د یوګا 8 پوښتنې تاسو له پوښتنه کولو څخه شرمنده یاست
کله چې تاسو د یوګا ټولګی سره یوځای شئ، ډیری شیان شتون لري چې تاسو به یې د مثلث "یوګا ګراف" په شمول، د ښوونکو او اکاډمیو څخه بهر تجربه وکړئ ستاسو ښوونکی تاسو ته الرښوونه کوي.
تاسو شاید نه غواړئ چې ستاسو ښوونکي یا ټولګیوټیو څخه د داسې مسلو په اړه پوښتنه وکړو، نو موږ به خپله هڅه وکړو چې تاسو د یوګا په اړه د عامو (او لنډو) پوښتنو سره ستاسو سره مرسته وکړو.
زه تل د یوګا ټولګی کې کښینول کیږم. کوم څه چې زه کولی شم؟
د یوګا تمرین کولو په وخت کې د ګاز انتقال کول په واقعیت کې خورا عام دي (د ابتدايي ابتدايي یوګا ټولګي ترټولو ناوړه دي). تاسو خپل بدن ته په لار کې روان یاست چې ستاسو غصب راټیټ کړي، دا یو ښه شی دی. د اړخ اغیزه دا ده چې دا کولی شي د هر چا سبب شي چې په فرصت کې ګاز تیریږي. موږ دلته ټول لویان یاست، او کښت کول په بشپړه توګه طبیعي دي.
هغه څه چې تاسو کولی شئ د ټولګي مفکوره معلومه کړئ او مطابق عمل وکړئ - لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ، ووایاست، کوکټیل ګوند. که چیرې ټولګی په زړه پورې او زړه نازک وي نو تاسو به په خندا سره خپل جذب ومني. که ښوونکی او زده کونکي په جدي توګه جدي وي، داسې ښکاري چې هیڅ شی ناڅاپه پیښیږي. تاسو ممکن ستاسو پری - یوګا غذا هم وګورئ او په راتلونکو وختونو کې د غرمې په ډوډۍ کې د دغو لوبیو د تمرین کولو په اړه فکر وکړئ.
ځینې وختونه کله چې زه د تغیر څخه راوتلم، زما بدن په ناڅاپي ډول زما د اندامین جوړیدو څخه په هوا کې تیریږي. څنګه کولای شم د دې شرمندۍ مخه ونیسم؟
اې، خړور واښه (دا د اندامین پزې دی).
دا د یو عادی کټار په څیر عادي دی او هیڅ څه هم د شرم په اړه شرم نه لري. په هرصورت، ځینې شیان چې تاسو یې کولی شئ د کروندو د مخنیوی لپاره هڅه وکړئ ، سره له دې چې هیڅ تضمین شتون نلري.
څوک زما په منظم اوګ ټولګی کې د بدن بدن بوی لري. څنګه کولی شم هغه د هغه شخصي حفظ الصحې ته وده ورکړم؟
د بل چا د بدلولو هڅه کول، وګورئ که تاسو خپل ځان بدلولو کې کار کولی شئ.
د پرااتیاارا معنی د اصولو اصل "د حواس وتلو". تاسو باید هڅه وکړئ چې په خپل عمل کې دومره مینځل کیږئ چې تاسو د بهر ځایونو، غږونو یا حتی مغلونو څخه ناخوښي نه یاست.
پرواتره وخت نیسي او تمرین کوي. په داسې حال کې چې تاسو د دې مثالی ترلاسه کولو لپاره کار کوئ، ځان د یوګی څخه په خونه کې په ځان کې ځای نیولو هڅه وکړئ کوم چې لږ خیر دی.
زه د هر یوګی ټولګی په لمانځلو کی ښکاری چی ښکلی نماینده وی. ولې د یوګینیس لپاره غوره انتخاب ولې؟
ډیری ښځې د ګرمې ترټولو آرامۍ زیرمې وي کله چې تمرين کوي) یا د ژوندانه په ورځ کې (. پورته ځواب د پرااتیاارا په اړه وګورئ او غوره یې کړئ چې د نندارې غفلت وکړئ. څوک پوهیږي، تاسو ممکن ځان ته هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا دا په ریښتیا هم ډیر آرام ده.
