هغه فلمونه چې تاسو یې هڅول غواړئ ترلاسه کړئ
دا هره ورځ نده چې د فټبال مسلکی تاسو ته ووایې چې سوز سر ته د فزیکي انتان لپاره الرښوونه وکړئ، مګر ځینې وختونه هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د شوټ مقبولیت لکه لوی لوی غلا او فټ سره د فټ فاش ثابتیدل چې دا یو څه شی دی چې د نورو خلکو لیدلو په اړه د دوی هڅونې د فطرت موخې ترلاسه کوي پداسې حال کې چې د خنډونو څخه مخنیوی کوي. مګر تاسو اړ نه یاست چې خپل د DVR ټاکلو لپاره د خپلې خوښې حقیقت څرګندونه وګورئ ترڅو د بشپړ اغيزو څخه خوند واخلئ - په آسانۍ سره-موجود فابریکې مستند فلمونه د دې بریالیتوبونو شاهد کولو لپاره یوه ښه لار ده.
نو کله چې هوا تاسو دننه ساتئ، یا تاسو بسیا نه احساس کوئ چې د سلام تر لاسه کولو یا جم ته ورسوئ، مخکې لاړ شئ او ستاسو سوفی سره نیټه جوړه کړئ. د لاندې مستندانو څخه هر یو په عمدي ډول د ژوندانه ژوند کولو لپاره ستاسو داخلي اور وژنې تضمین شوي دي.
1 - د کڅوړو څخه ډک
خواړه خوړونکي یادونه کوي! فورکونه په چاقو باندې کیدی شي تاسو د برګر او افش کولو عادت ستاسو سره بیا ټینګ کړي. دا فلم هغه روغتیایي ننګونو ته وقف کوي چې اوس مهال امریکا ورسره مخ دي او آیا ټول خواړه مصرفوي، د کرنې پر بنسټ ډیزونه دا درمل وي نو ډیری خلک ورته اړتیا لري. که سندرغاړی تاسو ته د خپل پینټری او فرج جوړولو لپاره تفتیش کوي، د فورکونو په چوکۍ ویب پاڼه کې ستاسو لیږد کولو کې د مرستې لپاره ډیری ډیزاینونه او لارښوونې لري.
2 - د بدلون لپاره بوی
که تاسو په دوامداره توګه د خواړو صنعت له امله ناپاک او ناخوښه احساس کوئ نو تاسو یوازې نه یاست. د بدلون لپاره د بدو فلم جوړونکي د خوړو او لټون لپاره د نویو محصوالتو پېرولو لپاره د خوړو او روغتیا صنعتونو لخوا استخدام شوي پټ راز او منلو مارکیټ ستراتیژیو کې مرسته کوي. ښه خبر دی، پوهه بریښنا ده. یو ځل چې تاسو پوهیږئ چې دا صنعتونه څنګه کار کوي، تاسو کولی شئ د خپل روغتیا په اړه ښه پریکړې پرته له کوم چې ستاسو په بانکي حساب کې ډډه وکړئ.
3 - غښتلي پیاوړتیا
دا سندرغاړی د مخدره توکو د وړاندی کولو د کارولو په برخه کې د پام وړ نظریات په پام کې نیسي، تاسو یې اټکل کړی، لوی، پیاوړی او چټکۍ کېدی. د فلم جوړونکی او د فلم موضوع، کریس بیل، تاسو د دې پوښتنې څخه پوښتنه کوي، "آیا دا په واقعیت سره ارزښت لري؟" په امید سره، تاسو موافقه وکړه، ځواب "نه."
4 - موټرونه بمونه
که تاسو د چاپیریال ککړتیا کمول پداسې حال کې چې د موټر موټر بمونو لیدلو لپاره وخت لرئ د خپل روغتیا ښه کولو لپاره د موټر چلولو پیل کولو په اړه فکر کاوه. دا مستند فلم هغه څه ته اشاره کوي چې د موټرو جوړولو لپاره یو خوندي هڅه کوي، د ننګونو فعالین اکثرا مخامخ کیږي، او په پایله کې د مسافرینو د ژوند کولو غوره ګټې. دا د خنډونو پرته نه راځي، مګر د پیسو ورکړه خورا لوی وي.
5 - کرایه کول: په تاریخ کې فټ ترین انسان
که څه هم په تاریخ کې د امتیاز خاوندان واقع دي د تاریخ تاریخي سړی د مناظرې لپاره دی، مګر دا د CrossFit افسانه یقینا یو ځواک دی چې سره حساب شي. د 2015 کال مستند فرنګنگ تعقیبوي ځکه چې هغه د خپل څلورم کراسټ لوبو لقب تعقیبوي، یوازې د یو لوبغاړی په توګه په خپل ژوند کې ډوډۍ ورکول، مګر د زوی، پلار او میړه په څیر، هغه ژوره ثابتوي، هغه ټول د اوسط انسانانو څخه توپیر نه لري. .
