په کلوریټونو کې کوم مینه توکي کوم ټیټ دي؟
د Quiznos Subs یوه سینڈوچ هټۍ ده چې یو لړ تازه ساندویچونه او سلادونه چمتو کوي چې سپارښتنه وکړي. پداسې حال کې چې په مینو کې ډیری لوئ کالوری سینڈوچ شتون لري، تاسو کولی شئ په Quiznos کې د کم کیلوری ډوډۍ وخورئ او لږ پالن جوړ کړئ. په واقعیت کې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د 500 څخه زیات کالوری لپاره بشپړ خواړه وخورئ. دلته په کوزنو کې د صحي خواړه د خوړو لپاره لږ وړاندیزونه او نظرونه دي.
دزیزوس تغذیه معلومات
هرڅوک د رستورانت څخه د لیدلو دمخه دا تل غوره دی چې د انلاین مینځل بیا وګورئ. که تاسو خپل وریځئ مخکې له دې چې تاسو وږی وټاکئ وټاکئ، تاسو به احتمالي احتمال لرئ - او پاته شۍ - د کم کموری پالن. د Quiznos آنلاین مینو کې د سنډیوچ ټوله برخه، سلادونه او آن حتی د کوچنیانو تر 500 کلنو پورې درملنه کوي.
له بده مرغه، سره له دې، تاسو په مستقیم ډول په ویب پاڼه کې د تغذيې معلومات نه اخلئ. نو که تاسو غواړئ چې په Quiznos کې د ډیزاین پروټین سره ښه خواړه، دوستانه خواړه راټول کړئ، ښه کاربونه او یوازې روغتیایی غوږ ونیسئ نو بیا به تاسو د Quiznos تغذيې معلوماتو پی ډی ایف ډاونلوډ او معاینه کولو ته اړتیا ولرئ. د ټولو پلان کولو لپاره هیڅ وخت نشته؟ کومه ستونزه نه ده، یوازې د خپل رژیم په تعقیب کې ساتلو لپاره لاندې لست شوي یو څو صحتمند، ټيټ کولوري مینو مینو غوره کړئ.
د روغتیایی قابلو سبسایټ او کم کموری خواړه
د هرې رستورانت کې د کمیسون شمیر ټیټ ساتلو لپاره، تل د هغو خواړو لټون وګورئ کوم چې خړوب شوي ندي) تغذیه شوي نه وي (او د سټو او جامې لپاره غوښتنه وکړئ چې په لوري کې کیږدي.
په کوزنوس کې، دا پدې مانا ده چې تاسو د "بیس" سب سینڈوچ پرته پرته له پنیر او جامو څخه امر وکړئ.
دا د مینو مینځ ته راوړنه کولی شي څو سوه کلوروري او د غنمو بې شمېره ګرامه وساتل شي. تاسو به هم د خپل خوړو سره لږ کمرې راټول کړئ که چیرې تاسو د څښلو لپاره سوډا بدله اوبه غوره کړئ. نو په کوزین کې غوره غذا - دوستانه مینځپانګه کوم توکي دي؟
د زړه د خوړو او خواړه روغ رمټ خواړو لپاره د دغو ترکیبونو هڅه وکړئ.
ترکیه
- 4 "د سونما ترکیې فرعي (بیس = 230 کیلوری)
- نيم مرچ کارکونکي د سيال سالمک وييناګيرت (170 کالوريز) سره.
- ټول 400: کیلوری
فلیټ ډډ
- د مچلند منټرۍ فلیټ برډ (330 کیلوری)
- کوچني بروکولي پنیر سوپ د دوو کریکرو سره (110 کیلوری)
- ټول: 440 کیلوری
سټک
- د تور انګاس سټاک فرعي (بیس = 330 کیلوری)
- کوچني توتوټ بسک (130 کیلوری)
- ټول: 460 کیلوری
چرګه
- منظم چرګان ټورتیلیلا سوپ (200 کیلوری)
- د جامې کولو سره د سایټ باغ سلادی (240 کیلوری)
- ټول: 460 کیلوری
په کوزونو کې له خوندیتوب څخه ډډه وکړئ که تاسو په ډوډۍ کې یاست
ډیری وختونه د سبزیج سبس یا چرګانو سلاد یا سنډویچونه انتخابوي ترڅو calorie د فاسد ډوډۍ په رستورانت کې حساب وساتي. مګر په کوزینس کې، دا د خوارځواکۍ پیښې رامینځ ته کولی شي. ځینې د چرګانو او ویګاکو پر بنسټ د مینو توکو ډیرې غوړ او کیلوری په لوړه کچه دي.
د بیلګې په توګه، د 4 انچ انګو ګیامامول سب سټیټ 400 کیلوری او 23 ګرامه غوړ چمتو کوي. د 4 انچ ماسکیت چرګ ټولګه 420 کیلوری او 21 ګرام غوړ لري. او که تاسو د ماک سیسټم د ډنډ سره د اپپل فصل بشپړ خواړه وخورئ نو تاسو به 680 کیلوری وخورئ.
نو هر کله چې تاسو په کوئزینو کې یاست د چټک ډوډۍ رستوران په سمه توگه یاد وساتئ.
خپل خواړه د امکان په صورت کې ساده وساتئ، د څښاک اوبه وخورئ او ډیسټار پرې کړئ ترڅو خپل خواړه په کلوریټ کې وساتئ او خپل غذايي لارښوونه په سمه توګه وساتئ.
مقاله په اصل کې د اپریل 13، 13 خپره شوه. د مالیا فریی لخوا تازه شوی