دا مشهور خوراکونه د ګلو څخه پاک خوراکي توکي روښانه کوي
ډیری خلک چې د ګلوټن مفت غذا څخه پیروي کوي دا معلومه کوي چې پرته له کوم ځانګړتیا څخه د اړتیا اړتیا پرته وزن له لاسه ورکوي - دا په یو شمیر قضیو کې کار کوي، حتی که څه هم دا د هغه غذايي توکو په اړه چې د پونډو د راټولولو سبب کیږي روښانه دي.
مګر که تاسو د خوشحاله خلکو په منځ کې نه یاست نو څوک چې د ګلوټین پروټین څخه د خپل غذايي موادو له مینځه وړل په آسانۍ سره 10 یا 15 پونډې پرېږدي، تاسو ممکن د ګلوټین څخه پرته دوستانه وزن د ضایع کولو پروګرام لپاره په بازار کې وي.
او د داسې یو پروګرام موندنه کله ناکله آسانه شوې وي، ځکه چې ډیری مشهور خوراکی پروګرامونه نقشه کوي چې ستاسو خواړه ورته په سمه توګه په پام کې نیول شوي (او هغه چې دوی ته اجازه ورکړل شوې خواړه اکثرا ګولین لري).
په هرصورت، ما د وزن کمولو مشهور مشهور پروګرامونه پیژندلي دي چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په اسانۍ سره تعقيب کړئ، حتی که تاسو هم د ګلوټین څخه پاک یاست. نو که تاسو غواړئ چې ځینې نور فلیابونه له مینځه یوسي، مګر ستاسو د ګلوټ څخه پاک پروګرام یوازې تاسو ته هغه پایلې نه درکوي چې دا یې غواړئ، دا ډاټینونه کولی شي چال چلن وکړي.
1. د جنوبي ساحل خواړه
اوس، د سویل لویدیځ ډوډۍ اصلي ځینې غلا شوي خوراکی توکو ته اجازه ورکړئ، که څه هم ډیری او یواځې د غذا لومړی مرحله وروسته. او په حقيقت کې، د خوړو جوړونکي ډاکټر ارتر آگاتسون د لومړي مثبت اغيزو لپاره د لومړي ځل لپاره د وينې د نشتوالي معتبره کړې ده. هغه وويل هغه ناروغان چې تجربه لري کله چې لومړى د جنوبي ساحل پيل وکړ.
د دې پایلو پراساس، ډاکټر آګاتسټن یو بل کتاب خپور کړ - د جنوبي بیچینټ ډایټ ګلوین حل - کوم چې د پروګرام یوې برخې په توګه د یوې میاشتې لپاره ټولې لوټۍ له مینځه وړی او بیا یې بیا وګرځوي ترڅو وګورئ چې د ډیزاین غبرګون.
البته که چیرې تاسو د شدید ناروغۍ یا غیر ګیلینګ حساسیت لرئ، نو تاسو به ګلوټینټ بیا ځای پر ځای نشي، ځکه چې تاسو دمخه پوهیږئ چې ستاسو لپاره خراب شی. مګر دا تاسو د جنوبي ساحل څخه وروسته نه ځنډوي، کوم چې هلته هلته د یو ډیر د ګوتو څخه پاک دوستانه د وزن کمولو پروګرام پاتې دی. یوازې هغه برخه پریږده چېرې چې تاسو باید د لوټین هڅه وکړئ، او د پاتې نورو تعقیب کړئ.
2. د ایکسین ډایټ پروګرام
د اتکنز غذا، د کار د ښه والی پرته د ډیری قضیې د وزن د ضایع کیدو لپاره، د ډیرو خلکو سره مرسته کړې چې د دوی مخکینی غیر پیژندل شوي ګلوټین مسلې روښانه کړي. په لومړي پړاو کې) لومړني پړاو، لومړی پړاو او 2 (، آیکسین هیڅ ډول ګلوټین خواړه اجازه نه ورکوي، چې پدې معنی چې خلک په ناڅاپي ډول د ګلوټین څخه پاک وي کله چې دوی پروګرام ته تعقیب کړي.
په هرصورت، هغه کسان چې د روغتیایي دلیلونو لپاره د ګلوټن مفت غذایې تعقیبولو ته اړتیا لري په بازار کې د مختلف اتکنز غذا تولیداتو څخه خبر وي، ځکه چې ډیری یې په ریښتیا د ګلوټ څخه پاک نه دي) دلته لیست وګورئ: Atkins Diet Gluten-Free List (. ډیری یې د انټرنیټ څخه وروسته اجازه ورکول کیږي) کله چې ګلوټین یا د پروګرام څخه منع شوي وي (.
له همدې امله، د اتکنز غذا څخه وروسته چې تاسو د ګلوټین څخه پاک وي نو د خورا آسانه (او کله ناکله حتی سوځیدلي توکي) پیښ شوي محصولات لرې کول چې ډیری خلک د خواړو په توګه کاروي. دا ممکن ستاسو لپاره د معاملو قاتل نه وي (ډیری خلک د آیکسیک سره ډیر وزن له لاسه ورکړي، مګر دا ممکن تاسو ته په بل جدي توگه یو بل بدیل په پام کې ونیسي.
.3 د وزن څارونکي
د وزن کڅوونکي په بلاخره په هغه بلاک کې نوی ماشوم نه دی کله چې د وزن د ضایع کولو پروګرامونو ته ورسید - دا په 1963 کې بېرته تاسیس شوی، نه تر هغه وروسته چې دوی د سیالياک ناروغۍ سره د الیکانا غذا سره د تجربې تجربه کولو (هو، واقعا) .
نو تاسو به دا لسیزې نه فکر کوئ - د خوړو د خوړو پروګرام به په ښه توګه غلا کار وکړي ... مګر دا کار کوي. دا واقعا کوي.
د وزن کتونکو لپاره کلیدی سست دی، د وزن د ضایع کیدو له نظره د وزن د ضایع کولو له لارې د وزن په ویناوو کې د ټولو خوړو لپاره چې تاسو یې خوري په ګوته کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ هغه څه وخورئ چې تاسو یې غواړئ - څومره چې تاسو د دې لپاره حساب ورکوئ د وزن کونکو په سیسټم کې. د ګلو څخه پاک خواړه (او هغه خواړه چې کوم کوم حساسیت یا الرښونه چې تاسو لري لرئ) د دې تګلارې لاندې بشپړ منلو وړ دي.
د وزن کتونکو سره مخنیوی ممکن دا حقیقت وي چې تاسو باید ډیری ډوډۍ او نخښې جوړ کړئ - د نورو ګلوټین څخه پرته دوستانه ډایټونو سره، د وزن کتونکو لپاره بازارموندونکي خواړه چې ممکن د خوندي کیدو وړ نه وي.
مګر موږ ډیری پخلی پخلی کوو. که دا تاسو یاست، د وزن کتلونکي سست، معتبر طریقه کیدای شي ستاسو د غوره وزن وړ وزن ټکټ څرګند کړي.
لاندنۍ کرښه: دا خورا ممکن دی چې د وزن د کمولو مشهور پروګرام ومومئ چې ستاسو د لوټین څخه پرته غذا په ښه توګه ځای پر ځای کړي، که څه هم تاسو ممکن د ډیری اضافي خواړه چمتو کولو لپاره د دې کار کولو لپاره اړین ولرئ.