د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 223
فاط - 12 ګرامه
کاربونه - 33 ګرامه
پروټین - 3 ګرامه
ټول وخت 10 دقیقې
10 دقیقې مخکې ، ککر 0 دقیقه کړئ
خدمتونه 4 (1/2 هر یو یې)
د وينې فشار - دوستانه خواړه د درملنې په صورت کې د خپل ځان محروم کولو ته اړتيا نشته. که تاسو د ډوډۍ وروسته مچۍ ته اړتیا لرئ یا تاسو ته غوښتنه کیږي چې د میټرو سره یو ګوند ته راوړل شي، دا تیاره چاکلیټ آایکواد موسس خورا صحتمند روغتیایی ډیری دی.
دا د درملو په ځای د ایوکوډس کاروي ترڅو دا د شتمني او کریمی ساختمان چمتو کړي. Avocados په طبيعي ډول د پوټاشيم او مګنيزيم په کچه لوړ دي، کوم چې ستاسو د وينې فشار کمولو کې مرسته کوي. ایوکوډس هم د ټیم ویټامین، ویټامین اې، او ویټامين ای په شمول د ویټامینونو سره رامینځ ته شوي دي. دوی د معدني منونشیت لرونکي وریځ او فایبر چمتو کوي ترڅو تاسو سره د کوچنۍ برخې بشپړ او مطمئن ساتلو کې مرسته وکړي. د کوکاوا پاؤډر هم د فایبر او د وینی فشار لاندې فلونونول لري.
دا موسسې د جوړولو لپاره اسانه نه وي. یوازې یو مخلوط په مخلوط او شیل کې د لږ څه لپاره مخلوط کړئ. هیڅوک به هیڅکله دا ونه پوهيږي چې دا روغ دی یا دا د ایوکوډاس سره جوړېږي!
عنصرونه
- دوه کوچني پخې اېیوکوډس
- 1/4 د ناڅاپي کڅوړی کوکو پاؤډ
- د پیسو 1/4 شات
- 1/4 کپ تور تور چاکلیټ چپس یا کڅوړه چاکلیټ کټ
- 1/2 د غوښې انتخاب
- 1/2 ټوپون وینیلا
چمتووالی
- په نیمایي کې د آیوکوس کښت کړئ او تخمونه لیرې کړئ. د پوستونو څخه یو مخلوط یا د خوړو پروسس کونکي.
- په مایکرویو - خوندي کانتینر کې د چاکلیټ چپس ځای ونیسئ او په 30 ثانیو وقفو کې تودوخې، په اسانۍ سره تر مینځ مینځل.
- خټکی چاکلیټ اضافه کړئ او پاتې شیان مخلوط او مخلوط کړئ تر څو چې آسانه وي. په 4 خدمت کونکي برخي کې وویشل شي او لږترلږه یو ساعته مخکې خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د شیدو وړ او ویګی لپاره، د خوړو څخه پاک شیدو او د لبنیټ چاکلیټ چپس څخه کار واخلئ.
د ویګام لپاره، د میپل شربت کارول یا د شیدې پرځای زیږون.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
که چیری تاسو اړتیا لرئ نو د شیدو په واسطه نور شیدو اضافه کړئ، تر هغه چې تاسو غوښتل شوی ثبات ته ورسیږئ.