ایا تاسو یو ډیتر یاست چې د کوریا خواړو سره مینه لري؟ که داسې وي، نو تاسو شاید د حیرانتیا احساس ولرئ که د کورین خواړه صحتمند وي. حقیقت دا دی چې ځینې کوریای خواړه ستاسو د خواړو لپاره ښه دي او ځینې یې ندي. مګر د روغې روغې جوړې شوي خواړه خوړلو لپاره لارې شتون لري او د وزن د ضایع کولو پروګرام په لار کې وساتئ.
آیا کوریائی خواړه روغ دی؟
د کورني کورني خواړه انتخاب ممکن د نورو خوړو په څیر ونه موندل شي، مګر دا د دې معنی نلري چې ستاسو غذایی رژیم کې کورني رستورانونه پاتې شي.
په واقعیت کې، کوریايي خواړه د آسیایي خواړو د نورو ډولونو په پرتله خورا صحتمند وي.
کوریائی خواړه د ډیری چینایی خواړو په پرتله لږ غوړ کاروی. نو تاسو به اکثره لږ چربی وټاکئ که چیرې تاسو کوریا غوره کړئ. او کورني رستورانتونه اکثرا دودیز خواړه د کورنۍ خوندیتوب کوي، پدې مانا چې تاسو کولی شئ ستاسو برخې برخې ته په پام کې نیولو پرته لږ شمیر خواړه وخورئ.
روغ کورین ریستوران خوراکي
که تاسو کوریائی خواړه ته نوی یاست، کیمیچي کوښښ وکړئ. دا مشهور کوریایي خواړه مساعدانه، میوه لرونکی ګوبی دی او د هغو خلکو لپاره چې د وزن کمولو هڅه کوي ښه ده. کيچيچي (کله ناکله سپکي کايکي) د غوړ او کلوريکونو په پرتله ټيټه ده نو تاسو کولاي شي چې په پونډو بسته بندي کولو پرته دوديز غالۍ ډک کړئ. یواځی مخنیوی دا دی چې کیمیا معمولا په سوډیم کې لوړه ده. مګر دا یو ځانګړی او سواد لری چې ډیری ډیترو یې خوند اخلي.
دلته زما د خوښې وړ خواړه - د کورین رستورانت کې ستاسو راتلونکی لید لپاره دوستانه خواړه انتخابونه دي.
- بلغاری - بارکی شوی غوښه
- د منګو ګوک - غوښه غوږ
- د ګلیبی ټان - غوښین غوړ ریب
- پنچین (یا، بانکن) - د وریجو سره د خوړو وړ کوچني خواړه
- د سبزیانو سره د پسرلی رال (تغذیه شوی نه)
لږ روغتیایی کورني خواړه
د کوریائی خواړو یو کمښت دا دی چې لږ تازه سبزیجات شتون لري. نو تاسو کولی شئ د دوی د اشتیاۍ د مخنیوی لپاره په کوریا کوریا کې د هغوی ډک نه کړئ.
مخکې له دې چې تاسو په دوديز کرایه کې ډوډۍ وخورئ، نو تاسو غواړئ یو لوټ، فابریکه ناشونی وخورئ ترڅو د لوږو مخه ونیسي او کله چې تاسو ډوډۍ وخورئ مخنیوی وکړئ.
دلته ځینې ګوتې شتون لري چې تاسو باید وینئ. یو ډیر مشهور کورین ډک دی چې میتبباپ دی. دا دودیزه ډوډۍ د هغه کس ډوله ده چې غوښې او وريجې سره یوځای کیږي. دا ډوډۍ د خوړو څخه ډکه ده، مګر له بده مرغه، Casseroles خورا غذا کې دوستانه اختیار نه دی. تاسو به د سخت مخلوط د تغذيې ارزښت ټاکلو لپاره سخت وخت ولری، دا پدې مانا ده چې دا به ستاسو غوره غوره نه وي که تاسو په جدي توګه د کلوریټونو کښت یاست.
بل مشهور ډوډۍ د چپ چای په نامه یادېږي. دا ډوډۍ هم Jap Japae یا هم د چاپی په نوم هم ویل کیدی شي. دا مخلوط د چینایي لو ماین سره یو شان دی، چې عمده اساس یې د لندل شویو خواړو نوډز جوړ شوي. دا کولی شي د خوړو په برخه کې خوند واخلي که چیرې تاسو په منځګړیتوب کې وخورئ. مګر تاسو اړتیا لرئ چې خپل سیسټم د ډیر لږ تیلو لپاره چمتو کړئ چې په چمتو کولو کې یې کارول کیدی شي، کوم چې تاسو د پام وړ فاس او کیلوری وژغورئ.
په کور کې صحي کوریای خواړه جوړ کړئ
د صحي کورني خواړه څخه د خوند اخیستلو غوره لاره دا ده چې په کور کې خپل پخلنځی جوړ کړئ. کله چې تاسو په کور کې ککړئ ، تاسو اجزاء او د پخولو تخنیکونه کنټرولوي نو تاسو کولی شئ د خواړو چمتو کولو کې کم چربی وکاروئ.
تاسو کولی شئ د هغو ویګو شمیره هم زیاته کړئ چې تاسو یې کارولئ او د غوړ او لوړ کوریټی سټیس اندازه کمه کړئ.