د سوداګرۍ سفر یا د رخصتې په څیر د تمرین یو معمول باندې هیڅ ډول خنډونه شتون نلري. د څو ورځو څخه وروسته د شیانو بیرته ستنېدل یوه ننګونه ده، نو په الر کې پاتې شئ چې ځان ځان ته په لومړي ځای کې د ځنډولو اجازه نه ورکوي.
Pilates د تمرین یوه ښه طریقه ده ځکه چې دا په تګ کې اسانه ده او د تجهیزاتو اختیاري برخې ته اړتیا لري چې خورا اړین پور پور وړ وي.
ستاسو د Pilates معمول څخه د وتلو لپاره هیڅ دلیل نشته. دلته یو څه لارې دي کله چې تاسو په سړک کې یاست نو په شکل کې پاتې شئ.
.1 د Pilates Rout Routines زده کړئ
زموږ د Pilates هره ورځ، لکه د چټک کاروونکي نښه کړئ . ټول ورکشاپونه موبایل دوستانه دي، له دې امله دوی ته خپل سمارټ فونفون یا ټلیفون کې هڅه وکړئ. که تاسو لرې یاست نو تاسو به انټرنیټ لاسرسۍ ونلرئ، مخکې له مخکې د تمرین معمول ولیکئ یا د دې د کلاټیکټ پیټ تمرینونو لیست چاپ کړئ .
2. کوچنۍ تجهیزات پیک کړئ
د وسایلو کومه برخه شتون نلري چې تاسو باید Pilates ترسره کړئ، کوم چې د استیناف یوه برخه ده، مګر د یوې تجهیز یا دوه تجهیزاتو لیږد کول کیدی شي لوی هڅونکی وي، نو دا چې تاسو د خپل کور په دننه کې د ناباوره کولو کومه ناامنه نه وي. د Pilates سامان آلاتو ډیرې کوچنۍ ټوټې شتون لري تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ستاسو سره ونیسو.
3. د جادو حلقه واخلئ
د Pilates جادو حلقه ، چې د Pilates انگوټ او تمرین حلقه هم پیژندل کیږي، ستاسو د سامان لپاره غیر انتفاعي وزن اضافه کوي او په سختۍ سره هیڅ ځای نه اخلي.
د تجهیزاتو یوه ټوټه د جادو جادو لکه د ژمنتیا فکتور په اړه ستره شیبه ده. برسيره پردې، د جادو مشخصو ګروپونو په نښه کولو لپاره جادو حلقه ډېره ښه ده.
4. د Pilates مټ راوړل
که چیری تاسو یو دقیق وی، لمر وزن، او / یا آسانه کول باید آسان شی، دا ممکن ستاسو سره د اخیستلو وړ وي.
زه په دې پوهیدم چې هوټل هوټل ته په فرش کې راکړئ ترڅو د یوې سترې چټۍ په توګه خدمت وکړي، کوم چې ښه کار کوي، مګر تاسو کولی شئ خپل ځان چټک کړئ.
5. د تمرین بند بسته کړئ
د ټولو پیرودلو Pilates سامانونو څخه، د سفر تمرکز سره د سفر یوه برخه دا ده چې دوی د پام وړ اسانتیا لري. د چټک یا جادو جریان په څیر، د فټبال بسته به ستاسو د مناسبې برخې ته لاړ شي. سره له دې، که تاسو د بیتس سره د Pilates کار کولو عادت عادت یاست، نو د پیکلو وړ وسایل یوه لویه برخه ده او په سختۍ سره ستاسو په سامان کې خونه اخیستې.
6. د Pilates اطلاقات او DVD استعمال کړئ
دا د Pilates اپلیکیشن ډکولو یا د Pilates DVD لوبو کول خورا اسانه دي یا ستاسو د بکس کتاب ته. له دې کبله چې زه په اسانۍ سره بورډ لرم، معمولا زه دوه. زه سپارښتنه کوم چې د Pilates DVD یا اپل چې تاسو به تاسو سره مخامخ کړئ. تاسو به بورډ نه شی او تاسو کولی شئ خپل سفر په دې پوه شئ.
7. د Pilates سټوډیو موندنه
لکه څنګه چې پیلیټس تر دې زیات مشهور کیږي، دا د آسانتیا وړ ګرځي چې د Pilates ټولګي هرڅه په هر ځای کې پیدا کړي . د لږ وړتیا او څیړنې سره، تاسو باید د ستونزې پرته پرته یوه ټولګی ومومئ. که تاسو په هوټل کې اوسیږئ، کډوال وغواړئ که چیرې دوی د نږدې نږدې زده کونکو څخه پیژني. سویو تقريبا تل په زده کو کت هرکلۍ کوي دا کیدای شي یو ډالر یا دوه اضافي لګښتونه ولري، مګر یو بل طبقې هڅه کول د نوو شیانو زده کول او نوي نظر ترلاسه کولو یوه ښه لاره ده.
8. د آنلاین پیلوټ کلاس واخلئ
که تاسو د نږدې د Pilates ټولګي نه شئ موندلای، د Pilates ټولګی خورا لوی آنلاین دي تاسو کولی شئ ستاسو په اسانتیا کې ګټه واخلی.
ښه سفر!