د جینی کریګ غذا په اړه څه شی تمه کړئ
ایا تاسو چمتو یاست چې د جنی کریګ غذایی ازموینه وکړو؟ که داسې وي، تاسو یوازې نه یاست. جینی کریګ د سوداګریزو وزنونو له منځه وړلو پروګرامونو څخه یو دی چې په شتون کې شتون لري او ډیزاین په پالن کې بریالي وزن له لاسه ورکوي. مګر هر رژیم د هر ډایټر لپاره کار نه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو پانګه اچونه وکړئ د جیني کریګ ګټو او تفتیش ارزونه وکړئ.
څنګه کار کوي
جینی کریګ پیرودونه د کیلوری نه شمیرل کیږی، په پروګرام کښی خواړه وزن یا اندازه کړئ.
د هغې پرځای دوی له مخه پیکل شوي جینی کریګ ته ګوري چې هغه د جینی کریګ په مرکز کې راټول شوي یا مراجعینو ته سپارل کیږي. که تاسو په خوړو کې یاست، نو تاسو به هڅول کیږئ ترڅو ستاسو د منجمد شوي برخې "راټیټ کړئ". د دې معنا دا ده چې تاسو لویه او اضافي ډکولو لپاره خپل میوه، ویګی او د کم کیلوری اضافې اضافه کړئ.
په پروګرام کې اندازهونه په خپله هره اونۍ کې په کور کې یا د پروګرام په مرکز کې وزن لري. دا پروګرام داسې طرح شوی دی چې د اونۍ په وزن کې د وزن له لاسه ورکول د یو نه تر دوو پونډو یا د بدن وزن کې 1 فیصده. د وزن ضایع د کلسترونو محدودولو او د مراجعین تمرین او د فعالیت فعالیت کچه زیاتولو سره ترالسه کیدلی شي.
د هر Jenny کریګ پیریدونکی د مشاور سره مل کیږي. مشاور ستاسو پلان په ګوته کوي، په هره اونۍ کې ستاسو سره معاینه کوي، د مینځلو پالن جوړولو کې مرسته کوي او ننګونې په ګوته کوي چې څنګه راځي. تاسو کولی شئ د خپل مشاور سره یا په تليفون یا د جیني کریګ مرکز کې لیدنه وکړئ.
لګښتونه
کله چې تاسو جیني کریګ پروګرام ته څومره پیسې ورکړئ، تاسو باید پری پریښودل شوي خواړو او اضافی میوو، سبزیجاتو او نورو صحي خوړو انتخابونو کې فکتور وکړئ. تاسو کولی شئ د جینی کریګ په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو مجموعه لګښت محاسبه کړئ په هره میاشت کې لګښت او د خواړو په اړه د میاشتو شمیره.
ډیری ډایټرونه جینی کریګ پرتله کول د نټریسټیسټ سره پرتله کوي. د ډیری خلکو لپاره، جیني کریګ ډیر لګښت لري مګر ډیری خلک د نیوسیسټیسټ ډوډۍ د ذایق په اړه د جیني کریګ خورا خوړو غوره کوي. په بل لاس کې، ځینې ډیترون احساس کوي چې د نټیسیسټیسټ خوراک خورا اسانه دی. دا مهمه ده چې دا فکتورونه په پام کې ونیسئ کله چې تاسو د خوړو د ټول لګښت په اړه فکر کوئ. هیڅ غذا د پیسو ورکولو لپاره ارزښت نلري که تاسو دې ته پاتې نه یاست.
خواړه
جینی کریګ د هغو خلکو لپاره یو ښه پروګرام دی چې په کور کې د خوراکي توکو د جوړولو یا تیارولو وخت نه لري. په پروګرام کې، پیرودونکي د ډوډۍ ډوډۍ، خواړه، د ډوډۍ، میسټونو او نارنګ توکو څخه غوره کوي. تمه کیږي چې مراجعینو اضافي میوو، سبزیجاتو او صحي خوړو انتخابونه چمتو کړي .
تقریبا ټول جیني کریګ اړتیا لري چې منجمد شي. د نارنج بار او نور کوچني توکي شتون لري، مګر داخلي اړتیاوې باید د ګرمو ساتلو اړتیا وي. دا کیدای شي د یو شمیر ډایټرو لپاره ستونزه وي چې په څو ځله په سړک کې وي.
برسېره پردې، ډایټرونه هڅوي چې خپل خواړه کم کړي. دا پدې مانا ده چې تاسو باید په کور کې ځینې پخلی وکړئ ترڅو د پروګرام ډیری برخه ترلاسه کړي. تاسو به هر ډوډۍ ته کټ ویټۍ، غوښه کول، تازه میوه یا نور ټیټ کولوری ډوډۍ اضافه کړئ. دا به نه یوازې تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو په خوړو کې یاست نو تاسو به د تاسو د وزن د ضایع ساتلو لپاره د خورا مهم خوړو مهارتونو سره هم مرسته وکړئ.
