د پیسو کمولو او د وزن کم وزن لپاره د خوړو ډوډۍ پالنونو څخه ګټه واخلئ
د وزن ضایع کولو ته اړتیا نشته. تاسو کولی شئ پوه شئ چې څنګه په بودجه کې وزن کم کړئ. د ارزانه ارزانه پالنونه او چټکې لارښوونې شتون لري چې تاسو سره د لږ پیسو لپاره کمولو کې مرسته وکړي. په واقعیت کې، لکه څنګه چې تاسو خپل کمیسارونه ضایع کوئ، تاسو کولی شئ د خپل واټلي ټوټی جوړ کړئ. د دې کار کولو لپاره دا لارښوونې وکاروئ.
په کور کې ډیری وخت وخورئ
عادي امریکایي په سلګونه ډالره مصرفوي هره میاشت په رستورانونو کې خواړه اخلي.
تاسو به خپل بودیجه او ستاسو کمر لین ډیری وخت په کور کې د خوړو له لارې لویه ګټه واخلئ. او که چیری تاسو مخکی پلان وکړی، تاسو کولی شۍ د خواړه دوستانه خواړه چمتو کړئ مخکې له دې چې صحتمند خواړه تل تل لاړ شي.
کله چې تاسو خپل خواړه چمتو کړئ نو تاسو د خوړو بشپړ کنترول یاست. تاسو د برخې اندازه کنترولولی شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مناسبې خواړه خوړئ او د خوړو د صحي طریقې څخه ګټه اخلئ ترڅو د کلوریو کښینولو لپاره. د اضافي پیسو خوندي کول.
کلپ کوپنز
د صحي غذايي موادو په اړه د پیسو د خوندي کولو غوره لاره کوپن! که تاسو د نوی خواړه - دوستانه محصول هڅه کولو په اړه فکر کوئ؟ جوړونکي اکثرا په دوی کې د ګټو د تولید لپاره کوپنونه ورکوي. ستاسو د ورځني پیرودلو لپاره کوپن - کښته کول په واقعیا سره اضافه کولی شي، په ځانګړي ډول که تاسو د یوه پلورنځي ځای پیدا کړئ چې دوه ځلې یا د درې ځلې کوپونونه.
او د پیسو ساتلو معامله د خورا خوړو د انتقال کولو پروګرامونو لپاره هم شتون لري. مخکې له دې چې تاسو د وزن په له لاسه ورکولو خواړو کې پانګه اچونه وکړئ آنلاین لږ تحقیق وکړئ.
دلته یو ښه فرصت دی چې تاسو د لګښتونو د کمولو کې مرسته کولو لپاره یوه معامله ومومئ.
کنسول شوي سبزیجاتو ته پام وکړئ.
کنسول شوي سبزيجات د منجمد لرونکو په څیر د غذايي موادو په توګه دي او کیدی شي د بودیجې دوستانه وي. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د لوی لوی کانال برانډ د زېرمه ډوډۍ وپلورئ او ورته ورته خدمتونه مو ترلاسه کړئ کوم چې تاسو په یو منجمد واحد خدمت کونکي کثیر کې ترلاسه کوئ.
تاسو ممکن د کنډک توکو اخیستلو په وخت کې هم کم ضایع کړئ. دا پوټکي د تازه ډولونو په پرتله اوږده دي.
برانډونه پلوري
د پلورنځي برنامو محصول کیفیت سره توپیر لري. مګر د کنډو موادو ښه ذخیره شوي توکي، منجمد شوي سبزيجات، او پاستا شتون لري. دوی ورته تغذیه ورکوي او ځینې وختونه ورته ذایق چمتو کوي د قیمتي نوم برانډونه.
د لومړي ځل لپاره خواړه کوشش کول؟ د هغو ګومارلو ګودامونو بسته بندیانو په ځای چې لږ تر لږه د وړو اندازو اخیستلو په واسطه پانګه اچونه وکړئ - که دوی په پینټري کې ناست وي نو دوی ښه ارزښت نه لري. بله سبق زده کړه؟ هیڅکله د نوي محصول څو ګونو پیرود ونه کړئ تر هغه چې تاسو یې هڅه نه ده کړې.
وړیا کارت ترلاسه کړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو په خپل محلي کتابتون کې د نوی تمرین DVDs او د خواړو کتابونه موندلی شئ؟ تاسو کولی شئ هغه ځانګړي محصولات چې تاسو یې لیوالتیا لري غوښتنه وکړئ یا یې وساتئ. که تاسو ومومئ نو تاسو ورته ویډیو وګورئ یا څو ځلې کتاب، تاسو پوهیږئ خپل کاپی اخستل به یو پوه پانګه وي.
تاسو کولی شئ د انټرنېټ غوره کارووني هم وپلټئ. ډیری یې ارزانه یا وړ دي او د قیمتي بوټیک سیشن په څیر د کولوری سوځولو ګټو چمتو کوي.
ډیر چل
دا د سفر پیل کولو لپاره یو ښه وخت دی. که تاسو د ډیزاینونو یا غلطو ته تللو لپاره نژدې نږدې ژوند کوئ، په پام کې ونیسئ چې تاسو به ګاز په څومره پیسو مصرف کړئ.
په یوه وخت کې د یو ساعت اوږدې مودې لپاره هڅه کولو دمخه د یو ساعت په اوږدو کې نږدې 10 دقیقې الرې (د بیلګې په توګه، نږدې نږدې پلورنځی او مخکې) د لارې پیل کول.
د لوبیا سره لوټ کړئ
لوبیا ډیره ارزانه، ټیټ غوښه، او غذایی توکی دی چې د اضافی پروټین او ریشې په خواړو کې اضافه کوي، دا دواړه به تاسو سره د مخنیوی مخنیوی لپاره بشپړ پوره احساس سره مرسته وکړي. د خوړو لپاره وګورئ کوم چې لوبیا د اصلي اجزاو په توګه کاروي یا د هغوی خواړو ته اضافه کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ.
د Snack Smarter
د ماسپښین مچۍ سره ستاسو د خواړو اخیستلو له امله مبارزه وکړئ - د وزین ماشین ماتولو پر ځای د کور څخه دوستانه نمونه. دا ډیره ګران ده چې د انټرنټ نیکونو له ماشینونو څخه واخلئ د زپپر بکسونو کې د بشپړ اندازې کڅوړو څخه سم سم خدمتونه برخه واخلئ.
او تاسو کولی شئ هغه وخت چې د ماشین څخه دوه یا درې واخلئ د شپږو پیکو خواړه سوډا واخلئ.
د نل په اوبو کې واچوئ
په اوبو کې د اوبو د فلټر یا کاربنټریټر پانګونه وپلورئ. بیا، د کوچنیو بوټو اوبه واخلئ. کله چې تاسو رښتیا په خټکی اچول کیږئ، د څښاک اوبه یو اضافی لګښت دی کوم چې اسانه ده. تاسو کولی شئ په کور کې د کار کولو لپاره، د کار کولو لپاره یا د جم لپاره تاسو لپاره یو خوندي، بیرته راوړونکي وړ کانټینر واخلئ.
د پوټ کنټرول لپاره چمتو کول
کله چې دوی پلورل کیږي د خپلې خوښې سمارټ نیک ډیزاین واخلئ. بیا د وزن د ضایع لپاره دقیق برخې په کارولو سره خپل د منی ساک پیک پیک کړئ. تاسو به د پیرودونکي انفرادي خدماتو په پرتله د قیمت لپاره ډیر نور خدمات ترلاسه کړئ.