ستاسو په خوښې ځایونو کې د چاکلیټ شیک کیلوری
ایا تاسو د خوړو د چټکې خواړو مینځلو سره مینه لرئ؟ نږدې نه ډوډۍ به یوه کریمی، نرمه مالګه یا شیدو شیان بدل کړي. مګر کله چې تاسو په خوړو کې یاست، نو په رستورانت کې کلوریزونه کولی شي د بشپړ ډوډۍ څخه ډیری شي - په ګډون د فرانسوي فریجونه! او د چاکلیټ شیک کولریا په رستورانت کې توپیر لري چې تاسو یې لیدئ.
نو تاسو څنګه یو منجمد درمل ترلاسه کوئ او لاهم ستاسو د eatlng پالن ته پاته کیږئ؟
کلیدی منځنیشن او د کنترول کنټرول دی. او البته، تاسو به د سمارټ خوندیتوب لپاره ښه سمبال وي کله چې تاسو د اړین کلیوري معلوماتو سره وسله وال یاست.
د صحی صحی ډوډۍ خواړه دود (د کلیوری شمیر لخوا)
هرڅوک د شيدو شاک یا مالټ غوره طریقه لري. ددې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړم چې ټولې ذوقونه او غوره توبونه مې پوښلي دي زه څو بیلابیلې سرچینې ته لاړم ترڅو د فاسټ ډوډۍ د آيس کریم غوره لیستونه او مالټونه ومومئ. دلته د لیستونو ماتول او د کلیوری د غوره درملنې شمیرل کیږي.
ورځنۍ خواړه. تاسو باید د ډیری لسو د فاسد فوټبال دودیکونو لست وګورئ، د دې لپاره باید د ورځني خوړو ویب پاڼه وګورئ، مګر دوی د هغه په سر کې درې لیست لري چې حیرانتیا نه لري) د غوړ او کلوریزونو سره ډک شوي.
- د چرګانو فلم - ملکشی. په دې چرګ کې ګډ 724 کیلوری او 26 ګرامه غوړ په لوی چاکلیټ کې راځي. لوی کوکیز او کریم کریم خوړونکی توکی 660 کیلوری او 31 ګرام غوړ لری. که تاسو وینیلا یو کوچنی انتخاب کړئ نو بیا به تاسو 500 کیمیاوي توکي او 21 ګرامه غوړ وخورئ. د Chick-fil-A په اړه صحی خوړلو لپاره نورې لارې شتون لري مګر په شیدو کې شیدشیک شامل نه دي.
- سټک او شاک. په سټیک او شیک کې د کیلې منظم منظم کول ستاسو ورځني خوراک لپاره 690 کیلوری اضافه کوي. تاسو به 20 ګرام چربی هم وخورئ. د باقاعده اندازې تیترینجر شیدوشیک 840 کیلوری او 28 ګرام غوړ چمتو کوي. مګر د سټیک او شیک په لوړه کچه د کالي شیدشیک کمپمپین سیمرور ملکشیک 870 کیلوری او 27 ګرام غوړ لري.
- د وینسي. که تاسو د وینډي څخه لیدنه کوئ تاسو به د شيدو شاک سپارښتنه ونکړئ، تاسو به د فریدو ترتیب وکړئ. یو لوی چاکلیټ Frosty د 580 کیلوری او 15 ګرام غوړ لري. دا ممکن بد بد نه وي ځکه چې دا د نورو په څیر د کلورینونو لوړه نده او تاسو د وینډي په ښار کې د ټیټ کولوری ډوډۍ لرئ .
رینجرر. دا د ژوندانه سایټ سایټ د خوراکي شیدو غوره ګرم ځای نیسي او د "یومميټ، ډیری او ډیری ډیریدونکي آیس کریم څښاک" بشپړ بشپړ لیست سره راغلی. په لست کې 36 غوره خوښې شامل دي او تاسو کولی شئ په دې سایټ کې خپل شخصي نظر اضافه کړئ. دلته دلته د دوی د لوړ رتبه خوراکي توکو د لیدو ځینې لپاره د کلیوري حساب شمیرل کیږي.
- جیک په بکس کې اوړو ککي آئس کریم شیک. که چیرې تاسو د دې تیزې خواړو لوړې اندازې امر وکړئ نو تاسو به د ژغورنې 1145 کیلوریز خوند واخلئ. تاسو به 61 ګرامه چربی هم وخورئ.
- د شیدو ملکیت هوټ فوډ مالټ. دا ککړ علاج په 1090 کیلوری او 38 ګرام غوړ لری. ډیر د ډیرو ډایټرو لپاره. مګر د ډیری ملکیت په برخه کې د کم کیلوری درملنه کیږي که چیرې تاسو پریکړه وکړئ نو د سواد په توګه یاست.
- د مکډونالډ شرماکک شیک. د شنه موسمي آئس کریم درملنه 820 کیلوری او 23 ګرامه غوړ چمتو کوي. غواړئ د کلوريانو لږ څه کم کړئ؟ یو کوچنی اندازه واخلئ (530 کیلوری) او د کم کیلوری برگر او خواړه وخورئ .
- د برګر په نیولو کې دباندې او بهر. دا مخلوط د چټک خواړو حرکت د هغوی د تغذیې د حقیقت پاڼی مطابق د 590 کیلوری او شاوخوا 30 ګرامه غوړ چمتو کوي.
او په پاى کې، سيټ ايټس د غوره وينو د فاسدو غذا خوړلو لست خپور کړ. په بشپړ لست کې د نورو دوو سایټونو لخوا لیست شوي ډیری ورته برنامې شاملې وې. په دې کې د سونیک ویلیلا شیک شامل دي چې 1090 کیلوری او 62 ګرامه غوړ لري.
نو تاسو څه کوئ که چیرې تاسو د روژه ډوډۍ خوړلو تاوان کوئ او تاسو په خوړو کې یاست؟ په احتياط سره راځئ. لږترلږه اندازه کمه کړئ او ستاسو ټول پاتې خواړه په غوړ او کیلوری کې وساتئ.
د کور چاکلیټ شیک کولیکوری
که تاسو د چاکلیټ شاک ویجاړئ، نو تاسو غواړئ د فټ ډوډۍ رستورانت پریږدو او په کور کې یو ساده جوړ کړئ. یو غوره ترکیب ترلاسه کړ؟ د تغذیې د تغذیې کیلکولیټر څخه کار واخلئ ترڅو د چاکلیټ شیک لپاره بشپړ تغذيې حقایق یا کوم چې د آيسیک کریم کوم علاج چې تاسو یې غوره کول غواړئ ترلاسه کړئ.
که تاسو د شيدو، چاکلیټ شربو، او د بشپړ غوړ آیس کریم 1 1/2 سکوپس سره یو مهم چاکلیټ شیدو چمتو کړئ تاسو به 356 کیلوری او تقریبا 13 ګرامه غوړ وخورئ. پداسې حال کې چې دا د صحي ناروغۍ نه دی، دا د خورا غټ خوراکی توکو له لیدو څخه ستاسو د خوړو په پرتله خورا لږ وی.