څنګه به د پیرودلو په لاریو او په وریځ کې خوندي پاتې شي
پیدل سفر د تمرین معمول لپاره یو څه ډول اضافه کولو لپاره یو ښه لار ده او د ځینې ساده محافظت احتیاطی تدابیر به د خوندیتوب وړ سفر ډاډ ترلاسه کړي. د فزیکي چمتو کولو برسیره، تاسو غواړئ چې سمه لار وټاکئ، ښی ګیر وچ کړئ، او پوه شئ چې په بیړني حالت کې څنګه ځان ساتنه وکړئ.
په کور کې پالن جوړونه
- یوه لاره انتخاب کړئ کوم چې ستاسو کنډر سره سمون لري، د هغه وخت اندازه چې تاسو یې لرئ او د هغه ساحې ډول چې تاسو یې خوند اخلئ. د توپوګرافیک نقشه یا د پیدل سفر لارښود کتاب ترلاسه کړئ. او تل د هوا وړاندیز د تل لپاره مخکې وګورئ.
- کنډکینګ او توازن ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم ټرک چې تاسو یې غوره کړئ ستاسو وړتیا سره سمون لري. په لومړیو موسم کې، تاسو باید منځنۍ کچې سره پیل کړئ او د موسم په اوږدو کې خپل ستړتیا رامینځته کړئ.
- اجازه راکړئ چې څوک پوه شي چېرې چیرته ځئ او کله چې تاسو بیرته ستنیدو پالن لرئ.
- که ممکنه وي د پیرودونکي ملګری پټ کړئ. پداسې حال کې چې دا د غوره کولو لپاره غوره ده چې یوازې د پیرودلو څخه مخنیوی وکړو، که تاسو باید خپل ځان ته لاړ شئ، نو دا ډیره ښه خبره ده چې نور مشهور ټلګونه واخلئ ترڅو که تاسو ستونزې سره مخ شئ نو ممکن امکان لري چې څوک د مرستې وړاندیز لپاره ورته ورته لار وي.
په لار کې
- په پرتونو کې جامې او تل د باران موسم راوړلو لپاره د هوا بدلون بدلولو لپاره. د پنبې جامو څخه ډډه وکړئ، کوم چې په ژوره توګه غلا کوي کله چې لند او ژړا ډیریږي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د پیرودلو بوټونه په سمه توګه سره مناسب دي. د چرګانو او ستورو ځایونو څخه د مخنیوي لپاره، هیڅکله د اوږد زیاتوالی لپاره د نوي جوړه بوټان مه وخورئ. په ورو ورو ورو ورو په لنډ وخت کې د بوټانو ازموینې یا د خپل ګاونډي شاوخوا ګرځېدل لږ تر لږه مات کړئ.
- د سیمې کمپاس او د توپوګرافیک نقشه واخلئ او پوه شئ چې څنګه دواړه کارول کیږي.
- په نښه کې نښانونو ته پاملرنه وکړئ، او نقشه خپل ډیری وخت وګورئ، حتی په یو مشخص تعقیب کې. تاسو باید په ځینو وختونو کې هم وګرځئ چې وګورئ د پیژندګلوي څرنګوالی کله چې تاسو بل لورته روان کوئ وګورئ. دا به تاسو ته ډیر آسانه لاره ومومي.
- د خپل ملګري یا ډلې څخه جلا نه شئ. تل خپل ګروپ ته سترګې په لار کې وساتئ او په هر ډول ځنډونو کې ودریږئ او بیا بیا تنظیم کړئ.
- په اسانۍ سره یوه سیستۍ واخلئ. د سیست درې ماینونه د مرستې لپاره نړیواله نښه ده
- ډډ ډیریدل ډډه وکړئ
- کله چې تاسو د پاکولو د ګولیو څخه د تیل، فلټ کولو یا کارولو له الرې لومړی دا درملنه نه وی کړی، د طالابونو یا سټو څخه اوبه ونه څښئ.
د پیښ لپاره لس اړین توکي
A د سیټل پر اساس د پیښور کونکي سازمان د غرنيانو په نوم یادېږي، سپارښتنه کوي چې ټول hikerers الندې 10 ضروري توکي ولري.
- نقشه نقشه نه یواځې تاسو ته ویل کیږي چې تاسو یې یاست او څومره چې تاسو لاړ شئ، دا مرسته کولی شي تاسو سره د کیمپونو، اوبو، او د حادثې په صورت کې د بیړني عاجل الره پیدا کولو کې مرسته وکړي.
