د یوګا په اړه مشوره کله چې تاسو بیمه یاست

ګرانه چاچی یوګا،

زه خپل یوګا ټولګي ته په اونۍ کې لږترلږه درې ځله ځي. له بده مرغه، ما د ټوخۍ سره یو سړي نیول چې په اونۍ کې دوام لري. په خوندي لوري کې، ما هیڅ یوګا ته نه دی تللی. ایا زه غواړم تر هغې چې زما ټوخی په بشپړه توګه لاړ شي یا زه کولی شم خپلې ټولګیو ته لاړ شم؟

مننه،

EE

ګرانه ای،

دلته دوه واقعې شتون لري. که تاسو ناروغ یاست نو تاسو باید یوګا وکړئ او کله چې تاسو ناروغه شئ نو تاسو باید د یوګا ټولګي ته لاړ شئ.

راځئ چې دوی یو ځل په یو وخت کې واخلو.

لومړی له تاسو سره ستاسو د دوامداره ژمنتیا ژمنتیا لپاره، کوم چې تاسو د ژوند د یوګا د ټولو ګټو څخه خوند اخیستلو کلیدی دی. په هرصورت، کله چې دا ناروغۍ راځي، حتی کوچنۍ شیان لکه سړې او ټوخه، خورا ښه لیدل کیږي. کله چې تاسو په کمزوري احساس کوئ کله چې د روښانتیا په اړه ستاسو په تګ یا حتی د غښتلي غایبو په اړه هیڅ اغیز نلري. موږ اړین یو چې فکر وکړو چې ناروغي کمزوری ښیې او د ترسره کولو وړ منلو وړ خبره دا ده چې د دې لارې زور ولرئ لکه څنګه چې هیڅ شی غلط نه دی. یوګا موږ ته یو بل لاره ښودلې چې موږ ته د زده کړې له لارې لومړیتوب ورکړو چې موږ په خپلو ادارو کې احساس کوو. اجازه راکړئ چې دا ستاسو لارښود اصول وي. ما یو ځل ښوونکي درلودل چې قسم یې ورکړ چې یو غښتلی عمل د ناروغ په وخت کې هغه ښه احساس کوي. ما هیڅ کله هم ونه موندل، د ورځې په ویده کې غوره کول، یوازې په زړه پورې توکیو ته ویاړ. دا زما لپاره کار کوي. لکه څنګه چې تاسو د ښه احساس احساس کوئ، نو دا سمه ده چې تاسو په یوه کور کې د نرم غورځنګ لپاره خپل چټۍ وباسو.

د دې ورځنۍ نخښه ورځنۍ ورځ به مناسبه وي.

کله چې ناروغه کیږي ټولګي ته ځي، مګر، زما د شخصي پیټیو غوږ دی. کله چې زده کونکي واورم نو کله چې زه واورم، "زه ډیر ناروغه یم، مګر ما خپل ځان یوګا ته وسوځاوه،" او تمه کیده چې د دوی د تقدیر لپاره مبارکي وایم. حتی بدتر دی کله چې زه د یوګا ښوونکي واورم هغه ورته وایی!

تاسو ښه کار کړی ترڅو خپل ځان له یو اونۍ راهیسې د ټوخی ټوټې وساتئ. عموما خبرې کول، تاسو باید په ټولګیو کې بیرته راستانه شئ کله چې تاسو ښه احساس کوئ، کولی شئ پرته له کلینیکس څخه 90 دقیقو ته ولاړ شئ، او نور متضاد نه یاست. آیا تاسو به د خپل ملګري په زړورتیا کې د ملګروملتونو غړیتوب ته حاضر شئ؟ په نیټه وځي؟ ټینس لوبه وکړه؟ که ځواب هو هو، نو دا سمه ده چې د یوګا ټولګي ته لاړ شئ. کله چې تاسو په بست کې وي نو ټولګي ته یې لیږدئ د هیڅوک سره هیڅوک نه کوي.

اوس، په یاد ولرئ چې زه ډاکتر نه یم، یوازې یو چا، نو که ستاسو نښې نښانې د سړه هوا له نورمال څخه پاتې وي، تاسو باید ستاسو د روغتیا پالونکي وړاندیز وګورئ.

په عین وخت کې، یو یوګی چای څښئ، مینه وکړئ، او ستاسو د TiVo سره آرامۍ شئ. یوګا به بیا هم دلته وي کله چې تاسو ښه احساس کوئ.

د ننه ،

چاچی یوګا