ډاکترۍ د تمرکز یوه نښه ده چیرې چې تاسو د یوګانا او مراقبت تمرین پرمهال ستاسو سترګو آرام کوئ. په یوه ټاکلې موقعیت باندې تمرکز ستاسې حاکمیت ته وده ورکوي ځکه چې دا ستاسو په سترګو کې د خونې په شاوخوا کې د سترګو لیدل یا ستاسو د ملګرو زده کونکو د کتلو په وخت کې د اندیښنې وړ دي. ډریټیسس د سمې سایټ په جوړولو کې مرسته هم کوي.
سره له دې چې ډریشی اکثرا د یوې ثابتې سترګې په توګه بیان شوي، سترګې تل باید نرم پاتې شي، او فشار ونه لري.
د اشتفتا یوګا کې ډاکترۍ
ډریټیس په ځانګړي ډول د اشفتګ یوګا کې ټینګار کوي. دوی د انټنګ تیروونر T. کرشناهنچاری لخوا په 1934 کتاب کې یوگا مکارنده کې هم یادونه کیږي، کوم چې د هغه میتودونه بیانوي. د اشتفتګ یوګ بنسټ ایښودونکی کټابیس جوس اکثرا یوګا ته دری ګړندۍ طریقه (د تورستان په نامه یادوي) چې پدې کې سانس ( پیرایااما )، پوسټ (آس ()، او ډریټي شامل دي، کوم چې هغه د اهمیت څرګندوي چې هغه د ګوتو ټکو څخه د تمرکز لپاره وکارول. ذهن. په اتنګا کې، نری ممکنه دي: د ناک، پښو، ګوتو، ګوتو، نښې، د غوږونو) دریم سترګې (، آسمان ته، ښي او ښي خوا کې. هره پیسې د دې ځانګړتیاوو مرکزي تمرکز کې ځای شوي. تاسو کولی شئ وګورئ چې ډیریتس د ماورس طرزالعمل اسټاګون کې چې په کوټه کې هر څوک په ترتیب کې مختلف ځای لري د دوی پوهاوی ساتلو لپاره کار کوي مګر د دوی تعرف شوي ډریټیټ څخه کار اخیستل ترڅو خپل ټینګار وساتي او په خپل عمل تمرکز وکړي.
درشه او مسیر
د تمرکز د ښه کولو سربیره، ډریشیتس همدارنګه د ساحې د مهم ساحو پیاوړتیا، په تیره بیا هغه سړي چې د غاړې پورې تړاو لري او په دې توګه د ماین پاکۍ خدمت کوي. د مثال په توګه، د ډوډۍ په مخ کې د سپی سره مخ (عصو ماته سنساسانا) ، ډاکټری نوبل دی. دا تاسو ته یادونه کوي چې خپل سر وساتئ، خپل غاړې خوشې کړئ، د سترګو د مینځلو په ځای کې د سترګې په لټه کې شئ.
په یرغل II (ویرابادراسانا II) کې ، ډاکتر ستاسو د مخکیني لاس ګوتې دي. د دې پوهیدلو پوهیدلو سره مرسته کوي چې تاسو خپل سر ستاسو د پښې مخ پر مخ ځوئ د دې په ځای چې مخ اړوي. په یوه موټرو کې، ډیری وختونه ستاسو د تناوب په لور روان دي، کوم چې کولی شي د دې پایلو ژورولو کې مرسته وکړي.
د نورګی پروسیجرونو کې ډاکترۍ
د ډیشی کارولو ډیری معاصر یوګ طریقې ته ختمیږي، په ځانګړي ډول هغه اشخاګان چې د ژواکي او بپتست واک واکساسا لخوا اغیزمن شوي. ډاکټرشریف عمومي یوګ ته هم راغلی دی ترڅو د هغه ځای تشریح کولو لپاره کار واخلئ کوم چې تاسو یې د پیسو پر مهال وګورئ. د مثال په توګه، ستاسو ښوونکی شاید تاسو ته ووایې چې د سټیشن ځای پیدا کړئ ترڅو تاسو سره د مرستې په لټه کې شئ ترڅو تاسو په بیلابیلو پیسو لکه د وریکساسانا) په څیر (پاتې شئ . دا په حقیقت کې د اشغون کې تشریح شوي نهه ډریشپټس نه دی، مګر دا هم ستاسو د پیسو په ساتلو کې مرسته کوونکی دی. په مراقبت کې، یو ځانګړی نقشه په نرمه توګه ساتل د سترګو د تړلو بدیل دی. ستاسو د پام تمرکز هڅه کولو لپاره ستاسو د ناک ټپ یو ښه ځای دی.