د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګې خبرداری ورکړی چې ښځې د کم عمر اندازه د 35 انچو وزن لري او نارینه د کم وزن لرونکي وزن سره 40 کیلو ګرامه وزن لري د میندو پورې تړلو ناروغیو لپاره ډیر خطر لري. پداسي حال کې چې د وزن ضایع کول د معدې موټرو سره مبارزه او د موټری اړوند ناروغیو په وړاندې د ساتنې لپاره یوازینی پیژندل شوی لار ده، ځینی څیړنې ښیي چې ځینې طبی حلونه کیدای شی د غوټی وینې کمولو کې مرسته وکړي.
دلته د څیړنو ډیری موندنو ته یوه کتنه ده:
1) سویا
په 2010 کې د ابرټریکس او جنینولوژی په امریکای ژورنال کې خپره شوې یوه کوچنۍ مطالعې سره سم د سویا پوستکي اخیستلو کېدای شي د ګوزڼ پوستکي میرمنې کې د غوټی غوړ کم کړي. د څیړنې لپاره، څیړونکو د سویا سپیکرو یا د ځایبو سره د درې میاشتو درملنې لپاره ګمارل شوي میرمنې ټاکلي. . پایلې معلومه کړه چې سویا مرسته کړې چې د غوټی تودو او مداخلوین کم کړي - 6 (د سوډان یوه مارکر)، مګر د وینې کنډک د میتابولیزم ښه کولو او د لیټینین کچه لوړه کړي (د هټیو میټابولیزم کې شامل هورمون).
2) پروبیکټیکونه
د کلینیکي تغذیې د اروپایي ژورنالیست څخه 2010 کال) په ډاګه کوي چې پروبایټیکټس کولی شي د غوټی وینې کمولو کې مرسته وکړي. د 12 اونیو لپاره هره ورځ، 87 زده کونکو ګډون کړی و او یا هم د لیبیاوباکیلس ګیسري SBT2055 (LG2055) او یا هم د LG2055 پرته د ورته کښت شویو شیدو په نوم یادیږي چې د پروانیک فشار سره چمتو شوي اوه منسجم شي شي.
د کنټرول ګروپ په پرتله، هغه چا چې LG2055-وړیا کښت شوي شيدو مصرف کړي د ګیډۍ او بدن وزن کې لوی کمښت ښودلی.
د دې لپاره چې د پروبایټکس څنګه د شفاهي غوټیو د کمولو کې مرسته کولی شي، د وزن ضایع کولو لپاره د پروبیکټکسونو په اړه لوستل. همدارنګه، د اسیدفیلس او نورو پروبیکونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
3) شنه چای
شنه چای، چې په لومړنیو مطالعو کې میټابولیزم تیز کړی، په ځینو وختونو کې د معدې موټی لپاره د طبیعي درمل په توګه پیژندل کیږي.
په هرصورت، د متحده ایاالتو د تغذيې د امریکې د ژورنالیټ له ژورنالیزم کې ، څیړونکو د هغو اونیو میرمنو تر منځ چې په 12 اوونیو کې د شنه چای استخراجي درملنې سره درمل شوي و، په هیڅ ډول توپیر نه و موندلی او برخه والو یې د ورته وخت دورې لپاره ځای ځای ته ورکړ.
د وزن د ضایع لپاره شنه چای په اړه نور معلومات وګورئ ، او زده کړئ چې څنګه د انټیجنډینټ ډیری فعالیتونو لپاره شنه شنه چای وټاکئ .
د شیدو سره د مبارزې لپاره د طبیعي درملنې کارول
که تاسو غواړئ چې د غوږ غوټکی له السه ورکړئ، نو دا مهمه ده چې یو روغ رمټ غذا سره د تمرین یو پروګرام سره یوځای کړئ چې په هوا کې دواړو ایروبیک تمرين او پیاوړي روزنه شامل وي. دلته ځینې شواهد شتون لري چې ستاسو فشار ته اداره کول کیدای شي د بیلګې په وړاندې مبارزه کې هم مرسته وکړي.
د مالتړي تحقیقاتو نشتوالي له امله، دا ډیر ژر ده چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره بدیل درمل د لومړني میتود په توګه وړاندیز وکړي. تجهیزات د خوندیتوب لپاره ندي آزموینې او د حقیقت له امله چې د غذايي موادو بشپړول غیرقانوني دي، د ځینو محصولاتو محتوا ممکن د محصول لیبل کې مشخص شوي توپیرونو سره توپیر ولري. همدارنګه په پام کې ونیسئ چې په امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي. تاسو کولی شئ د ضمیمه کارولو په اړه لارښوونې ترلاسه کړئ، مګر که تاسو د بدیل درمل کارول غواړئ، لومړی د خپل لومړني پاملرنې چمتو کوونکی سره خبرې وکړئ.
د ځان درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.
سرچینې:
کریسی ډری، گرانټ ج، دارنیل بی ای، چیممان وی آر، ګسټالیلیل A، ګورتځایونو CK. "په پوسټمنپوسال قفقاز او افریقی امریکایانو میرمنو کې د سویا ضمیمه کی میابابولیک اثرات: A Randomized، Placebo-controlled trial." د AM J Obstet Gynecol. 2010 اګست 203 (2): 153.e1-9.
ایلیسا ایس ایپل، پی ایچ ډي، بروس میکیون، پی ایچ ډي، ټراسا سیمین، پی ایچ ڈی، کیرن ماتټس، پی ایچ ڈی، ګریس کاسټیلززو، آر این، بی ایس این، کیلي ډي براونیل، پی ایچ ڈی، جنفرفر بیل، بی اے او جینیټ آر آیکیوکس، پی ایچ ڈی. "د فشار او بدن بڼه: د فشار هڅول Cortisol Secretion په مرکزي توګه د منځنۍ فاش سره د ښځو په منځ کې زیاتوالي لري." رواني پوزې درمل 62: 623-632) 2000 (.
Hill AM، Coates AM، Buckley JD، Ross R، Thieleck F، Howe PR. "ایا کولی شي د پیسو د غذايي موادو فایل کمولو کې کم کړي؟" J Am Am Nut. 2007 اګست؛ 26 (4): 396S-402S.
د کډوکو Y، ساتو ایم، امیزومومي ک، اوواوا A، Ikuyama K، Akai Y، Okano M، Koshoshima M، Tsuchida T. "په لویدیځ کې د پروبو بایټس لخوا د مایع المالیت تنظیم) لیټوباکاسیلس ګیسري SBT2055 (په لویډیز شوي کنترول کې آزموینې سره. " یورو ج کلین نیټ. 2010 جون؛ 64 (6): 636-43.