- کمپاس . یو کمپاس کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د نا معلومه سیمې له لارې ستاسو لاره پیدا کړي - په ځانګړې توګه په خراب موسم کې چې تاسو نشو لیدلی.
- اوبه او د پاکولو لاره . پرته له دې چې د هیدرول شوي پاتې کیدو پرته، تاسو به په ټرک کې وځورئ ځکه چې تاسو د هایپووتوتیا او د لوړوالی ناروغۍ ډیر حساس دي.
- اضافه خواړه . تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې تاسو به د تمې څخه زیات اوږد وي، نو چمتو شئ.
- د باران باران او اضافي جامې . موسم غیر متوقع دی، په ځانګړې توګه د ونې قطار پورته، نو د اضافي پرتونو سره راوړي. په یاد ولرئ چې د پنبې څخه مخنیوی وکړئ (دا ستاسو د پوستکي نږدې نمی ساتي)، او د هټیو او دستانو سره راوړي.
- د اور وژونکي او مډالونه . که تاسو له لاسه ورکړې یا د اور څخه بهر شپه مصرف کوئ نو کولی شي د هایپووتیمیا سره د مخنیوي او د مرستې لپاره اشاره کولو کې مرسته وکړي.
- د لومړنۍ مرستې کټ . دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د لومړي مرستندویه لومړنۍ ټولګۍ په لټه کې شئ ترڅو پوه شئ چې د پیښې احتمالی ټپيانو څنګه درملنه وکړي.
- چاقو یا څو موخې وسیله . د هر ډول بیړني ترمیم لپاره، تاسو به چاقو غواړئ.
- تڼۍ . که تاسو له تیاره وروسته په لاره کې وځنډولئ، تڼۍ روښانه کولی شئ ستاسو سره د موندلو په برخه کې مرسته وکړي.
- د لمر پرده / ګوتې . په خاصه توګه کله چې د لمر او واورې پوستکي پوستکي موجود وي، په ځانګړي ډول د ویناو لین څخه پورته، تاسو به د واورو سترګو څخه مخنیوی لپاره او د لمر وړلو مخنیوی لپاره د لمر اسباب ته اړتیا ولرئ.
بیړني لارښوونې
که تاسو له لاسه ورکړې، ودریږئ، 10 شمیره یې وګورئ، ځینې اوبه وڅوئ، یو ناست وخورئ او ستاسو حالت ارزونه وکړئ.
لاندې پوښتنو ته وپوښتئ: آیا تاسو کولی شئ د خپل ځای ځینې ټاکلي ځای چیرته وو؟ که داسې وي، بیا هڅه وکړئ چې بېرته په هغه ځای کې نیولو ته وغواړئ. ایا تاسو کولی شئ یو پیژندل شوی ټرانسپورټ یا ځای ته ورشئ؟ که نه، پاتې شي. د ژغورلو لپاره د اسانتیا لپاره آسانه ده که چیرې تاسو پاتې شئ نو ستاسو اصلي لاره ته نږدې شئ. دلته ځینې نور لارښوونې دي:
- که تاسو له لاسه ورکړئ، خوشحاله وساتئ، وچ شئ، تودوخه وساتئ او پاتې شئ.
- که تاسو د شپې مصرف کولو ته اړتیا لرئ، کیمپ فوټ کولی شي تودوخې، رڼا او آرام چمتو کړي. د کیمپ فایل کولی شي د نورو سره مرسته وکړي چې تاسو ومومي.
- که تاسو احساس کوئ تاسو کولی شئ د لرګیو څخه خپل لاره وغواړئ، په یاد ولرئ چې لاندې لاندې نښې به نږدې تل د استوګنې نښه نښانې ته راشي.
- د حادثې په صورت کې، لږترلږه یو کس باید د ټپي شخص سره پاتې شي. د لومړنیو مرستو لومړني تخنیکونه وپېژني او وکاروي په ګروپ کې نور باید په خورا احتیاط سره موقعیت ولرئ او د ځنګل خدماتو سره اړیکه ونیسئ.
پیدل سفر د بهر د ترلاسه کولو او د ستړتیا د ښه والي لپاره یو ښه لار ده. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مخکې مخکې پلان لرئ، نو ستاسو سفر د خوښۍ وړ دی.