د تمرین بلیمیا، د نویو ډوډۍ اختر
که څه هم موږ د ډیری تمریناتو په اړه اندیښمن یو، د ډیری تمرین په څیر داسې شیان شتون لري. منظم تمرین یو ښه شی دی، مګر نور همیشه تل ښه نه دي او په ځینو حالتونو کې، اجباري تمرین ممکن د خوارځواکۍ لکه انورکسیا او بلیمیا په څیر خطرناک وي.
اجباري تمرین یوازې یو بل وسیله دی چې ځینې خلک د دې لپاره کار اخلي چې خپل د کلوريز بدن پاک کړي، په داسې حال کې چې بلومینیک څوک چې ځوروي او ځوروي.
په حقیقت کې، دلته د دې لپاره یو نوم هم دی: تمرین بلیمیا.
تمرین بلیمیا
د تمرین تمرین کول سخت دي ځکه چې هرڅوک د دې تمرین کولو لپاره چې څومره تمرین کوي خبرې کوي. که تاسو ډیر کار کوئ نو دا ښه نه ده؟ که تاسو دې ته لاړ نه شئ. که تاسو د ډوډۍ بڼونو (یا یواځې منظم خواړه) لپاره د ورزش کولو یا خساره کولو لپاره کار اخلئ، تاسو کولی شئ د بلیمیا له تمرین سره مخامخ شئ.
البته، پوهیږئ چې څومره تمرین ډیر څه دی که څه هم تاسو د پای ټکی زده کړئ، مګر که تاسو خپل بدن ته پام وکړئ، د خبرتیا نښهونه شتون لري چې تاسو ماین ته ورزش کړی.
نښانې
اجباري تمرین کونکي اکثر وخت د تمرین په شاوخوا کې خپل ژوند ټاکي لکه څنګه چې هغه خواړه چې د خوړو سره سم ژوند کوي یا د خوړلو په وخت کې ژوند کوي. د اجباري تمرین نور نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- ورک شوي کار، ګوندونه یا نور دندې د کار کولو لپاره
- د ټپی کیدو یا ناروغۍ سره کار کول
- که جدي کار نشئ ترلاسه کولی په جدي توګه خپګان لرئ
- هره ورځ په یوه وخت کې د ساعتونو لپاره کار کول
- د آرامۍ یا د بیرته ستنیدو ورځو نه اخیستل
- کله چې تاسو کار نه کوئ مجرم احساس وکړئ
اجباري تمرین کول باید د کنترول سره ترسره شي، په ورته ډول چې د خوارځواکۍ اخته خلک د دوی د ژوند کنترول لپاره د خوړو کاروي. مګر، دا کولی شي په پای کې د کار کولو لپاره کار وکړي که چیرې تاسو په پام کې نه یاست ځکه چې ډیری خلک د دوی د بدن یا د دوی د فټس سره مطمئن نه دي، هیڅ توپیر نلري چې دوی څومره تمرین کوي.
دا د بیرته راستانه شوو بیرته ستنېدو ته هم رسیږي، چیرته چې تاسو ډیر کار کوئ او ډیر څه او له هغې څخه هیڅ شی نه اخلئ. دلته یوازې دومره ډیر څه کولی شو چې خپل بدن بدل کړو مخکې له دې چې جینیکیکونه مخکې پای ته ورسیږي او په ځینو وختونو کې، هر څوک په نښه کوي چې هیڅ اهمیت نلري. د پلاستيکي جراحی نه هاخوا، زمونږ جین عمومي بڼه او د بدن ډول چې موږ وارثوئ ټاکي او په نړۍ کې ټولې تجربې هغه بدلون نه کوي. لکه څنګه چې ستاسو د لوړوالی او سترګو رنګ، ځینې شیان شتون لري چې تاسو بهرنی مرستې پرته نشي کولی.
خطر
د ډیری تمرین تمرین تقریبا دومره خراب دی چې د کار کولو وړ ندي. ډیرې تمرین کولی شي د ټولو ډولونو ستونزې رامینځ ته کړي لکه:
- ژوبلونه لکه د فشار خنډونه، فشارونه، او سپراین
- د بدن کموالی - دا کیدای شي ښې ښې وي، مګر د میرمنو لپاره، دا کیدای شي یو شمیر جدي ستونزې رامنځته کړي. د ډیری تمرین تمرکز کولی شي د ښځینه دورې سبب شي چې ودریږي چې د هډوکي د ضایع سبب ګرځي
- تغذیه - د تجربې په جریان کې د تمرین کولو او ضعیف فعالیت سره سره په مسلسل ډول ستړ احساس کول
- هایډیدریشن
- اوستیوپروسیس
- گرتریت
- د زېږېدنې ستونزې
- د زړه ستونزې
- برنامه
ځینې دا نښې نښانې هم د مخنیوي لپاره کارول کیږي مګر که تاسو د تمرین سره مینځ ته راځي او دا د یوې خوا په توګه د خراب خواړو د بیرته راګرځولو په توګه کارول کیږي، دا هغه څه نه دي چې تاسو یوازې په حل سره کولی شئ.
ډیری اجباري تمرین کونکي د دوی د تمرین سره بلومیا سره د مرستې کولو لپاره درمل ته اړتیا لري. دا یو اندیښنه حالت دی چې ډیری وختونه د بهرنی سرچینو اړتیا ته اړتیا لري تر څو د ستونزو دلیل سره مرسته وکړي او تاسو سره د لار موندلو کې مرسته وکړي.