د سیفود خوندي کولو څرنګوالی
مچھلی ممکن د ضد عمر ضد وي ، مګر د غلط ډول کبانو خواړه ډیری وختونه کولی شي ستاسو بدن کې د پارا کچه لوړه کړي. دا په خاص ډول د امیندوارۍ او مور د شیدو ښځو لپاره خطرناک دی ځکه چې نازیان او نوی زیږون د پارا لپاره ډیر حساس دي. د خوړو لپاره او په کوم مقدار کې تر ټولو ښه کب نیسي .
د خواړو اندیښنه د مچھلی سره
ټول مایع د پارا ټیټوالی لري. د ډیری خلکو لپاره، په کب کې کوچنی مقدار روغتیایی ستونزه نلري. په داسې حال کې چې ځینې مایع د پاررو ډیرې برخې لري - کافی چې د جنین یا نوي زېږېدنې زیان ورسوي. له همدې امله د امیندوارۍ او نرسۍ میندې باید د مچھلی اندازه او ډولونه په پام کې ونیسي چې دوی وخوري. ځوانان باید په پارا کې د کب ماڼۍ څخه ډډه وکړي. د FDA په وینا، امیدواره میرمنې او کوچني ماشومان) د 6 کلنۍ څخه کم عمر (باید په اونۍ کې په دوو اونیو کې له کب څخه ډیری مایع ونه خوري - او یوازې هغه کبونه چې د مایع د ټیټې پارې محتويات وخوري) الندې وګورئ (.
د ښاروالۍ کچه په لویانو کې هم کیدی شي - په پایله کې روغتیا ته زیان رسوي. د اعلی پارا کچه کولی شي د ګریانو او دماغ لپاره مستقل زیانونه رامنځته کړي. ښاروال په طبیعي توګه ستاسو د بدن څخه پاک شوی، مګر دا د هغې لپاره د لیږد لپاره څو میاشتې نیسي. د دې دليل لپاره، هغه مېرمنې چې د اميندواره کېدو پلان لري ښايي د کب په وړاندې د ميندو څخه مخنيوي وکړي چې مخکې له دې چې اميندواره شي.
څنګه مریزه په ماین کې ترلاسه کوي؟
په مچھلی کې موندلی پارا میټیلمریکری دی. لومړی، پاراره هوا ته خپور شوی او بیا په ځمکه او اوبو ته میشت دی. باکتریا او نور کوچنیو ارګانیزمونو پارا پارټري میټیلمریک ته بدلوي. بیا، په اوبو کې مچھلی او شیلفش د هغې جذب پیلوي. هغه مچھلی چې نور ماهيان خوړلي او اوږد ژوند کوي میټیلمریک لوړه کچه لري.
په انسانانو باندې د میندو درمل اغیزې
میټالیمیریا د مرکزي عصبي سیسټم ته زهرجن دی - دماغ او د رستورین تار. دا د نه بدلون وړ زیان رسوي. د زیږون ماشوم او کوچنيانو دماغونه په ځانګړې توګه د منلو وړ دي. څومره زیان رسېدلی دی دا پورې اړه لري چې تاسو کیمیاوي موادو ته څومره اشاره کوئ. د میټالیمیر زهرجن اغیزې اغیزې شاملې دي: دماغي پول، اندیښنې، بې کفایته، بې ساري ذهني فعالیت، د عفونت فابریکه، د ودې ستونزې، او یو کوچنی سر ولري.
کوم مچھلی ډیری ډیری لری؟
لوی کب ماڼۍ ډیر پارا لري د لوی دلیل لپاره چې لوی کب کب معمولا ژوند کوي. دوی د دوی په بدن کې د لوړ پارا د جوړولو لپاره ډیر وخت لري. د چاپیریال ساتنې ادارې (EPA) سپارښتنه کوي چې د دې ویب پاڼې په کارولو سره ستاسو په سیمه کې پکښې د مچھلی د پارسی محتوياتو لپاره سیمه ییز مشورې وګورئ. د مچھلی ډیری عام ډولونه د عمومي پارا کچو لپاره او د هر ډول ډوډۍ څخه څومره خواړه خوړل (د ملي سرچینو دفاع شورا په وینا) لسټ لیست وګورئ.
