کله چې تاسو یوازې یوګا ته ورسیږئ نو دا به ستونزمنې وي چې د یوګ ټولګیو، ښوونکو، یا مرکزونو موندلو په اړه پوه شئ چې ستاسو اړتیاوې پوره کوي. په نېکه توګه، ځینې آنلاین لارښودونه شتون لري چې تاسو سره نږدې د یوګا ټولګیو کې مرسته کوي.
ستاسو لپاره د حق یوګ کلاس غوره کول
که تاسو ته یوګا نوی یاست، نو د ابتدايي درجې ټولګیو ته ګورو. دا به ستاسو د راوتلو تجربو لپاره غوره وي او تاسو کولی شئ وروسته وروسته لاړ شئ که چیری تاسو یوه بله ننګونه غواړئ.
د عمومي قواعدو په توګه، د ها کلاسونه ډیر نرم او ورو ورو پیښیږي، پداسې حال کې چې د ویزاسا کلاسونه روان دي او ډیر متحرک دي. که تاسو اړتیا لرئ د یوګ ټولګیو بیلابیلو ډولونو په پیژندلو کې ژور ځای ته اړتیا لرئ زموږ د ډول یو یوګیټ شیټ کاروئ.
د یوګ کلاسونو لپاره عمومي لارښودونه
د یوګ د ډیزاینونو او ځایونو پراخه پراخه پوښښ، لاندې لارښوونې خورا لوی سرچینې دي چې د محلي ټولګیو په لټه کې دي.
- د یوګ ژورنال ډایرکټر - په نړیواله کچه د موقعیت یا سټایل له لارې ښوونکي، سټیټوز، او د ښوونکي روزنې پروګرامونه ومومئ. یوګ ژورنال په امریکا کې تر ټولو مهم یوګاګرافیک مجله دی، نو له دې امله د دوی لیست تر اوسه تازه دی.
- دګاګالی اتحاد الرښود - یوګا اتحاد د ثبت شوي یوګا ښوونکي په توګه معیارونه ټاکي. په ډیرینډ کې، تاسو کولی شئ د سټایل او ځای په واسطه راجستر شوي ښوونکي او روزنې پروګرامونه وګورئ. دا ستاسو په سیمه کې د خورا معتبر یوګاګانو د زده کړې موندلو لپاره یوه ښه سرچینه ده. هر کله چې امکان ولري، د ګوانتانامو اتحاد ثبت شوي ښوونکي غوره کړئ، ځکه چې دا تضمینونه لږترلږه 200 ساعته روزنې ترالسه کړي.
- یوګا فائنر - په نړیواله کچه د یوګا ټولګي موندلو لپاره یوه ښه سرچینه ده، دا ویب پاڼه د ښوونکو، سټیټوګانو، او شاټریټونو پراخه لیست لري. په دې کې دا اختیار شامل دی چې ستاسو د سیمې لپاره د یوګ د پیښو د ګډون لپاره سبسایټ سبا وکړئ.
ځانګړي یوګ ډایریکټونه
که تاسو په یوه ځانګړتیاو کې د ټولګیو په لټه کې یاست، غوره سرچینې معمولا د دوی رسمي ویب پاڼې دي.
د ډیری مشهور ډولونو ښوونکي لارښودونه وپلټئ او د دغو شالیتونو په اړه تفصيلي معلومات ومومئ.
- د هاتا یوګا انوسارا ښوونځی د زړه پورې مربع یوګا دی. ټولګی د ډیزاین لپاره ډیزاین شوی، مګر دا یو ننګونه ده لکه څنګه چې د انارو یوګا په ساحه کې تمرکز کوي . دا د خپل لغتونو او پروپسونو څخه کار اخیستلو تمه لري ترڅو د مختلفو وړتیاوو زده کونکو ته د السرسۍ وړ مرسته وکړي.
- د اشتفتګ یوګا ښوونکي د ویزاسا یوګ طریقې د جوړولو لپاره د پیسو یو سلسله لړۍ تعقیبوي. د اشتګا یوگا جوړښت په اتو کچو ډیزاین شوی او د ځان په مشرۍ مشق لپاره فرصت شتون لري. ډیری زده کونکي د اتټوګ کې د اتلوليزم څخه خوند اخلي.
- د Bikram یوګ ښوونکي د 26 ځانګړتیاو یوګا مثبت ترتیب سره سمون لري. Bikram د تودوخه یو ډول ډول دی چې په ټولګیو کې ټولګی په یوه خونه کې ځای لري چې د 95 او 105 F درجه بندي کې ساتل کیږي. دا ووایه چې دا یو دقیق یوګا کار دی یو ناامنه دی، مګر دا خورا مشهور دی.
- BKS Iengeng Yoga ښوونکي د دوی د هاا یوگا په ساحه کې تمرکز کوي. Iengeng Yoga د یوګا پروپسونه لکه کمپلې، بلاکونه او پاټونه معرفي کړل ترڅو هر زده کوونکی کولی شي په ساحه کې تمرکز وکړي، نه د هغوی وړتیا. موخه داده چې په بدن کې توازن ترلاسه کړي کوم چې په ذهن کې توازن لري. د دې ټولو له کبله، د ایینګرار یوګا ټولګۍ خورا مشهور دي.
- د ژواوختیا یوګا ښوونکي ټولګي پرمخ بیایي چې د اشتتاګ یوګا کې موندل شوي ویزاسا جریان دي. اصلي توپیر دا دی چې جیومختی د نور روحاني زده کړو شامل دي . په هرصورت، دا یو لټولو اړیکه لري چې د نیویارک ښار بنسټ ایښودونکو لخوا هڅول کیږي.
- 3HO د کونډالیني یوګ ښوونکو ټولنه د کونډالیني یوګ ښوونکو په ټوله نړۍ کې ټولنه ده. په دې ډول، تمرکز د سانسونو د نورو نمونو په پرتله د تنفس کولو تمرینات دي. د کډالیني تمرینونه کرایه ویل کیږي او ډیزاین شوي دي چې په واقعی توګه د اوکراین (انرژي) په اوو چکونو تمرکز وکړي.