څومره څومره وزن باید وزن ولري؟

ملي جریان ټوله کیسه ندي

دا هیڅ راز پټ موټری په متحده ایاالتو کې د ځورونې ستونزه ده او دا توپیر نلري. که تاسو یو سړی یاست نو تاسو د یوې ښځې په توګه د غیر نامناسب وزن د رسیدو په خطر کې یاست، ډیر مهم دی، د هغو ستونزو د پراختیا لپاره چې السونه په لاس کې ځي او د بدن وزن یې په عین وخت کې پرتله کوي . د هغه څه له امله چې اوس مهال د موټی ایډیمیمیک په نوم یادېږي، د هر عمر، امریکایانو، جندر، او ټولنیز موقف ډیر امریکایان د وزن دوه اړونده شرایطو لکه د دوه ډوله شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، او گرتریت سره معامله کوي.

مګر کله چې دا معلومه شي چې چیرې چې تاسو د روغتیا په څیر په مناسبه توګه مناسب یاست، او څه نه دي، په پام کې نیولو سره اوسط وزن ضایع کیدی شي. د مثال په توګه، په داسې حال کې چې د پیمانه شمیره ممکن تاسو ته او ستاسو د غوره ملګري لپاره، ستاسو لپاره یو څوک ممکن د منلو وړ وزن وړاندی کولو سره پداسې حال کې چې کیدی شي دا د خطر لرونکي یو استازیتوب استازیتوب وکړي. د انسان لوړوالی، د هغه منځنی، د هغه جینیاتو او حتی د هغه قومیت اندازه کول ټول د هغه روغتیا په برخه کې برخه اخلي پرته له دې چې وزن یې وزن لري. او دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې نارینه وزن د نارینه وزن په شان ورته ندی. په حقیقت کې، په متحده ایاالتو کې، هغه هېواد چې د موټریت لوړ لوړ دی، منځنی وزن په تدریجي توګه لاړ شوی او لاهم د هغه څه څخه چې غوره وي.

په داسې حال کې چې ملي جریان په بشپړه توګه بیکاره ندي. د یوې پراخه نظریې څخه، دا ډول ډول احصایې کولی شي پدې هیواد کې د نارینه نفوس عمومي روغتیا یوه نظر وړاندې کړي.

دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د ارقامو په مینځ کې راشي، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو یا د تمرین کولو لپاره یو پیاوړی انګیرل کیدی شي که چیرې دا روښانه وي چې تاسو د خپل قد او عمر لپاره د حد پای ته یاست. البته، تاسو غواړئ د خپل ډاکټر لیدنه هم ترلاسه کړئ.

څرنګه د نارینه وزن وزن بدلون موندلی دی

د 1950 کال د وروستیو وروستیو راهیسې په متحده ایاالتو کې د بدن د ډله ایز شاخص) BMI (وزن، وزن، اونۍ او حتی سر سرغړونه راټول شوي.

دوی څرګنده کړه، حیرانتیا نده، چې نارینه لوړې او لوړې شوي.

د 1959 څخه یو راپور د متحده ایاالتو په متحده ایاالتو کې د نارینه لویانو منځنی وزن) د عمر عمر 20 او تر هغې پورته (ښکارندوی ښودلی چې د سړي لپاره 5 پونډه، 2 انچه اوږد پورې 190 پونډه د 6 فوټ، 1 انچ قد لرونکی انسان لپاره . په دغو وزنونو کې، د کوچني سړي BMI به لږ تر لږه 26 وي، او د لوړې سړي BMI به نږدې 25 وي. د نن له معیارونو سره، د دې ماین په پای کې یو سړي به د وزن وزن په پام کې ونیول شي. BMI د بدن د وزن اندازه د قد او وزن پر اساس ده. د روغتیا ملي انسټیټیوټونو په وینا، د BMI څخه د 25 او 29.9 ترمنځ د وزن کموالي نښه کیږي، او د 30 یا ډیر څخه BMI د موټری نښه نښه کوي.

د قد او وزن د رجحانونو په پام کې نیولو سره، په متحده ایاالتو کې د انسان منځنی منځنۍ کچه د 1960 او 2002 کلونو ترمنځ په 42 کلونو کې یواځې یو انچ لوړه شوې. مګر، د وخت په ورته وخت کې، د امریکایي نارینه وزن منځني له شاوخوا 166 پونډو څخه 191 پونډه.

څه شی دي، ترټولو سترې زیاتې د زړو نارینه وو له خوا غلا شوي:

• نارینه د 40 او 49 کلونو ترمنځ د 27 پونډو وزن زیاتوالی لیدلی.
• د 50 او 59 کلونو ترمنځ نارینه د 28 پونډو زیاتوالی ښکارندوی کوي.
• نارينه 60 او زوړ سړي د 33 پونډو زياتوالې ليدلي دي.

کوم چې موږ ملي اندازه ته راوړو. د ملي روغتیا او تغذيې د ازموینې سروې (NHANES) سره سم، هغه پروګرام چې د لویانو روغتیا او تغذيې وضعیت ارزولو لپاره د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونو لخوا تمویل شوی او په متحده ایاالتو کې ماشومان، په 2017 کې د ودې شوي سړي لپاره اوسط وزن 195.7 وه پونډ.

منځنۍ کچه 5 فوټ، 9 انچ (او د منځنۍ کمټ اندازه، کوم چې هم د وزن ارزولو په نظر کې نیول کیږي، نږدې 40 انچونه وو). په ټولیز ډول، دا شمیرې د 20 کلنۍ څخه په عمر کې د امریکایي نارینه BMI اوسط BMI په 28.74 کې د موټری کلینیکي تعریف سره سرحد کوي.

نن، د امریکا په متحده ایاالتو کې له څلورو څلورو کسانو څخه لږ یا لږ وزن لري. که تاسو شک لرئ چې تاسو به د دې دریو کې وي، تاسو کولی شئ د نورو وزنونو د وزن وزن سره ستاسو وزن پرتله کولو سره، مګر د خپل BMI حسابولو له مخې نه پوهیږئ. (NIH د دې کولو لپاره ګټوره وسیله لري.) بیا، که تاسو د روغتیا په خاطر وزن کم کړئ، خپل ډاکټر وګورئ. هغه کولی شي تاسو سره د اضافي اضافي پونډو د تیاری لپاره یو پالن سره راشي.

_{سرچینې:}

> د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه) CDC (. "د ماشومانو او لویانو لپاره انډروپومومریکیک حواله ډاټا : متحده ایاالت ، 2007-2010 ." حیاتي او روغتیایي احصایې. 2012؛ 11 (252): 1-48.

> CDC. فاسټ اعداد، "د بدن اندازه کول،" 2017.

> هیتویټا، ایم "په الوتونو او وزنونو کې رجحانات". د کرنې کلنۍ کتاب. 1959: 1-5.