د پیلوټ زیاتیدل یوه عادي خبره ده، مګر د لوبې په څیر تلیفون چیرې چې د یوې فقرې معنی له سره تېرېږي، لکه څنګه چې د پیټس په اړه خپریږي، په دې اړه ځینې نظریات لري چې هیڅوک خدمت نه کوي. دلته دلته د پیلوټانو په اړه یو شمیر افسانې چې کولی شي د پیلوټانو په لیږلو سره په زړه پورې هیسټریا ته لیږل کیږي، که نه.
Pilates د یوګا زړه بوی دی
دا، د Pilates او Yoga دواړه تمرین کوونکو لپاره غاښونه مینځ ته راوړي، په ځانګړې توګه هغه ښوونکي چې زده کوونکي لري فکر کوي چې یوګا او Pilates د بدلون وړ دي. Pilates د یوګاواغ نه دی. په داسې حال کې چې یوسف پیلاټس د ډیری فزیکي او دماغ / نظریاتو مطالعه کړې او کیدای شي د یوګا سره مخامخ شي، په واقعیت کې هیڅ تاریخي شواهد شتون نلري چې هغه یوګا یې زده کړې کړې. پداسې حال کې چې پیلیټس او یوګا ډیر معتبر تمرینونه دي، دوی هم ډیر توپیر لري.
Pilates د فابلي Abs لپاره د ګړندۍ سټنډرډ دی
ښه، په دې کې ریښتیا دا ده چې پیلیټس د بې وزلې غایبې لپاره یو فکس دی. Pilates د تیممونو د ویجاړولو لپاره مشهور دی. دلیل دا دی چې پیلیټس د اصلي کار کولو په خاصه توگه د ګیټ پوټکي عضلات تمرکز کوي. د پوټکي او د پوستکي فرش عضلاتو ټانګ کول په ټول بدن کې د حرکت او ازادۍ چمتو کول. دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې پیلیټس د هغو کسانو لپاره چې د درد درد لري ډیر بریالي دي.
په هرصورت، پیلیټس په والیتونو کې هیڅکله نه ځنډوي. ساختماني انضباط، او د لچکدار، پیاوړی بدن جوړولو لپاره زده کړه چې کولی شي په آزاده او اغیزمن ډول حرکت وکړي د Pilates فٹنس مهم اهداف دي. په پای کې، Pilates د بدن ټول غړي د یو متوازن انداز په توګه کار کوي، نه یوازې د انفس.
د Pilates میتود هم د دماغ / بدن فزیک دی.
د هغه بدن وده کول چې د همغږۍ ټول په توګه کار کوي د فاسټینینیک یا د ځای په ځای کولو لپاره د موقعیت کمولو تګالرې ډیر څه ته اړتیا لري. د Pilates اصول - کنټرول، مرکز کول، غلظت، تنفس ، فضا، او سمبالول ټول د Pilates تمریناتو له لارې یو منطقي ذهن / بدن تجربه کوي.
Pilates د Wimps لپاره اسانه ده
هغه مفکوره چې پیلیټس اسانه ده د ځینو ځایونو څخه راځي. لومړی، پیلیټس ډیر مطابقت لري . دا د انفرادي اړتیاوو په پام کې نیولو سره اسانه یا سخته کیدای شي. د مختلفو خلکو لپاره د تمریناتو بدلون ته په حقیقت کې د Pilates ترټولو لوی ځواک دی. دوهم، د Pilates خورا زیاتیدونکي مقبولیت دا معنی لري چې د هیواد په ګوټ ګوټ کې په عملي توګه په هر جیم او سټیوو کې ډیری د پیل پیل پیل شوي ټولګي شتون لري. دا یو ښه شی دی، مګر دا دا معنا لري چې خلک په ضروری ډول د منځنۍ او پرمختللې کچې پیلوټونو سره تړاو نه لري. دریم، د Pilates تمرینونه په چټکۍ سره ترسره کیږي. د پوهاوي او کنټرول ټینګار په کومو کې چې کیدی شي تجربه وکړي د آرامۍ څارونکي ته اسانه ګوري.
