او دا څنګه د بیارغونې څخه توپیر لري
د یوګ یوګا یاداښت دا دی چې پاڼي په یو وخت کې د دریو څخه تر پنځو دقیقو پورې ساتل کیږي ترڅو د ملګری په شاوخوا کې نښلونکي نسب وګرځي او پریکړه کوونکي د ذهني خوځښت حالت ته راوړي. د دې ميتود ترټولو غوره ملاتړی د امریکایی ښوونکی پال پال ګیلی دی، کوم چی د تایوست یوګ ښوونکی او د مارشل آرټ پالی زینک بنسټیز پوړونه زده کړل.
ګیلیسي د جاپان ډاکټر ډاکټر Motoyama سره هم زده کړې کړې، چې تحقیق یې دا دی چې زموږ د ارتباط نسب په اصل کې د نیمګړتیا انرژی چینلونو په موندلو کې کلیدي رول لوبوي، چې په روایتی چینايي طب کې یوګا کې میډیا او میډیډیان دي.
د پرمختللي عنعنوي تمریناتو سره سره، چې د دې لپاره چې د مراقبت لپاره بدن چمتو کولو کې وي، ګریري ځانونه د ناڅاپه وخت په وخت کې پیدا کوي کله چې هغه د اوږد، تعقیبو تمریناتو هڅه کوله. یین یوګا په مستقیمه توګه هغو غوښتنو ته اشاره کوي چې لا اوس هم په عین وخت کې په بدن کې د اوږدې مودې ځایونو لپاره د عضلاتو څخه بهر اخیستلو سره ناست دي. ګريلي دا هم موندلي چې د اوږدمهالې مودې لپاره د پوسټونو ساتل دماغ روزل شوي او د خنډونو څخه سترګې پټوي. سارا ځواک، چې د ګريلي سره یې زده کړه کړې، په دې برخه کې بل مشهور ښوونکی دی. هغه د ګريلي د ښوونې او روزنې په خپرولو کې کليدي څېره وه.
ين او ياانگ
په چینايي فلسفه کې، یان یاانگ د طبیعي نړۍ دوستانه او متقابل تفاوت څرګندوي.
هغه شیان چې یاان دي حرکت کوي، بدلیدونکي او قوي دي. برعکس، هغه شیان دي چې اوس هم دي، جامد، او آرامه دي.
د لویدیځ یوګا ډیری ډیری ژوندی کیدو ته وده ورکړی: ډیری خوځښت، د عضلاتو په نیولو ټینګار کوي. عضلات یان دي، په داسې حال کې چې د ارتباطي نسجونو لکه تیوب او لیګینټینینینینین دي.
د مراقبت لپاره ځای ورکول ډیر عینک دي، نو له همدې کبله داسې عمل ته اړتیا لري چې د دې کار په کارولو کې مرسته کوي. پداسې حال کې چې د غوږونو او تاکونو ملګرتیا نازک او په اسانۍ سره وده کوي، په بدن کې د ویالو، هډوکو، او د کم پوستکي کې ترکیبونه هم شامل دي چې په طبیعي توګه خورا ښکته وي. دا دا ترکیبونه دي چې یوګاګا په ابتدایي توګه پته کوي.
د پیسو سره په وخت سره، ممکن د ناکرارۍ سره، د پیسو څخه ژر تر ژره د بیلګې په توګه د فلو په عمل کې ډیر توپیر ولري. په جريان کې، که چيرې موږ يو پوسټ خوښ نه کړو دا به ژر تر ژره وي. ين د يو څه سره د پاتې کېدو امکان ته اجازه ورکوي، حتی که موږ دا خوښ نه کړو. دا د خوشحاله لیوالتیا یان نړۍ لپاره یو ښه تاوان دی.
ين پوسس
دا د دوديزې يوګا له خوا منځته راځي، که څه هم هغوى نومول شوي دي چې توپير يې کوي. په دې توګه، د موټروال پوزه تیتلیږي ، د پوزې پیسې سست کیږي، او د کبوتر پیسو سوډان کیږي. دا پوسټونه د خپلو یانگ سیالانو ته ورته شکلونه لري مګر د څو دقیقې په اوږدو کې د عضلاتو په آرام کولو ټینګار کوي.
ين د بيارغاونې
که څه هم د یوګ او یوځای کیدلو یوګا په ورته حالت کې ورته ورته وي چې د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي، دوی اساسا مختلف مقاصد لري.
دا ممکنه ده چې د بیارغونې شرایطو څخه د عایداتو ګټه پورته کړي، مګر هدف آرام نه دی. د تودوخې پیښې معمولا د پروپس کارولو څخه ډیرې مرستې کیږي. په واقعیت کې، کشش ثابته د دې درجې شدت سره مرسته کوي. ځینې نښې نښانې لکه د ډریګون (د لیډر پیس یوه نسخه)، د بیارغیزو پیښو په څیر کار نه کوي، کوم چې په عمومي توګه د سپیټ یا مخکښې ځای کې ترسره کیږي.
سرچینې
> گریلی، پال. یین یوګا: اصول او تمرین . سپين کلاډ پريس. 2012.