6 - مایع اندازه
ما ته سپکاوی کول له 2004 کال راهیسې یو کلاسک مستند دی چې لږ څه تمرکز کوي کله چې تاسو صحتمند عادتونه غوره کړئ، او نور څه پیښیږي کله چې تاسو د صحي عادتونو غوره نه کړئ. فلم جوړونکی مورگن سپراکل خپل بدن په لیکه کې لیږدوي ځکه چې هغه هیڅ شی نه اخلي مګر مکډونالډ د 30 ورځو لپاره مستقیم دی. په ښکاره ډول، هغه خپل ځان تعقیبوي، او د هغه تجربه د ساینس څخه ډیره ده، مګر د دې ستونزمن کار دی چې پیغام پریږدي- شاید ممکن د خورا خورا پروسس شوي تیز خوراک خواړه وخوري د احتمالي ضایعاتو ارزښت نلري.
7 - د کاروبار اشغالګر
د ویناوې هیڅکله "هیڅکله نه" راوبلل شي، د 2012 مستند، مسلک: جنګیالیو څخه پرته نور وګورئ. دا فلم د اتلسو میاشتو لپاره د سپورت او شکایاتو له لارې د ایم ایم ایم امید لرونکی لوبغاړی تعقیبوي، هغه قربانیان چې روزنه کوي او روزنه یې د سختۍ سره مخامخ ده.
8 - د امریکایانو وزن لوړول
ټول ورزشکاران د څو میلیونو ډالرو قراردادونو یا تاییداتو معاملو بریالیتوب نه لري. په واقعیت کې، ډیری ورزشکارانو خپل ورزش تعقیبوي، د بشپړ وخت کارونه او د کورني ژوند جریان کول په داسې حال کې چې د کوچونو، روزنې روزنیزو غونډو، او د اړتیا وړ وسایلو لپاره د پیسو ورکولو څرنګوالی کولو هڅه کوي.
د امریکا ویټ لیټینګ یو مستند فلم دی چې په متحده ایالتونو کې د اولمپیک د وزن لوړولو لپاره سخت کور لوبغاړي لیدل کیږي - هغه نارينه او ښځې چې نږدې هیڅ مالي مالتړ نه کوي، مګر بیا هم نړیواله روزنه او سیالي کوي. دا یو سخت سړک دی، مګر کله چې تاسو د خپلو اهدافو د ترلاسه کولو په اړه خوشحاله یاست، هر قربانی د هغې ارزښت لري.
9 - میراتھن چیلنج
د NOVA مستند، میراتھن چیلنج ثابتوي چې د سمه روزنه او ملاتړ سره، په عملي توګه هر څوک کولی شي لوی فټراسیون ننګونه ترسره کړي- حتی د میراتون چلولو لپاره . دا فلم 13 عموما غیر اخلاقی بالغان پیروي کوي ځکه چې دوی د چلولو بوټان لوټوي او کار ته اړتیا لري. په انفرادي توګه او یوځای د دوی زده کړه هغه څه زده کوي کوم چې د خپل ژوند طرز، په فزیکي، ذهني توګه، او احساساتي بدلونونو کې په پراخه توګه بدلون راولي.
10 - د لوبو سړک
که تاسو حیران یاست چې دا د CrossFit په لوبو کې روزنه او سیالیتوب ته اړتیا لري، نو دا وخت دی چې سایټ او د سی لړۍ لړۍ ته وګورئ چې د شوکیا کراس فټ ورزشکاران تعقیبوي ځکه چې دوی روزانه ژوند روزنه، خوري، او ژوند کوي. دا فلم د خوښۍ او ننګونو په اړه صادقانه نظر وړاندې کوي تر څو د هغو کسانو سره مخ شي چې تر ټولو غوره وي.
11 - د اوسپنې پمپ کول
آیا د بدن جوړونې زوړ عمر 70 کلن وو؟ که تاسو ډاډه نه یاست، نو د 1977 کال کلاشینګ، پمپنګ اوسپنې، ممکن تاسو قانع کړئ. دا یو څه ریښتیا، په نسبتا توګه په لنډ ډول لیکل شوی نظر د شوکیا او مسلکي بدن جوړونې سیالیو کې، لکه آرینولډ شورزینګګر او لو فییرګینو، او دا چې په دې خورا سیالۍ سیالۍ کې بریالي کیږي څه شي.
