څنګه د تمریناتو څخه د چرګانو مخنیوي او درملنه وکړئ

غلا کولی شي د هر چا لپاره چې معمولا په سپورټونو کې برخه اخلي یو عام وي. ډیری لوبغاړو یوازې دوی ته د هغه قیمت په توګه منل کیږي، مګر داسې اقدامات شتون لري چې تاسو یې له مخنیوي څخه مخنیوی کوئ، یا د اخته کیدو خطر او د کمښت کمولو په صورت کې تاسو کولی شئ.

د چرګانو لاملونه څه دي؟

پوستکي په عمومي توګه د پوستکي د اخته کیدو له امله وده کوي. دا د پوستکي سطحې سطحې باندې د جامو یا سپورت تجهیزاتو څخه راوتلی شي.

د وخت په تیریدو سره دوام کوونکی کولی شي د پوټکي لوړ سطح سبب شي چې د پوستکي دویم پرت څخه جلا شي.

یو خبردارۍ نښه چې یوه پسته یې وده کوي د پوستکي لیرې او تودوخه د "ګرم ځای" په نامه یاديږي. بل، مايع د پوستکي د دوه سطحو تر مينځ فاصله ډکوي ترڅو د دوامداره رګونو څخه ساتنه وکړي. کله چې دا پیښیږي، تاسو به یو پزه وګورئ چې په پوستکي یو کوچنی غلا ښکاري.

ډیری خلک په هګیو، د پښو تلوونو او د لاسونو کفارو باندې چرګان کوي، ځکه چې دوی د بوټانو، جرابونو یا سپورټ سامانونو په وړاندې ګنډل کیږي. دا ډول رګونه، په خاصه توګه په نم، ګرمو شرایطو کې، د نخاع پراختیا لپاره ډک دی.

مخنیوی

د چرګانو د مخنیوي لپاره تاسو باید په پوستکي اخته کم کړئ. تاسو کولی شی د مناسبو بوټو پوښلو په واسطه ترسره کړئ چې مناسب وي . د مصنوعي مخلوطونو څخه جوړ شوي د نمی ډیری جرابې کولی شي د پښو پوستکي د رګونو او نمی کمولو کې مرسته وکړي. ځینې ​​رنځورونه په عمومي ډول د چرګانو د مخنیوی لپاره د تیښتې څخه وړاندې خپل تالیفونه - پرخه پیرونو یا ہیلس ټپ کړئ.

پداسې حال کې چې د بانډ مرستې او نور ټیپ کارول کیدی شي، ډیر شمیر ورزشکاران) ما په کې شامل کړل (اکثرا د دې ستونزې په نښه کولو لپاره د وړو ټیټ ټپ څخه کار اخلئ. د اوږدې مودې لپاره د غاښونو ټیټ ځای کې پاتې کیږي، او چمکینه شا او خوا د ګوتو او نورو پوستکیو سلولو لپاره بسیا ده. یو بله بله لاره دا ده چې د تاکتیک کمولو لپاره د تمرین څخه مخکې د پټرولیم جیل یا ټکلوم پاور پلي کول.

ما دا کار هم په ښه توګه ترسره کړ، او په داسې حال کې چې دا د لنډ رنځ لپاره کار کوي، دا بدبخت دی او په اوږدې مودې کې ویره لري.

د مخنیوي او درملنې محصولات

که چیری تاسو د چرګانو لپاره زیان لرئ، د پوستکي مخنیوی او د درملنې محصولاتو یو کوچنی پوټکی یو ښه نظر دی. ستاسو په بسته، بکس بکس یا حتی بیا بیرته پاک جیب کې یو کوچنۍ انتخاب انتخاب کړئ او تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې ژر تر ژره د خبردارۍ نښو لپاره عمل وکړو چې پند جوړیږي.

که تاسو د فعالیت په جریان کې "ګرمې ساحې" لرئ، نو دا مهمه ده چې د پرمختګ څخه د خنډ مخه ونیولو لپاره یو څه ګام پورته کړئ. هڅه وکړئ چې خپل پښې وچ کړئ او که امکان ولري نو جرابونه بدل کړئ. که تاسو فعالیت نشي کولی یا بوټان بدل کړئ، جرابې، دستانو یا نورو ګیرونو بدلولو لپاره، ستاسو غوره الره دا ده چې د دغو تولیدوونکو توکو څخه یو حساس سیمې ته تطبیق کړئ. یو ساده، چټک او اغیزمن درمل دا دی چې د سایټ د کمولو لپاره سیمه کې د پطرولیم جنراتور جیل تطبیق کړي. تاسو شاید ځینې وختونه بیا ځلي ته اړتیا ولري.

درملنه

که تاسو یو پوست ترالسه کړئ، موخه دا ده چې د لوی او اخته کیدو څخه مخنیوی کولو څخه پښه وساتئ. د انفیکشن لاسلیکونه د پوستکي څخه د څښاک پاکوالی، د پوستکي شاوخوا ډیر سور او یا ګرم پوستکي، او سره سرخ رنګه د پوستکي څخه لیري شوي دي).

کوچني ناپاک شوي خامونه چې د ناڅرګندۍ سبب نه شي کیدی شي یوازې د شفا لپاره پریښودل شي ځکه چې د انفیکشن خلاف غوره ساتنه د نخاعې پوستکي ده.

په هرصورت، لوی، دردناک پوستکي تر هغه وخته پورې وچول کیدی شي چې تاسو د پوټکي پورته سطحې ساتل او د پوستکي پوښل.

د خوندي کولو لپاره په یو پوستکی وچول، لومړی د پوستکیو او شاوخوا ساحه پاکول ترڅو د الکولي یا انټي بیوټیک صابون او اوبو لرې کړي. بله، د سوځولو په وخت کې د سوځیدلو تشیه تر هغه مهاله چې پوسته یې سور رنګوي او د هغې شونې ته یې اجازه ورکوي. په پاى کې، د پوستکي په غاړه کې يو کوچنى سوراخ څراغ کوي او د نرم فشار فشارولو له امله مايع وچوي. یوځل بیا وچایدل، د انټی بایټیک مرمۍ په بند او پوښ کې د بندیز سره ځای ونیسئ او په طبیعي توګه یې درملنه وکړئ.

_{سرچینه:}

_{خولې: لومړنۍ مرستې. د طبی زده کړو او څیړنې لپاره میانو فاؤنڈیشن. جنوري 11، 2008}