زه رښتیا زما د یوګا ټولګی خوښوم، مګر زه نشم کولی زما د ښوونکو غږ وکړم. زه باید څه وکړم؟
تاسو کولی شئ د خپل ښوونکي سره خپل نظر څرګند کړئ، که څه هم دا به غوره وي چې د موسیقۍ غوښتنه وکړئ مګر د هغې مزو ته اعتراض وکړئ. ځینې یوګاهان ښوونکي لوبې کوي، نور یې نه کوي. تاسو کولی شئ د ښوونکي لپاره د شاوخوا شاوخوا وګورئ چې د موسیقۍ کارول نه کوي.
کله چې طبیعت د یوګ ټولګي په منځ کې غږ کوي څه باید وکړم؟
دا په بشپړ ډول د منلو وړ ده چې د ځوانو دقیقو لپاره ستاسو د جسمي کارونو لپاره حاضریدو لپاره ټولګي پریږدو.
د تشناب ته د تګ لپاره د ښوونکي اجازه درکولو ته اړتیا نشته.
د تګ کولو ترټولو غوره وخت کله چې د آرام موده وي، یا د ماشوم په پوزه یا ښکته ډوډۍ کې وي . تاسو به د ښوونکي درناوی نه ترلاسه کوئ که چیرې تاسو په سمه توګه د سختو پیښو په وخت کې خړوب یا د سوساسانا یوه برخه پریږدئ .
زما ښوونکی مینه لري چې د ملګریزو برخو غوښتنه وکړي، مګر زه د خوندور اجنډا سره یوځای کولو کې خوشحاله نه یم. زه باید څه وکړم؟
تاسو یو څو اختیارونه لرئ کله چې دا د شریکو برخو لپاره وخت راځي. تاسو کولی شئ په ټولګی کې د تر ټولو ښکلي او / یا کم تر لږه خوړونکي اجنډا سره یو بل نوی ښوونکی یا ستاسو چوپۍ پیدا کړئ. تاسو کولی شئ خپل ملګری ټولګیو ته بلنه ورکړئ، لکه یو ملګري چې تاسو یې د شریکۍ پسرلی نه منئ.
وروستی اختیار دا دی چې په ساده ډول د مینه کولو لپاره زده کړه وکړي. همدارنګه، په پام کې ونیسئ چې تاسو څوک یو بل د خوږ وړ اجنډا دی.
زه یوګا سره مینه لرم ایا دا زه یو خفه جوړوم؟
یو وخت یو وخت، یوګا د هند څخه بهر ډیری وخت د سبزیانو لخوا د کمونس سره ترسره کیده. که څه هم یوگا په صادقانه توګه دا شهرت راغی، دا ورځې د ډاکټرانو هر یو د مشرانو جرګې مشران دي.
نو، نه، یوګا تاسو ته سپکاوی نه کوي. مګر کیدی شي د سولې او مهربانۍ د چلند سره ستاسو ورځني ژوند تکرارولو لپاره پیل شي. او ایا دا واقعیا دومره غلطه ده؟
د کلام څخه
یوګا د نږدی بنسټه ټولنې ټولنې ته وده ورکوي او ډیری خلک د نوي کارکونکو سره د مرستې لپاره چمتو دي. د وړیا احساس وکړئ چې ستاسو ښوونکي یا په بلې ټولګي کې یو بل زده کوونکی وپوښتئ تاسو د شیانو په اړه باور لرئ ممکن تاسو په اړه لږ څه شرمندوی یاست. دا ډیره ممکنه ده چې تاسو د دې پوښتنو سره یواځې یو نه یاست او ډیری یې د تمرین یوه عادي برخه ده.