12 - د فاش څخه د ختمولو لپاره
کله چې 12 خلک د 100 ملیون ریل سره یوځای د 200 ملیون ریل ټیم سره یوځای شي، نو تاسو ډاډه کولی شئ چې نتیجه مستند دستاویه به د دوی ګډ تجربې، خندا، تیاری او آنونه بدبخت کړي. د فاط څخه د ختمولو کرښه کې د حقیقي ژوند د حرفونو کاسټ پیروي کوي ځکه چې دوی د دوی د فطرت په روان سفر کې د یو بل ملاتړ کوي.
13 - زه فرانک یم
آیا زه فرانک یم د بشپړ بدلون په اړه یو نامتو ممکنه فلم دی. فلم جوړونکي د 54 کلن سړی سره فرینک فررانټ تعقیبوي لکه څنګه چې هغه غواړي خپل ژوند د موټرو، مخکې له شکر ناروغۍ، د مخدره توکو روږدي کسان له خپګان سره مبارزه او د هغه لور سره یو سخت فشار، یو روغتیار سړی ته چې ځان یې مینه لري او ظرفیت لري چې د نورو سره معتبر اړیکو څخه خوند واخلي. که تاسو د بشپړ بشپړ بدلون غوښتنه کړې وي، د دې فلم څخه ستاسو د الهام په توګه غور وکړئ.
14 - د میراتھن روح
د بریتانیا میراترون په څیر د بریتانیا له سختو سیالیو څخه وروسته د بریښنا لیک پای ته هیڅ شی نه دی، او د ماراتین روح رژیم کولی شي تاسو ته د هغه څه په اړه یو نیت درکړي. دا مستند فلم د شپږو سیالیو څخه د ژوند د ټولو لارو څخه تعقیبوي ځکه چې دوی د رقیب لپاره سیالي کوي او سیالي کوي.
15 - روښانه کړئ!
یوګا د یوې فرقي روحاني عمل څخه د یو مشهور تغیر رجحان سره مخ شو، او روښانه کړئ! د فلم جوړونکی، کیټ کلیسیل، په دې باور وو چې یوګا کولی شي هر څوک بدل کړي ، حتی یو شکمن شک لري. نو چرچیل نک نکین، د فلم گنی سور، په یوګا نړۍ کې ځان ځانته راوبلئ، د هغه عمل او هغه خلک په اړه چې زده کړې یې زده کړې زده کړې.
16 - تیز پای
تاسو ممکن ځینې وختونه د یو دیوال یا دوه درجې اندازه کولو لپاره ستاسو د محلي راکټ چټک جمی ته ولیږدوئ، مګر دا د مړینۍ هوایي الوتکو او مسلکي خطرونو سره پرتله کیدونکي هیڅ توپیر نلري. د غرونو دننه د دې لپاره چې دا ناقانونه لوبغاړي راټیټیږي، او کڅوړی دوی په لاره کې پرمختګ کوي، بیرته راځي او د شری پای پای ته سترګې په لار کې آرام دي.
17 - هود ته ساحل
هود ته ساحل یو دیني نسل دی. د ټیم ننګونه د فزیکي خپرونو محدودیت. او اوس، دا د یو بل مستند فلم دی.
هر کال، د سیالي سلګونه ټانګونه خپل بوټونه مینځ ته راوړي او په پیکو کې لرې کوي، د اوګون په غرونو کې د غرونو څخه وروسته ټولې پیسفې ساحل ته الر. ټوله برخه د ډیری ستونزمن ځمکو 200 میله پوښښ لري، او ډیری ریسرچونه هره ورځ ورځ دي چې ځان ځان غیر معمولي شیان ترسره کوي. دا مستند تاسو ته یادونه کوي چې تاسو واقعا څه کولی شئ، په ځانګړې توګه کله چې د ملګرو ملګری و.
18 - د بايسکل خوبونه
په ټوله نړۍ کې د ریس ریس په نړۍ کې ترټولو سخت ترین سائیکل ریسونه ګڼل کیږي، که نه خورا سخت. سیالي کونکي یواځې په لسو ورځو کې متحده ایالاتو ته ځي، خپل ځانونه غرونه اندازه کړي او د هوا هوایي حالتونو ته راوباسي، ټول ووایی دوی یې کړي. د بايکلري ژمې رينجرونه تعقيبوي لکه څنګه چې هغوى فزيکي سفر کوي، خو ذهني ننګونې به هم سخت شي، وروسته له دې چې يو سيال د سياليو پر مهال ويجاړ شي.