدې مودې ژوند کول، د ډیری سرچینو مصرفول، د ځمکې د نورو مخلوقاتو تر منځ د ویجاړتیا د کچې چټکتیا سره خورا زیات تړاو لري.
ما هیڅ کله د انسان روغتیا ته زما عقیده نه وه منلې. خو زه فکر کوم چې ما واقعا له لاسه ورکړی و، بلکه زما د وخت لویه ستونزه غوره کړه. د سیرت برخلیک په خطر کې دی، او د روغ سیار نه پرته صحی خلک شتون نلري چې کور ته بلنه ورکړي.
دا ځانګړي سړکونه چې په تیرو وختونو کې د ژوندانه د درمللو لپاره بلل کیږي، بل یې د چاپیریال ساتنی لپاره بلل کیږي - یو ډیر خوشبخته بولي. دوی په ګډه سره یوځای کیږدي او چلوي.
د خپل ځان او خپل ځان ساتنه
د خواړو، فعالیت، او د ژوند طرزالعمل د انسان ژوند ته د کلونو برسیره زیاتوالی او د انسانانو کلونو ژوند ته اړتیا نلري د سیارې لپاره ګټور ندي بلکه دا دی.
د لږ تر لږه خوراکی توکی، په عمومی ډول د خوراکی توکی او اوبو کښت کول کله چی تږی د ځمکی د تازه اوبو رسولو څخه هر څه د مایعاتو د سمندر رسولو ته ګټور وی. د امکان په صورت کې زموږ د عضلاتو کارول هرکله چې ممکن وي، د سونګ د سونګ د سوځولو پر ځای، زموږ خپل روغتیا ته وده ورکوي پداسې حال کې چې د ځمکې، هوا او سمندر سره مرسته کوي.
لکه څنګه چې تاسو خپل ژوند خپل ژوند ته وده ورکوئ، د ټولو لوی دائمي ناروغیو د ژوند خطر راکم کړئ د 80 فیصدو په واسطه، تاسو به ستاسو د اوبو مصرف کمولو، ستاسو د کاربن چاپ شاجونه کمولو، او د ډیری سیارټونو جوړولو لپاره د کارولو وړتیا کې مرسته کول به د نورو ژوندانه شیانو حیرانتیاوې چې د ځمکې کور ته هم بلل کیږي.
که هرکله نسخه د بکس لپاره توره وغوښتل، نو دا به دا وي. یواځې پیژندل شوی اغیزه د ژور اطمینان احساس دی چې تاسو ډیر ښه احساس کوئ ځکه چې تاسو د نړۍ ښه یاست.