ملاتړ
جینی کریګ مراجعینو د مخابراتي مالتړ سره د مخابراتو یا مخابراتي شرکتونو سره د مخابراتو یا مخابراتو غونډو له لارې چمتو شوي. مشاورین اکثرا د جینی کریګ پیرودونکي دي چې په پالن کې یې په بریالیتوب سره وزن له لاسه ورکړ. دوی دلته د تاسو سره د وزن د کمولو په هڅه کې د هغو ننګونو له لارې کار کولو کې دي .
که ستاسو روغتیا تاریخ یا تشخیص غوښتنه وکړي چې تاسو د راجستر شوي غذا لرونکي کار سره کار کوئ، نو دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې د جیني کریګ مشاورینو ته اړتیا نلري چې دا پس منظر ولري. په هرصورت، سالکاران د تغذيې او راجستر شوي ډیپلوماتانو د یوې ټیم لخوا روزل شوي دي. دوی د اوریدلو پر بنسټ فعال مهارتونه او د هڅونې پر بنسټ چلند مهارتونه کاروي ترڅو ښه عمومي روغتیا ترلاسه کړي د وزن له لاسه ورکولو له الرې.
پرو او کانس
هر ډیتر د ژوند کولو مختلف ژوند لري چې کله دوی د خواړو غوره کول فکر وکړي. جینی کریګ د وزن د ضایع لپاره ښه طرحه شوی پالن وړاندې کوي، مګر دا به د هر چا لپاره کار ونکړي. د پورته عواملونو سربیره، د دې پروسو او نظرو په پام کې نیولو کې ساتل.
پرو:
- بشپړ او اسانه پلان. د جیني کریګ پروګرام کې مراجعه کوونکي د وزن د ضیاع جامع پروګرام ترلاسه کوي کله چې دوی هره اونۍ د خپل مشاور سره لیدنه کوي. ملاتړ، د خواړو لارښوونې، ترکیبونه او تمرینونه وړاندیزونه چمتو شوي. ټول خوراکي توکي مخکې له مخکې پیکل شوي دي نو د اټکل کار د برخې کنترول څخه اخیستل کیږي. په تیرو کې، د متحده ایاالتو خبرونو او د نړۍ راپور د جینی کریګ د تعقیب لپاره دویم تر ټولو آسانه غذا په حیث وټاکه.
- ملاتړ. د خوړو مرسته د جینی کریګ پروګرام ته د خواړو د پلان څخه پیل شوې ده. د ډیری لپاره، د مخ لپاره د مخ مخ انتخاب دا د سیالیو نیوسیسټیسټ پر ضد یوه پښه ورکوي. د دې دلیل لپاره، جینی کریګ ډیری وختونه د مشتریانو په درجه کې د نیوسیسټیسټ څخه ډډه کوي.
- خوند جینی کریګ د خوړو خوندیتوب ښه دی. البته، هر ډیتر به هر خوړو څخه خوند واخلي، مګر په عمومي توګه د خوړو کیفیت مطمئن دی.
ضمیمه:
- آسانتیاوې. د ځینې ډایټرو لپاره، جیني کریګ ترټولو اسانه لاره نه ده. خواړه د ننوتلو اړتیا ته اړتیا لري منجمد پاتې شي او بیا په مایکرووی کې تیریږي. که تاسو د ورځې په اوږدو کې دا وسایلو ته لاسرسي نلرئ، ستاسو غذا ممکن د تعقیب لپاره سخت وي.
- لګښت. د جینی کریګ پروګرام لګښت اکثرا د خواړو پالن د خرابیدو په توګه بیان شوی. په هرصورت، د پروګرام لګښت د پالن ډول ډول پورې اړه لري چې تاسو یې ټاکئ، ستاسو ځای او د کال په وخت کې چې تاسو لاسلیک کړئ. جیني کریګ په پالنونو کې ځینې وختونه تخفیف وړاندې کوي.
په یاد ولرئ، کله چې تاسو خواړه انتخاب کړئ، هغه څوک غوره نکړئ چې ستاسو ملګري غوره کړي یا حتی هغه جریان چې تاسو یې د مجلو په اړه لوستل. د جینی کریګ ارزونه او موافقه د ژوند فکټورونو او بودیجې سره د خپل شخصي اړتیا لپاره د وزن د ضایع کولو غوره پروګرام موندلو لپاره.