داسې نور دلایل شتون لري چې پیلیټس ممکن اسانه وي. دا د امیندوارۍ میرمنو لپاره د تمرین ډلی دی، دا په بیارغونه کې کارول کیږي، او د ټولو عمرونو او اندازو خلک Pilates کوي.
سره له دې، د Pilates میتود حتی د فوټبال لوبغاړو لپاره روانو ننګونو وړاندې کوي) د چا سره چې Pilates هم خورا مشهور دی (.
Pilates د ښځو لپاره ډیره برخه ده
Pilates هیڅکله "د ښځو لپاره" نه و او د هغې ګټې د واقعیت جندر نه ویشل شوي. له بلې خوا، پیلیټس د یو سړی، جوزف پیلیټس لخوا جوړ شوی و، چې ویل کیږي په دې کې د مشکوک سړی دی. هغه په لومړیو کلونو کې جیماسټ، یو باکسر او یو پوځي روزونکی و، او د هغه په اتو اتو کلونو کې د Pilates عکسونه یو پیاوړي، فزیکي فزیک ښودلی. نارینه تل د Pilates کار کولو او د هغه ارتقاء بڼه کولو کې مهم رول لوبولی دی.
دا سمه ده چې پیلوټ د ښځو سره خورا مشهور دی، مګر د پیلوټ په اړه هیڅ څه نشته چې د نارینه وو په پرتله د ښځو لپاره ډیره برخه کوي. د فټس او بدن ډولونو مختلف پړاوونو لپاره د Pilates میتود تطبیق Pilates د ښځو لپاره د لاس رسی وړ او مؤثر فایبر انتخاب غوره کړی. همدارنګه، Pilates د ډیرو ډانسرانو، په تیره بیا ښځینه جذب کړی، او ډیری یې پیلیټونه د راتلونکي راتلونکي په توګه غوره کړي. د ښځینه ښوونکو زیات شمیر د ښځو زده کونکو ته ډیر پام وړ پیل کړی دی. د دغو دواړو فکتورونو کېدای شي د پیلوټونو یو څه فاسد شوې مفکورې سره مرسته وکړي. له نېکه مرغه، اوس چې د Pilates میتود په فټیو کې په ښه توګه منل کیږي، ډیر نارینه د سټیټوز او روزنې پروګرامونو کې ننداره کوي.
هر څوک کولی شي پلي کونکي د وړ کتاب او DVD مطالعې یا لنډ ورکشاپ سره زده کړي
په دې کې یوه بدمرغه حقیقت شتون لري. Pilates لارښوونه په اوس وخت کې تنظیم شوی نه ده او څوک چې غواړي د پیل پیل کړي ادعا وکړي. مګر دا چې لا هم دوام لري. Pilates د تمرین یوه ترټولو غوره میتود دی او یو وړ ښوونکي به ډیر زده کړې او د درسی تجربې تجربه ولري.
د Pilates د چټک تمریناتو زده کړې تعلیم ډیری وختونه د اونۍ پای کورس دی، مګر دا باید د ډیرو وختونو څخه چې د زده کونکي په توګه مصرف شوي وي، مخکی وړاندې شي. د بشپړ Pilates ښوونکي زده کړه خورا پراخه ده، د اناتومي مطالعې مهارتونه، او د Pilates تجهیزاتو او چټک تمرینونو مطالعې ته اړتیا لري. د Pilates ډیری استادان ښه روزنه لري، مګر دا چې صنعت تنظیم شوی نه وي دا د پیرودونکو څخه دی ترڅو پوښتنه وکړي او یو پوه زده کوونکي وي، او د راتلونکو ښوونکو مسؤلیت ډاډمن شي چې دوی د ټولګي زده کړې دمخه د مناسبې زده کړې لري.