په ټساسس روډس هاؤس کې د لوړ او کم کموری انتخابونه
کله چې تاسو د ٹیکساس روډ هاؤس څخه لیدنه وکړئ، تاسو ممکن ممکن د خواړه دوستانه خواړه څخه خوند واخلئ . په واقعیت کې، د ډوډۍ ډوډۍ ځای د وږو خوړو لپاره د زړه بز چمتو کولو لپاره پیژندل کیږي. مګر ځینې انتخابونه شتون لري چې کولی شي ستاسو د صحي خوړو پالن ساتلو کې ستاسو سره مرسته وکړي .
د ٹیکساس روډ هاؤس تغذيې تحلیل
د ټیسا روډ هاؤس کلوروري او د تغذيې ډاټا موندنه یو څه ننګونه ده.
د شرکت د ویب پاڼې په وینا، "څرنګه چې موږ خپل خوراکي توکي د خرځولو څخه راوباسه - په ګډون د بیکټ بټس، کرونټینګ او جامې - دا د نامناسب تغذیوي معلوماتو چمتو کول بلل کیږي ځکه چې د لږ توپیرونو له امله چې هر څوک د خوړو چمتو کولو پورې تړاو لري."
شرکت پدې اړه تشریح کوي چې په تیرو وختونو کې د ناسم تغذیې ډاټا) د قانوني عمل ګواښونو (په اړه ستونزې لري، نو دوی نور نور مشخص معلومات نه ورکوي یا د ګلوټ څخه پاک مینو کې وړاندې کړي.
مګر دا پدې معنی نه لري چې تاسو باید د تغذیه روډ هاؤس کې ډوډۍ وخورئ کله چې تاسو خپل غذایي هیلې وخورئ. دلته د خوړو په وخت کې د خپل خوړو د خوړولو پالن ساتلو لپاره لاهم لږ څه شیان شتون لري.
لومړی، تاسو کولی شئ د آنلاین کیلوری حساب کړئ. یو انټریکټ مینځپانګه په ویب پاڼه کې وړاندې کیږي او اټکل کیږي چې د خوړو شمیرې د لنډ ډوډۍ تشریح سره د عمومي خدماتو د اندازې معلوماتو سره لیست شوي دي. په داسې حال کې چې تاسو ممکن د کلیوري حسابونو نه ترلاسه کړئ، تاسو کوالی شئ وګورئ کوم توکي خورا خواړه دي - او هغه څه چې لږ دي.
بیا، تاسو کولی شئ برخې برخې کنټرول کړئ. بشپړ ډیری رستورانټونه ډیریږي - پدې کې شامل دي - د اړتیا په پرتله ډیر لوی دی. په ٹیکساس روډ هاؤس کې د تیریدو څخه مخنیوي لپاره، یو روغ، زړه راښکونکی توکي غوره کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ او د ملګري یا دوه سره یې شریک کړئ.
په مشهور ٹیکساس روډ هاؤس کې کلوری
په داسې حال کې چې ستاسو د ډوډۍ په ډوډۍ کې هرڅوک به د ٹیکساس رودور مینو مینځ ته راشي، احتمال لري چې یو څو مشهور توکي به هرڅوک محاکمه کړي.
احتمال لرونکي توکي په لاندې ډول دي:
- د کوټس بلوس، یو لوی سوری او وچ شوی پیاز دی چې د کڅوړو چټکو سره خدمت کوي. پیاز 1450 کیلوری چمتو کوي او چټی اضافي 240 کیلوری چمتو کوي.
- د ټیټ سکینونه په هر مینو کې مشهور دي. په ٹیکساس روډ هاوس کې امر 1290 کیلوری چمتو کوي او د پنیر، بیکن او هټ کریم سره مینځل کیږي.
- جایزه ګټونکي Fall-Off-The-Bone-Ribs هر ځای مشهور دی. د باربیک ډول، سست سوری شوی ډک په مختلفو شکلونو کې راځي او دوه خواوو سره راځي. کوچنۍ اندازه (نیم سلیب) 660 کیلوری چمتو کوي او لوی اندازه (بشپړ سلیب) 1040 کیلوری چمتو کوي.
لکه څنګه چې تاسو ګورئ، دا مشهور توکي احتمال لري چې د روغې خوړو پالن کې پاتې کیدو په پرتله زیات کلوريز چمتو کړئ.
