د جنوبي بیچینټ ډایټ د خوړو پالن دی چې د ډاکټر ارتر Agatston لخوا جوړ شوی، چې په جنوبي فلوریډا کې میشته یو کارتپوه پوه دی. دا غذا په دریو مرحلو ویشل کیږي په کوم کې چې dieters د لین پروټین، غذايي موادو غني شوي کاربوهایډریټ، او ناڅاپه غوښه خوري. د تمرين پروګرام هم د جنوبي ساحل ډايټ يوه مهمه برخه ده.
د جنوبي ساحل خواړه څه دي؟
د جنوبي ساحل خواړه د وزن ضایع او د خوړو د خوړ پالن دی چې ډیری خلکو په بریالیتوب سره د وزن کمولو او روغتیا ته وده ورکوي.
په خوړو کې، تاسو د خراب کاربونو څخه ګټه اخلئ، لکه پخې شوې توکي او نرم څښاک. تاسو د پروټین ، روغ رمټ او ښه کاربین اندازه زیاته کړه.
خواړه په دریو پړاونو ویشلي دي. لومړی مرحله ترټولو غوره مرحله ده او یوازې دوه اونۍ دوام لري. د دې مرحلې په جریان کې، ډیری ډایټرې وزن له چټکۍ سره مخ کیږي ځکه چې د کاربوهایډریټ انډول ډیر محدود دی. د دوهم پړاو په جریان کې، dieters په صحتمند، غذايي موادو بډای کاربوهایډریټ کې اضافه کیږي او د دریم پړاو په جریان کې، د صحي خوړو لپاره د لا ډیر آرامۍ او ژوند کولو پالن کې د انتقال انتقال.
د پلان په سمه توګه د تعقیب لپاره، تاسو د خوراکي لیستونو کاروئ کوم چې آنلاین لیست شوي او د سویل لوی بیچینټ ډایټ کتابونو کې. دا لستونه تاسو ته وايي چې کوم خواړه باید له ځانه ډډه وکړي او کوم چې ستاسو خواړه کې شامل شي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپل لیست څخه د دې لیست څخه د خوړو څخه کار واخلئ. په پلان کې شامل دي یو شمیر ترکیبونه هم شتون لري.
د جنوبي بیچینټ ډای تاریخ
د سویل بیچ بیچینټ خالق ډاکټر، ارترور آټاتسټن دی، چې په میامی، فلوریډا کې میشته یو کارتپوه پوه دی.
د 1990 لسیزې په منځ کې، ډاکټر آټاتسټن د خپلو خوړو د وزن له کمولو سره د خوړو یو پروګرام طرح کړ. غذا د هغه د لومړي کتاب بنسټ، د جنوبي بیچینټ ډایټ، چې یو ښه پلورنکي جوړ شو.
د لومړۍ کتاب خپرولو راهیسې، د جنوبي ساحل ډایټ د ډیرو بدلونونو او د جنوبي ساحل نوي ډیری نوي کتابونه، محصولات او آنلاین پروګرامونه شتون لري.
په 2008 کې خپور شو او د جنوبي ساحل ډایټ تمرین پروګرام هم شامل دی.
د سویل بیچ بیچ د اتکنز
د سویل لوی بیچینټ ډیری ډیری وخت د آیککنز په نامه د بل مشهور غذا سره پرتله کیږي. آیککنز هم د یو ډاکټر لخوا رامینځته شوی و او د ټیټ کارب ډوډۍ اندازې کې شامل دي . د یو ډایریک په توګه چې د جنوبي بیچینټ ډایټ او د اتکنز غذا هڅه کړې، زه کولی شم د خوړو ډولونه او د خواړو تجربه پرتله کړم. پرتله کیدی شي تاسو سره مرسته وکړي که تاسو د خواړو لټون کوئ.
ځینې وختونه د جنوبي ساحل خواړو ته د اتکنزونو یو نرم یا سخت ټکي ویل کیږي. مګر جنوبي ساحل په حقیقت کې یو څه توپیر لري. دواړه اتکنز او جنوبي ساحل تاسو ته اړتیا لري ترڅو د دوه اونیو مودې پورې تعقیب شي. په اتکنز کې لومړی پړاو د انټرنیټ په نامه یادېږي. په جنوبي ساحل کې د خوراک برخه لومړی پړاو ته ویل کیږي.
د اتکنز په اړه د انټرنېټ پړاو لکه د جنوبي ساحل لومړی پړاو خورا سخت دی. هغه خواړه چې تاسو یې وخورئ خورا خورا محدود دي. مګر د جنوبي ساحل په تیرو دوو پړاوونو کې، تاسو کولی شئ یو څه خوند واخلئ او نور کاربوهایډیټ وخورئ او هر یو او وروسته بیا د تاوان څخه خوند واخلئ. د اتکنز او جنوبي ساحل ډایټ دواړه د اوږدې مودې روغتیا او روغې لپاره د ترمیم پروګرامونه شامل دي.
آیا تاسو د جنوبي ساحلیکې خواړو هڅه کوئ؟
که تاسو د ژوند لپاره د خواړو طرز بدلولو لپاره چمتو یاست، نو د جنوبي ساحل خواړه ممکن ستاسو لپاره سم وي.
مګر که تاسو د لنډ مهاله چټک حل په لټه کې یاست نو زه به دا خواړه و نه کړم. دا ممکن وي چې تاسو د مرحلې 1 - د غذا تر ټولو سخت پړاو کې ډیر وزن له لاسه ورکړو. مګر پونډ ممکن امکان نلري تر څو چې تاسو مرحله 2 او بیا دریم پړاو فارغ کړئ.
که تاسو د سویل بیچ بیچینټ په اړه فکر کوئ، کتاب واخلئ یا دا د خپل محلي کتابتون څخه پور واخلئ. د خوړو د پالن په اړه لوستل، د غذايي لیستونو سکین او د تمرین پروګرام ارزونه . تاسو کولی شئ د سویل لویدیځ ډیری لارښوونه هم وګورئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ژوند لپاره خپل د خوړو عادتونه بدلولو لپاره لوستل کیږئ نو بیا پالن چمتو کړئ.
ډیری ډیترون په پالن کې بریالي شوي او تاسو کولی شئ یو له هغو څخه وي.