د اتکنز ډایټ پروګرام او ګلوټ څخه وړیا خواړه

آیا تاسو کولی شئ د اتکنس تعقیب کړئ که چیرې تاسو د ګلوټین څخه پاک یاست؟

تاسو په بشپړ ډول کولی شئ د اتکنز ټيټ کارب غذا تعقیب کړئ که چیرې تاسو د ګلوټین پاک وړ غذايي تعقیب هم یاست. په حقيقت کې، د اتکنز غذا چې د غذا په لومړيو اونيو کې د انارو څخه صفر ته صفر پورې کاربوهايدريټونه راټيټوي او بيا په تدريجي ډول سره بيا بيا رانسکوي - سرليک (د جنوبي ساحل ډايټ سره په ګډه) شريکوي د وزن ضایع کولو پروګرامونه .

په واقعیت کې، ځینې خلک په واقعیت کې کله چې آیککنز پیل کوي د ګلوبین انارو (غنمو، وربشی او ریو) ته حساسیت درکوي. کله چې دا پیښیږي، خلک عموما د لمړیو اوونیو لپاره ښه ښکاري (کله چې غذایی د غنمو تولیدات نلري)، مګر بیا د خیر احساس کولو پیل وکړي کله چې دوی د کم کاربب دوستانه محصوالتو بیا راګرځول پیل کوي چې ګلوټین کې واقع کیږي.

په هرصورت، که تاسو د آیکسین ډوډۍ تعقیب کوئ او تاسو باید د ګلوټین پاک غذايي موادو سره پاته شی، تاسو باید په دې پوه شئ چې نه د اتکنز غذا کې لست شوي ټول خوراکي مواد ګلوټین څخه پاک دي. تاسو به ډیری احتمال د غذا په لومړی پړاو کې ښه وي، مګر په تیرو دوو پړاونو کې د ګلوټ لرونکي ویشلو خواړو ته ادامه ورکوي. تاسو نشی کولی یوازې داسې فکر وکړو چې که څه هم کوم څه د آیککنس لخوا تصویب شوی دا هم د ګلوټین څخه پاک دی.

نو د اتکنز ډایټ څنګه کار کوي؟

Atkins غذا ستاسو سره د وزن کمولو لپاره ستاسو د کاربوهایډریټ مینځلو محدودولو سره مرسته کوي، تاسو مجبور کړئ چې تاسو د شکر په ځای انرژی ته وسوزوئ.

په تیورۍ کې، دا د ځانګړو خواړو لپاره د قربانیانو له منځه وړل هم کوي.

اتکنز په څلور پړاوونو کې ترتیب شوی دی. تاسو د کاربوهایډریټ ترلاسه کولو په شدت سره پیل کړئ، او بیا په ورو ورو کاربونه بیرته په هغه وخت کې اضافه کړئ تر څو چې د وزن ضایعات ډیریږي یا ثبات ولري.

لومړی پړاو، انټلیشن، ترټولو محدود محدودیت دی: دا تاسو ته هره ورځ د 20 ګرامه څخه زیات کاربین محدودوي) دلته د پیژندنې په اړه نور ولولئ ولولئ: Atkins Diet، مرحله I: انکشاف (.

تاسو کولی شی غوښه، کب، چرګانو او هګیو، یو څه شیان او سبزیان وخورئ.

څرنګه چې په مرحله کې د غنمو پر بنسټ خواړه اجازه نه ورکول کیږي، لوټین باید تر هغې پورې کومه مسله نه وي چې تاسو د ګلوټین څخه پاک څښاک او د ګلوټین پاک پاک سالم جامو سره ډاډه کړئ. انکشاف دوه اونۍ دوام لري.