مچھلی او شیلفش په فیرو کې ټیټ ترین
د لاندینیو کبونو په اونۍ کې د دوو څخه تر درې خدماتو وخورئ) امیندواره میرمنې او کوچني ماشومان باید له 12 څخه زیاتې اعزاز یا دوه خدمتونه ونه خوري (:
- انکوفس
- پيشى كب
- کلام
- چنګاښ
- کرففش
- کراکر (اتلانتيک)
- فلونر
- Haddock
- هوک
- يوډول كب
- مکریلیل (شمالي اتلانتيک، چب)
- ټیلفون
- اویسټر
- پیچ (FDA دا په ټیټ لیست کې لیست کړی، مګر NDRC دا د منځنۍ یا لوړې په توګه لیست کوي)
- پولاک
- سالون
- خينټۍ، وړوكى كب
- سکالپ
- شربت
- پوره
- سکډید
- ټیلپیا
- دسلمن دكورنۍ كب
- سپینه ماڼۍ
مچھلی د ډیری معمولی عوایدو سره
شپږ ساعته خدمتونه وخورئ یا په هره میاشت کې کم کړئ (امیندواره میرمنې او کوچني ماشومان باید له دې څخه ډډه وکړي):
- باس (Saltwater، Striped، Black)
- بفلففش
- کارپ
- کوډ (الاسکان)
- یو ډول کب
- يوډول بحرى حيوان لكه چنګاښ
- مهدي مهدي
- مونکفش
- پيچ (تازه اوبه)
- سنيپر
- سكيټ
- ټیلیفش (Atlantic)
- تونا (کنډک ډک رڼا)
مچھلی لوړه په پارو کې
درې خدمتونه وخورئ یا په هره میاشت کې کمه کړئ (امیندواره میرمنې او کوچني ماشومان باید له دې څخه ډډه وکړي):
- بلوفش
- ګوتر
- بحرین باس (چیلیان)
- میکیکیل (اسپانوی، خلیج)
- کراکر (سپین، پیسفه)
- سایففش
- پيچ (سمندر)
- ټونا (کنډک الګاکور، زردین)
مچھلی تر ټولو لوړ په پاریس کې
FDA دا انتخابونه لست کوي چې له خوړلو ډډه وکړي:
- پاچا مکریل
- مارلن
- نارنج روي
- شارک
- يوډول لوى سمندري كب چې اوږد تيره ور بوزلري
- ټیلفش (د مکسیکو خلیج)
- ټونا (بیریټ، آی)
- بلوفش او خندا: د ملي سرچینو دفاع شورا دا هغه کسانو ته لیږدوي چې مخنیوی یې کوي.
د کلام څخه
مچھلی کیدای شي د صحي خواړو یوه برخه وي، مګر دا سمه ده چې مایع غوره کړي چې په پارا کې ټیټه وي. د مچھلی لپاره ترکیبونه، د دې کارولو په شمول د لرګیو د ټیټ پارټ لیست څخه:
د پروټین او omega-3 فایټ اسیدونو د دې لوی سرچینې څخه ګټه پورته کړئ. په واقعیت کې، د نړۍ په کچه ډیری اوږد مهاله خلک د ماهي او سمندري غذایې شتمني لري.
سرچینې:
> د خوړو خوندیتوب او تطبیقي تغذیه مرکز. فلزونه - د مایع خواړه: هغه څه چې ښځینه او والدین باید پوه شي. د متحده ایاالتو د خوراکي توکو او مخدره موادو اداره کور پاڼه.
> گرینفیلډ، این. د سمارټ سمندري پیرودلو لارښود. د ملي سرچینو دفاع شورا.
د سوداګریز مایع او شفتش په برخه کې د ښاروالي کچه. د خوړو او درملو اداره (FDA).
> د میډیمیمری زهرجن. میډلینپلس طبی انسیکلوپيډیا.
> د پیوري لپاره د عامه روغتیا بیان. د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه.