د هاتګ یوګ سټایل څخه جلا کول څه شی دی؟
هعه یوه پراخه موده ده چې د یوګا فزیکي کړنې پکې شاملې دي. دا کولی شي د ایینګر څخه تر اتنګا پورې هر ډول یوګا تعقیب او هر هغه څه چې د هغه تر منځ او د هغې څخه وروسته راځي بیان کړي. په واقعیت کې، د فزیکي یوګا څخه ډیری معاصر ډولونه چې نن ورځ مشهور دي کیدای شي د هت یوګا په سمه توګه تشریح شي.
د هات تاریخ
هعه په سنسینډ کې ځواکمنه معنا لري، د هند پخوانۍ پخوانی ژبه چې د یوګوس د ډیری اصطلاحاتو سرچینه ده.
د یوګ ادبياتو یو عالم، ایلین سټنسیل په وینا، ښايي دغه اصطلاح د 12 پیړۍ په لومړیو کې کارولو ته راشي. که څه هم حتی په دې ورځو کې د تمرکز د نرمې پایلې په توګه ګڼل کیږي، سټیسیل دا مني چې دا باید د ډیرو نیمګړو کړنو په پرتله پیاوړي احساس وي (مثال په توګه) چې په هغه وخت کې موجود وو.
لومړنۍ هندي ګورس چې په لویدیځ کې د شلمې پیړۍ په نیمايي کې لویدیځ ناستو ته یوګا راوړل د هتا یوګا څخه ځانونه لرې کړل، چې دوی د سړکونو د غاړو د ګنډو سره تړل شوي چې د یاګین په نامه یاديږي. د هغه په کتاب کې "یوګ جسم: د عصري پوهاوي عملیات" مارک سنگلټن وایي چې دا تر هغه وخته پورې نه وه چې د فزیکي کلتور غورځنګ نړیواله شهرت وروسته په 19 پیړۍ کې د هتا یوګا لویدیځ ته صادر شوي تعلیماتو سره یوځاى کېدل.
د حوتا یوګ ټولګی
د دې په پام کې نیولو سره چې دا کلمه دا خلاصه معني لري، تاسو به د هات یوګا ټولګي کې ګډون وکړئ که څه هم تمه لرئ؟
نن، هټه ډیری وخت د نرمو، بنسټیزو یوګا ټولګیو تشریح کولو لپاره کارول کیږي چې د پیښو ترمنځ هیڅ ډول جریان نلري. د ورو ورو پرانیستل شوې طبقه تمه وکړئ د ځینې اصلي پرانایا سانسینې تمرینونو سره او شاید په پای کې یو له بل سره مینځګړتوب. د هات ټولګیو ستاسو په ساحه کې کار کولو لپاره ښه ځای دی، د آرامۍ تخنیکونه زده کړئ، او د ځواک او لچک وړتیا په وخت کې د یوګ کار کولو سره آرامۍږي.
د هتای فلو طبقو
یوازې د شیانو د مینځلو لپاره، ځینې سویو د هیتا جریان په مخلوط کې یو څه اچوي. انتظار وکړئ، موږ یوازې دا نه ویل چې هعه ندي وهلې؟ هغه کورسونه چې تاسو یې د پیسو څخه لیږدول په ترتیب سره پرته له آرامۍ پرته کولی شئ په Vineasa کې تشریح شي. د لوړېدو لپاره نور اضافه کولو لپاره، تاسو به د خپل هستوی سټوډیو په مهال ویش کې د هتا وهلو او ویانااس دواړه وګورئ. په دې حالت کې، وینساسا لږ لږ پیاوړي وي تمه لري، مګر ډیر د هر یو ښوونکي په طرز پورې تړاو لري چې پرته له دې چې د ځانګړو ټولګیو په پام کې نیولو پرته پدې مرحله کې د منلو وړ وي. که تاسو نور وضاحت ته اړتیا لرئ، د سټیډیو څخه پوښتنه وکړئ چې څنګه زده کړه توپیر لري یا یې د ځان موندلو لپاره هڅه کوي.
آیا د هات یوګا لپاره ستاسو لپاره دی؟
د هات کلاس هڅه وکړئ که د نرموګاګۍ مفکوره تاسو ته غوښتنلیک ولرئ یا ستاسو د بدن لپاره صحیح وي. دا د یوګا لپاره یو ښه پیژندل کیدی شي، مګر باید د اسانه یوګاپوره غلطه نه وي ځکه چې کیدی شي بیا هم فزیکي او ذهني دواړه ننګونې وي. د هات ټولګی یو فرصت برابروی ترڅو دوام، ناپیژانده او خپریدلو ته دوام ورکړي، د مصروف ژوند او د کارت ورکشاپونو دواړو لپاره یو ښه نقطه برابره کړي. که تاسو د هات کلاس ته لاړ شئ او دا ډیره سست یا فعاله احساس نه کوي، په بشپړ ډول یوګا ته مه ورکوئ.
په تیز رفتار سره، د یوګا ترسره کولو لپاره ډیر تمرینونه شتون لري. د ویاناسا یا د طاقت یوګا ټولګی کوښښ وکړئ او وګورئ چې دا ستاسو سرعت دی.
سرچینه:
> Singleton M. یوګ جسم: د عصري پوهاوي عملیات . نیویارک، نیویارک: د اکسفورډ پوهنتون پریس؛ 2010.