د کلوري مجرمينو پټیدل چې ستاسو د خواړو له مینځه وړل دي
د خواړو کارپوهان اکثر دا وایي چې تاسو باید خپل پوټری پاک کړئ، ستاسو المارۍ او ستاسو فریج یې کله چې تاسو د وزن کمولو پالن پیل کړئ. زه په بشپړ ډول موافق یم دا مهمه ده چې د بریالیتوب لپاره خپل پخلنځي جوړه کړئ که تاسو واقعیا د لیرې کیدو په اړه جدي یاست. مګر ډیری وختونه، dieters د بشپړو پخلنځی توکو لپاره وخت نلري.
که تاسو وخت په لنډ وخت کې وي خو ژمنتیا یې درلودلې، دا د پخلنځی پاکولو لپاره د چټک پیل پالن دی.
ستاسو د خامیو لیږد کولی شئ، د ریفورجیک دروازه پرانیزئ او دا درې توکي ډوب کړئ ترڅو ستاسو د کولوري انټیټ کم کړئ او وزن یې له لاسه ورکړو.
1) د سالکارۍ جامې
سالاد غږ د خورا خوړو خواړه خوښوي. خپل د خوړو لوټ ډک کړئ صحي نسخه ډک کړئ او وزن به مو له لاسه ورکړو غلط! په ډیری حاالتو کې، ستاسو ترکاریزم د خوارځواکۍ آفت دی. او ډیری ځله، د سالار ډنمارک هغه څه دي چې ډیری چربی او کلوريری پکې شاملوي. په کوچنیو پیسو کې، د سلاد جامې ډیره خرابه نده. مګر وروستی ځل کله چې تاسو په خپل سلاد کې د هغه مقدار اندازه اندازه کړه؟ د سلاد ډنډ کولو کې کلوريز کولی شي د ورځې لپاره ستاسو انرژي توازن ضبط کړي . حتی د غوړیو وړو جامې لرونکی غاړې لري. ډیری وختونه، دا محصولات د بورې څخه ډک دي او لاهم په کلوریو کې ډیر لوړ دي. غوره انتخاب دا دی چې مسالیکي، ذائقانه اجزاء لکه مرچ یا مډیان ستاسو ساینس ته اضافه کړئ او د جامو څخه ډډه وکړئ. یا خپل لمر د لیمو سره وخورئ.
2) ذائقه شوي کافي کریمر
که تاسو د سهار په قافه کې د خوږ وړ کریمي څخه د خوږ، دوديز خوږ پرته پرته نشي ژوند کولی، زه ستاسو درد احساسوم.
زه د هزاره ګانو کریمر لپاره روږدي و. مګر ما هغه وخت ترلاسه کړ کله چې ما په خپل رژیم باندې د روغتیا اغیز احساس کړ. که تاسو د تغذيې حقایق لیبل ولولی، د خوړو کریمر کلوری او غوړ مواد خورا خراب ندی. مګر کله چې تاسو د لینونو تر مینځ لوستل کیږي، کیسه خورا ښکلا نه ده. خوندور کریمرانو یو له خورا عام ډوله خواړو څخه دی چې موږ یې ډک کړئ .
که تاسو د خپل حقیقي برخې د اندازې وخت ضایع کړئ د کالوری هر خدمت کولو شمیره، تاسو حیران یاست. فکر وکړئ د غوړ فری کریمر ښه دي؟ نپ. د شیدو غیر غذا فری کریمر د پټ شوي غوړ یو له عامو سرچینو څخه دی. یو ښه انتخاب دا دی چې په کور کې د صحي خوړو د څښاک د څښلو لپاره زده کړه وکړي .
3) جوس
بیا بیا، د جوس آواز لکه دا باید د صحي خواړو برخه وي - دوستانه ناسته . په واقعیت کې، ځینې ډیتر د جوس ټول خواړه جوړوي . مګر لاندینۍ کرښه دا ده چې کله تاسو د میوو جوس وخورئ نو تاسو یو شیش یې له شکر څخه ډکئ. تازه جوس د ویټامینونو درلودونکی دی چې ستاسو لپاره ښه دي، مګر ولې یوازې د ونې ټوله برخه نه خوري؟ تاسو به حیران شۍ چې دا معلومه کړئ کله چې تاسو په نارنج کې کیلوری د یوه نارنج جوس کې کلوريزونو سره پرتله کول د ميوې کرکیله ښه ده. او ټوله خواړه ستاسو د کلورونو د بسته کولو په پرتله د سږو په وسیله خورا اطمینان لري.
هغه شیان چې دا خواړه په عام ډول لري دا دی چې ډیری ډیترون پدې باور دي چې دوی روغ دي ځکه چې دوی یو روغ عنصر لري یا د دوی د لیدو روغ لیبل لري. موږ ډیری وختونه هغه خواړه ډک کړئ چې "روغتیا هلو" ترسره کوي او موږ اضافي اضافه غوړ، کلوريز او اجزاوو مصرف کوو چې زموږ لپاره ښه نه دي البته، دا خواړه ډک کول یوازې د بشپړ پخلنځي پاکولو پیل دی، مګر که تاسو کولی شئ دا درې شیان ضایع کړئ، تاسو به د روغې خواړه او یو سلیمر فزیک ته په لاره کې یاست.