د ٹیکساس روډ هاؤس تغذیه - د روغتیایی غوره انتخابونه
ستاسو ترټولو ښه شرط د تیسس روډ هاوس په صحي خونو کې د ځینو کوچنیو توکو پیدا کول او د لا کارټ پليټ سره یوځای کول. د دې روغتیایی مینویو انتخابونو څخه غوره کړئ ترڅو خپل د خوړو پالن وساتئ.
- د ګلید شوي BBQ چرګ یو خوندور نیم سینه ده چې په باربایوي ساس کې ضایع کیږي. دا 250 کیلوری برابروي.
- د کور سلادونه یوازې 230 ګرامرونو لپاره تازه شنه، پنجشیر پنیر، روميانو، هګیو او کرکټو کې شامل دي. (یادونه: که تاسو جامې واخیستئ، نو 220-320 نور کیلوریونه اضافه کړئ یا خپل سلاد یې د لیمو سره د صفر اضافی کالوری لپاره وټاکئ).
- که چیرې تاسو د پوټۍ مینه وغواړئ، یو شپږ اوون انتخاب انتخاب سلیینین یوازې 250 کیلوری چمتو کوي ترهغه چې تاسو د غوړ په څیر د غوږونو سره نه پورته کړئ.
- یو کپ ټیکاس ریډی چیلی 230 کیلوری چمتو کوی او د پادری پنیر او ریډ پیاز سره به تیریږی د جنوب لویدیځ مسالد خواړو لپاره ستاسو قوی قناعت به راولی.
د ٹیکساس روډ هاؤس تغذیه - لږ ښه روغتیایی انتخابونه
د ٹیکساس رودور مینو مینو کې ترټولو لوړه کولوري او د چټکو غوره انتخابونه به هغه توکي وي چې یا هم ویجاړ شوي او یا ژور یا لوی وي (یا دواړه).
- د 16 آونس لومړني ریب 1610 کیلوری چمتو کوي. دا ستک ستاسو د خوښې دوه اړخیز خواړه سره راځي او دوی به ستاسو خواړه اضافه غوړ او کیلوری اضافه کړي.
- د سړک وژنه د 10 - اوون چپ پوټکی دی چې پیاز، مغز او پنیر کې خوري. دا به ستاسو ټول کلوری انټیټ کې 1010 کیلوری اضافه کړی او همدا رنګه د دوه اړخیز خواړه سره راځي کوم چې ستاسو وروستی ټب ته نور کلوريز اضافه کړي.
- BBQ د ریبونو سره ویجاړ شوي چرګ یو دبوب تلیفون دی چې دوه اړخونو سره راځي. غوښه یوازې 1480 کیلوری برابروي. د خواړو برتنونو لپاره اضافه غوړ او کیلوری شامل کړئ.
- او که تاسو فکر کوئ چې د چرګانو سره روغ سالار روغ دی، بیا فکر وکړئ. د چرګانو چرګانو، کڅوړو او جامو ګنډلو 1140 کیلوری سره د چرګانو سيز سلاد .
په پاى کې، ډيسټري به ستاسو کليوري د پاسه پورته وليږئ. لوی لوی نسووری د وینیلا آئس کریم او چاکلیټ چاسنی سره مینځ ته راغلی دی. دا یو مرمۍ 1220 کیلوری او کافی مقدار او غوړ چمتو کوی. حتی که څه هم د نانی ایپل کلاسیک میوه او غږ شامل دی که چیری دا ډیر روغ وی، نو بیا هم د کلوریوری سره بوخت دی. دا هټییلیل د وینیلا آیس کریم سره مینځ ته شوی او د شین لوبیا کارملیل ساس 1260 کیلوری چمتو کوي.
د
هرڅوک باید په یو وخت کې یوځل بیا وکوالی شي. که تاسو غواړئ د رستورانانو څخه لیدنه وکړو چې د لوړ کالوری خواړه وړاندیز کوي، دا اړینه نه ده چې سمه توګه له دوی څخه مخنیوی وشي. که تاسو مخکې لاړ شئ د ټاسک روډ هاؤس تغذیه کې لږ څه څیړنه کوئ، تاسو احتمال لرئ چې ستاسو د خوړو پالن په تعقیب وساتئ. کله چې تاسو بې برخې نه احساس کوئ، د اوږدې مودې لپاره د خوړو د روغ پلان لپاره آسانه ده چې نه یواځې رسیدلو بلکې ستاسو روغتیا او روغتیایي اهدافو ساتنه هم وکړي.