A د Pilates بدن یو بدن دی چې Pilates په دوامداره توګه پلي کوي او لږ تر لږه یو څه لري، که ټول د Pilates ډیرې ګټې نه وي. له بلې خوا، د خلکو لویه برخه Pilates کوي، او دوی د ډیری مختلفو دلیلونو لپاره کوي. په دې اړه کوم قواعد شتون نلري چې د Pilates بدن څه ډول ښکاري یا د دې وړتیا ولري.
په هرصورت، ځیني ځانګړتیاوې د Pilates د بدن سره په تړاو پورې تړاو لري، او د Pilates عملی کولو څخه د ګټې اخیستنې وړ پایلې شتون لري چې د بدن بدنونه د دغو نظرونو سره نږدې کولو ته راوړي.
کله چې یوسف پیلوټ دغه کار ته وده ورکړه، هغه د اوږدې، د زړه بوټو یا فلیټ غایبو په اړه خبرې نه دي کړې لکه څنګه چې موږ د Pilates د بدن په اعلاناتو کې اعلان کوو. هغه په بدن کې د روغتیا او ژوندانه ټوله مجموعه ده، چې له هغې څخه یو بهرنی نندارتون - فلیټ غیرت، ښه وضعیت، متوازن عضلات - طبیعی نتیجه ده.
د Pilates د بدن کور
د ریښتینی Pilates بدن د ژمی دننه د ساه د سیسټم او گردش سره پیل کوی. جوزف پیلیټس د خپلو لیکنو په اوږدو کې د دې دقیقې او ارزښت پر اهمیت ټینګار وکړ. هغه وويل، له بل هرڅه دمخه، بايد په سمه توګه ساه ورکړي . د تنفس بشپړ بشپړونکی تغذیه او د سریلولوژیک سیسټم هڅول، کوم چې د بدن د پاکولو پروسه ده چې وینه تشخیصوي او حجرې تازه کوي. دلته د هغه ژوندانه ريښه ده چې موږ يې د ژوند او تمرين څخه خوند اخلو ته اړتيا لرو. کله چې تنفس او سرغړونه ښه کار کوي، بدن هم طبیعي تالاب لري پداسې حال کې چې اعظمي ټنه وي او ریفورډ لري، او د ورځني ژوند لپاره انرژي شتون لري.
هغه بدن چې د عصبي تاو تریخوالی څخه خلاص شوی دی او ډیر کمزوری د استوګنځای لخوا د مایکرو ژوند ټولو پیچلو ستونزو سره په بریالیتوب سره د بریالیتوب لپاره پوره توان لري. جوزف پیلیټس
د Pilates په بدن کې، یو پیاوړی او لچک لرونکي ماین د پام وړ اهمیت دی.
Pilates تمرینونه د دې لپاره جوړ شوي چې ډاډه شي چې د ریښو اصلي اصلي عضلات لخوا ښه کیږي، او د هډوکي مناسب سایټ شتون لري. لکه څنګه چې جوزف پیلیټس وویل، د خپل رښتینې عمر یوازینۍ لارښود لارښود "د ټول عمر په جریان کې ستاسو د نخاعې څخه خوند اخیستل طبیعي او نورمال نرمښت دی." لکه څنګه چې تاسو Pilates څیړنه کولی شئ، تاسو به وموندئ چې د Pilates تمرینونه د سپین پیاوړتیا، اوږدولو او ویشلو لپاره ډیزاین شوي، دا یوه برخه ده چې ولې Pilates د درد سره د درد سره مرسته کولو لپاره خورا مشهور دی.
A Pilates Body د ګناه او وړتیا سره حرکت کوي
څنګه بدن یو حرکت کوي، نه یوازې د سټیټو یا جم کې، بلکې په ورځني ژوند کې، د Pilates روزنې خورا مهم اړخ دی؛ دا یوازې د نظرونو لپاره پرمختګ نه و. د جوزای پیلوټس لپاره، دا نقشه وه چې د روزنې یوه میتود چمتو کړي چې بدن ته یې د فضل، آسانتیا، او وړتیا سره د هغه څه څخه وغوښتل چې اجازه ورکړي. دا ډول بدن باید پیاوړې او لچکدار وي، او دا د حرکت ځینې ځانګړتیاوې لکه مرکزي او متوازن وي، او همدا رنګه چې لا تر اوسه کنترول لري. دا ځانګړتیاوې، یا د Pilates اصول ، په شعوري توګه د Pilates له لارې تمرکز کوي د هغه ځواک او لچک وړتیا په توګه چې دوی یې ملاتړ کوي تمرین کوي.
یونیفورم پرمختیا
هغه څه چې تاسو د Pilates بدن په یوه مثالی بڼه کې ولیدل یونیفورم، فعالیت - مناسب، عضلات پرمختګ دی.
په واقعیت کې، پرته له دې چې پیاوړي ځواک د پیلوټونو یو اړخ دی چې ډیرو خلکو ته یې لیږدوي. نه یوازې د عضوي عضلاتي پرمختګ یو ښه لیدلوری، بلکه دا طبیعي نتیجه هم ده چې د بدن روزنه د لوړ همغږۍ او موثریت په لور حرکت کوي. څوک کولی شي په سمه توګه انعطاف وړ وي کله چې د دوی عضلات په غیر متوازن طریقه کې وده وکړي یا وده وکړي، کوم چې په بدن کې د ټولو ضعیفاتو او تاوان المل ګرځي؟
او اوس د جغرافیه شوي پوستکي عضلاتو لپاره Pilates هڅوي. هغوی ښه دي. او، دوی یوازې د تمرین سیسټم طبیعي پایلې دي چې د زړه، اغېزمن فعالیت په خدمت کې د عضلاتو او کنکال قطعې د همغږۍ همغږۍ له لارې اساسي ځواک او نرمښت ټینګار کوي.
دا غښتلي شوي دي، مګر دوی هم روزل کیږي چې په ګډه په ګډه کار وکړي (د پوښ شوي غیرځای ځای په ځای فلیټ ترلاسه کولو لپاره اکثره کلیدي کلیدي) د یوځای شوي بدن په شرایطو کې چې په لوړه کچې ځان او خپل چاپیریال پورې تړاو لري.
د "د بدن د همغږۍ تثلیث، دماغ او روح" برخه
موږ نشو کولی د پلاتس بدن بحث وکړو پرته له دې چې بدن هیڅ کله د ټولو خلکو څخه جلا نه وي لیدل شوی. د "فٹنس" پروګرامونو د نورو ډولونو په څیر چې بدن جسمی ښکیل دی او دماغ په مینځ کې د تعقیب یا مینځلو لپاره پاتې کیږي، پیلیټس کې موږ تل په شعوري توګه بدن او ذهن سره یوځای کول، چې په نتیجه کې یې روح جذب کوي. Pilates د هغه چا سره مرسته کوي چې د هغې / د هغه ژوند تجربه په لوړ پوړ کې له خوندیتوب څخه خوند واخلي. A د Pilates بدن د شتون کچه او ژوندانه ښکارندوی کوي.