څنګه کولی شي د پیلوټونو حلقه غوره کړي
جادو جادو دا د Pilates وسیله ده چې د بنسټ ایښودونکی Joseph Pilates لخوا جوړ شوی دا د دې لپاره دی چې د ډاکټرانو سره مرسته وکړي خپل مرکز ومومي. دا د تشناب حلقه، د تمرین حلقه، او د فټیوت ګوتو په نامه هم یادیږي، مګر "جادو جریان" لا تر اوسه په Pilates کې غوره غوره نوم دی. داسې ویل کیږي چې جوزف پیلوټس د یوې ګوتې له انگړ څخه لومړنۍ جادو ګرده جوړه کړه.
دا د ثانوي کاروونکي په توګه ټاکل کیږي، او د Pilates مشقونه کیدای شي د جادو مزي پرته پرته ترسره شي. مګر له دې امله چې دوی وزن لري او ارزانه دي، او د Pilates عملیات کې مختلف مقاصد لري، دوی د مشهور پلوو کسانو په توګه وده کړې. تاسو څنګه کولی شئ انتخاب کړئ چې د جادو جادو دائره ده ستاسو لپاره او د زده کړې په سمه توګه زده کړه زده کړئ؟
د جادو سرکل څه شی دی؟
د Pilates جادو حلقه یوه حلقه ده، معمولا د لاسي فلزي یا ربع څخه جوړه شوې، د 13 انچ انچې قطر لري، د دواړو خواو کوچني پیډونه. دا په تمرین کې نرم او منځنۍ مقاومت چمتو کوي. دا د بدن تاثیر هم ورکوي کوم چې د عضلاتو کارول کیږي. جادو جادو د دې لپاره نده چې د مقاومت لوی لویه ننګونه چمتو کړي. کاروونکي باید یو څوک ونه نیسي او هڅه وکړي چې یوځای سره یوځای شي (که څه هم دا عموما لومړی لمړیتوب لري). پرځای یې، د Pilates جادو جادو مشق تمرین وکړئ لکه د پښې تړل مطبوعات یا لاسونه .
د مقاومت څومره مقاومت تاسو د Pilates Ring سره اړتیا لرئ؟
د جادو حلقو لپاره لینبل وړ فلز یو ډیر عام مواد دی.
ځینې داسې دي چې ټول ربړ دي، مګر د ربع ماډل په نرم او یا هم خورا "غوسه" وي. که تاسو یو پیاوړی کس یاست چې د عضلاتي ننګونې غوښتونکي وي، نو تاسو به د ربړ حلقه یا د فلز د "مستحق" نسخو څخه یو هم نه غواړو. که ستاسو موخه د اعتدال مقاومت او د بدن ځای په ځای کولو ځای وي، نو یو روښانه لیګ کیدی شي بشپړ وي.
د وړتیا لوړولو پایښت
د جادو حلقه د سفر لپاره مناسبه ده . دوی ډیر وزن نلري، دوی سم ځای نیسي، او دوی ستاسو په سامان کې لږ ځای نیسي. که تاسو د تمرین د ګوتو په لټه کې یاست نو د ډیرو کارونو لپاره به ولاړ شئ (د مثال په توګه د سټیوو کارول) نو تاسو به د منظم فلز حلقه وغواړئ.
د داخلی او بهر پر پیډی ترلاسه کړئ
دا کار دا و چې یوازې د دوری په بهر کې پیډ شتون درلود. نوی رجحان د حلقې دننه کې پیډونه جوړوي، کوم چې دوی نور ورثیلوي. د رینبوزین په څیر تجربه، د بیلګې په توګه، تاسو په دننه کې د فشار سره چیرته ثبات ټینګئ، د پیادو سره خورا اسانه دی.
د جادو جادو محاکمه څنګه
د پیل کولو غوره ځای ستاسو د Pilates ښوونکي څخه پوښتل کیږي، یا د هغه ازموینه چې ستاسو سیشن موجوده وي. که تاسو پریکړه وکړئ چې یو یې واخلئ، دا کیدی شي دا په یوه هټۍ کې ترلاسه کړئ چیرې چې تاسو یې ازموینه کولی شئ او د هغې لپاره احساس ترالسه کړئ. تاسو کولی شئ جادو جادو حلقه هم واخلئ.