په Atkins Phase 2 کې، تاسو هرڅه چې تاسو په 1 مرحله کې وخورئ کولی شئ، سره له دې چې تاسو کولی شریان، کوټري پنیر) د ډاډ وړ ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګیټس پاک وړ پنیټ برنامه راوباسئ (، مغز، تخمونه او ځینې جوسونه. بیا بیا، د غنمو پر بنسټ خواړه اجازه نه لري، نو داسې فکر وکړئ چې ستاسو د خوندیتوب هیڅ یو ګیتن نلري (دلته دلته دوه ځله وګورئ: د ګلوټ فری فری اسباب)، تاسو باید د خوړو د دې مرحلې په جریان کې په ښه توګه د ویرې لوټ وي.

اتکنز هم مشوره کوي چې dieters کولای شي د شرکت سلا مشوره وکړي او د مرحلې په جریان کې ځړول شي. ډیری یې د هر میلیون څخه لږ برخې لپاره د ګلوټین څخه پاک دي .

د اتکنز دریم پړاو او 4: ګلوټان ​​بیرته شاتګ کولی شي

د اتکنز غذا دریمه مرحله اکثره لوټره پاکه ده - یوازې هغه غنم چې اجازه ورکړل شوې وي غوړ او د سپینو وريجو دي. مګر که تاسو د غوټیو سره هم غبرګون ولرئ، یا تاسو یوازې د محافظت اټټیو غوره کولو لپاره محتاط نه یائ، تاسو کولی شئ د ګلوټین مخکې په وړاندې ستونزې ته ادامه ورکړئ) وګورئ: د نورو معلوماتو لپاره وګورئ: د ګلوټین څخه پاک؟

برسېره پر دې، په دې وخت کې د غذايي موادو ځینې خلک د آیکنیک په تعقیب پیل کوي چې لږ تر لږه د غنمو پر بنسټ درملنه وکړي، یا یوازې لږ بې پرواه شي ...

او دا هغه وخت دی چې دوی کشف کړي (د خراب نښې نښانې له لارې) چې دوی د ګلوټن سره حساس دي.

که تاسو پوهیږئ تاسو کولی شئ ګولۍ ونلرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اتکنز دریم پړاو کې نه ځئ.

په همدې وخت کې څلورم مرحله د خواړو د ساتنې مرحله ده - او دا د غنمو پر بنسټ خواړه برابروي، که څه هم د رسمي غذا ویب پاڼه یواځې د غنمو پاستا، تودوخې او خړوبی وريجو شامل دي. ددې لپاره چې د غذایی ګازو څخه پاک وي، تاسو ډاډه کولی شو د غنمو پاڼی پریږدو او یوازې د خوږ او خړوبی وريجو شامل کړئ) ډاډ ترلاسه کړئ چې په خوندي توګه د ګلوټین څخه پاک چای غوره کړئ (.

همدارنګه، په یاد ولرئ چې د اتکنیک برنامه محصوالت ګلوټین څخه پاک نه دي . څرنګه چې ډیری خلک دا مرحله په 3 او 4 مرحلو کې خوري، نو تاسو به اړ یاست چې واضح کړئ.

د

آیککنز د "کارب کریډیټ" په وړاندې خبرداری ورکوي، کوم چې پروګرام داسې وایي چې د پروګرام ډیر فعال پړاوونه پای ته رسوي کله چې پروګرام نتیجه کېدای شي.

ورته ورته "د ګلوټین پواسطه" ویل کیدی شي: د آیککنز غذا ساده ده چې د ګلوټین څخه پاکه شي، مګر دا به اسانه وي چې تاسو پروګرام بشپړ کړئ کله چې تاسو پروګرام بشپړ کړ، او د ګلوټ شړلو لپاره د ګلوټ اجازه ورکول آسانه وي ستاسو په خوراک کې. که چیری تاسو د سریزه ناروغ یا غیر ریلیون حساسیت لرئ، نو دا به په څرګند ډول یوه تېروتنه وي.

سرچینه:

> د سییلیک ناروغ بنسټ. څه بايد وکړم؟ حقیقت پاڼه.