د ساکټ ټپونه عموما د مجموعي (زیات استعمال) یا حاد (ټرایټیکټ) ټپونو په توګه تعریف شوي.
د زیاتو پیښو زیان د وخت په تېرېدو سره رامنځ ته کیږي ځکه چې په عضلاتو، ترکیبونو او نرمو نسجونو باندې د درملنې مناسب وخت پرته فشار راځي. دوی د کوچني، تنفس درد یا درد په توګه پېل کوي، او که چیرې دوی د وخت دمخه درملنه نه وي کولی شي په کمزوري ټپی کې وده وکړي.
حاد یا ټرایټیک ټپونه د ناڅاپه ځواک، یا اغیزو له امله رامنځته کیږي، او کیدای شي په ډراماتیک ډول وي.
عام ژوبل
د ټکي سپراین : د ټولو ټیټ ټپیانو زخمونه، د پوستکي مچل رامنځ ته کیږي کله چې د پګړۍ ګډ شاوخوا شاوخوا لیګونو کې کشف او اچول شتون لري.
Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis یو اوږدمهاله زیان دی چې په ابتدايي توګه د اضافه استعمال څخه راځي او د پښو په شا کې د درد په توګه احساس کیږي. که دا په پام کې ونیول شي نو ممکن ستاسو د ایلیلز تاو تاوان زیاتوالی ومومي.
اندیښنه: یو ناڅاپه د ناڅاپي تاثیر یا سر سره مخ کیږي.
Groin Pull : د پوستکي (کڅوړی) کش یا کشیدل کله چې د داخلي جریان عضوي د خپلو حدودو څخه تیریږي.
حمله کول، ټیټ او ټکر : د غاړې ټپونه ټپیان د سیالیو په منځ کې عام دي او کولی شي د کوچنیو فشارونو څخه د پښو په شا کې د عضلاتو ټول ټوټه ټوټه کړي.
د ایلیټیبیلیل بانډ سنډوم: د آی ټی ټیټ رګونه سنډوموم اکثرا د ګوتو درد درد کوي چې عموما د پښو یا ټیټ باندې بهر (وروستي) اړخ باندې احساس کوي.
د عضلاتو دردونه: یو درد یو ناڅاپي، شدید درد دی چې د عضلاتو غیرقانوني او جبري قراردادي عضلات دي چې آرام نه کوي. ورته ورته، مګر د اړخ لوري په څیر نه.
تڼۍ : بلوڅونه د پوټکي ډک بوګۍ د پوستکي په سطحه چې معمولا په لاسونو یا پښو کې واقع کیږي.
ځنډیدل - د غوږ تناسب درد : د "DOMS" په نامه هم یادیږی، د عضلاتو درد، سختی یا درد د 24-48 ساعتو وروسته وروسته په ځانګړي ډول سخته تمرین یا نوی پروګرام ترسره کیږي.
د پټویلوفیمری درد درد سنډوم : دا اصطالح معمولا د سینه باندی دننه او درد ته اشاره کوي. دا د "رن رنر کڅو" په نوم هم یادیږي.
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis د خاورې په ښکته برخه کې د درد تر ټولو عام لامل دی او معمولا د سهار په لومړي پړاو کې د درد لخوا تعریف کیږي.
له مینځه وړل شوي یا خړوب شوي خوسکي عضلات: خوندور فشار هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې د ټیټ پوټکي عضوي برخه) ګیساساکیمیمس یا واحد (د آیلز ټنډ څخه راوتل کیږي. دا د Achilles پرله پسې ټوټې ته ورته دی، مګر د پښو په شا کې پورته لوړ کیږي.
د شین سپلیټونه : شین سپلیټونه د مختلف عمومي درد تشریح کوي چې د تیبیا (شین هډوکي) سره په ټیټ ټیټ کې واقع کیږي. د شین سپلیټونه د فشار مجموعي ټپی ګڼل کیږي.
Sprains او Strains : دا سخت ټپونه دي چې د شدت سره توپیر لري مګر معمولا د درد، سوزولو، تخریب کولو او د حرکت د حرکت او استعمال لپاره د وړتیا ضایع.
د فشار خنډونه: په پښو کې د فشار ضایعات اکثرا د سختې سطحې په اړه د زیاتو کارونو یا بار بار اغیزه کوي.
ټینسټینائټس او منحل شوي تندون: ټسټینټیسټس په اسانۍ سره د خولې سوځول دي. دا عموما د اضافه استعمال څخه واقع کیږي، مګر کیدای شي د ځواکمن کنګراسیون څخه رامنځ ته شي چې د عضلاتو ریبرونو کې د مایکروټیرز سبب کیږي.
دا آندیدونه کولی شي د کمزوری او سوځیدنې المل شي.
د فوټبال لوبغاړو کې مشترک نښتو ژوبل
- د انټرنیټي کریکټ لیګمنټ (ACL) او د پوستری cruciate لیګران (PCL) زخمونه
- د میډیا موافقت لیک لینانس (MCL) او د سمدستي وروستی تغیرات (LCL) ټپیان
د ګړندي ټپونو زخمونه په سپورټونو کې خورا عام دي چې د بندولو او یا د پیل کولو یا لارښوونې سره سم بدلون ته اړتیا لري.
د ژوبل شوي ژوبل ژوبل ژوبل تل د درد المل نه کوي، مګر معمولا د لوړې "پاپ" المل ګرځي. د دې ډیری ټپیانو تصدیق د MRI سره تصدیق شوی. د آرتروسکوپی جراحی کله کله د جزوی خوند پیدا کولو غوره لاره ده.
د پښو کڅوړه کارتیلج (د مینسکیس زخمي ) : د پښو نخښه کڅوړه عموما یو زړور ماینسکیسس دی.
دا کوچني، "ج" د کارتجیزې ټوټې شکلونه د سینې د هډوکي (فورور) او تیبیا (شین هډو) ترمنځ د کشن په توګه عمل کوي. د مینسکس آنونه د موټرو، پیوستون، چټکۍ یا ناڅاپه تاثیر پایله ده. دا د بیلابیلو لارښوونې ازموینې لخوا پیژندل کیدی شي یو معالجه ډاکټر کولی شي د زړورتیا کارتجج کشف کړي.
د سپورت ډیری ژوبل کیدی شي د اضافې استعمال، د مناسب آرام نشتوالي، د تودوخې مناسب او مناسب کنډک نه شتون ولري. لاندې د خوندیتوب احتیاطی تدابیر نیول شوي چې د باسکتبال ټپیانو سره د مرستې مخه ونیسي:
- د فوټبال لوبغاړو لپاره د ACL ټپیانو مخنیوي پروګرام تعقیب کړئ
- په بشپړ ډول د لوبې کولو څخه مخ واړئ.
- د محافظوي وسایلو څخه کار واخلئ (د خولې محافظین، د پښو او زاخلو پیډ، د سترګو ساتنه).
- ښه تخنیک کار واخلئ او د قواعدو له لارې لوبه وکړئ.
- د لوبو څخه دمخه د محکمو پاکول - د ټوپکو ساحو یا ملګو وګورئ.
- په لاس باندې لومړنۍ مرستې کټۍ ولرئ.
- مناسب بیا رغونه ترلاسه کړئ.
- هډیټ شوی.