په یو تجارت کې چل کول یو ښه لار ده. د سپورټ توکو بزنس مجلې د وینا سره سم، کنډیمونه د کور 33 تمریناتي وسایل دي، د پلور 33٪ برخه ده.
تکمیل هم د کورونو تمرین کولو لپاره یوه اغیزمنه لاره ده. مطالعې موندلي چې د ماډلونو شمیره د کالیو په سوځولو کې د تمرین ماشینونو شمیره ده. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ د نری رنځ ټرینر ، انور چراغ یا د تمرین نور ماشینونه وکاروي، نور خلک دا د کار لپاره د تکمیل پرمخ وړل یا چلولو لپاره خورا آسانه دي.
تل د بحث په اړه بحثونه شتون لري چې آیا دا غوره ده چې د ماډل کارولو یا بهر څخه وګرځي. دواړه دواړه ګټې او زیان لري. نور
کوم تګلاره باید د تګ راتګ لپاره کار واخلئ؟
د کور تکمیل کولو سره کولی شي ستاسو د تګ راتګ کار کولو لپاره ډیری بښنې له مینځه یوسي . دا کیدای شي لوی پانګه اچونه وي، د ښه کیفیت ربع سره چې د 1000 ډالرو څخه زیات پلورل کیږي. دا ډیری وخت یو ښه تاکتیک دی چې د کیفیت غوره کیفیت اخیستلو لپاره غوره کیفیت واخلئ تر څو لږ تر لږه قیمتي نوي تجارت ومومي.
- مخکې له دې چې تاسو یو ټرم مایل واخلئ : کله چې د کور ٹریڈمل لپاره پیرودلو لپاره وګورئ. تاسو نه غواړئ چې د لاسي یا کم وزن لرونکي تورمیل سره پای ته ورسیږئ چې اوږدمهاله نه وي.
- ایا تاسو باید د فولډل ټرممیل واخلئ؟ تاسو کولی شئ د فولډري تکمیل کارولو په واسطه د ژوند کولو ځای پراخه کړئ. پوښتنه دا ده، آیا دا به یواځې یو ځای پاتې شي یا دا به آسانه وي چې تنظیم او منظم شي؟
- د کار لپاره وړیا یا ارزانه سوداګریز موندلو موندنه: د کور زیرمي لپاره څنګه سوداګریزې موندنې، او په فابریکه مرکزونو، کار یا ښوونځي کې د ښه کنډکونو کارولو لپاره تکتیکونه څنګه موندلی شئ.
- ایا تاسو باید د یو کنډمیل میز څخه کار واخلئ؟ کله چې تاسو کار کوئ یا ویډیو وګورئ په ورو ورو روان وئ نو ښه لاره ده چې د ناستې ډیر خراب روغتیایي اغیزو کم کړي. مګر دا ستاسو لپاره دی؟
- د بودیجې ترمینځ لپاره لوړ پویکونه
د تورمل واک چلولو سره پیل کول
یوځل چې تاسو په یو ماډل کې ځای لرئ یا یو یې ستاسو په کور کې راوست، نو دا د پیل لپاره وخت دی.
دا سمه ده چې ورو ورو ورو او په منظمه توګه د تمرین وخت جوړ کړئ، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو غیر فعال یاست.
- څنګه چلول پیل کول: دا پالن کارول که چیرې تاسو غیر فعال یاست.
- د وزن کموالي د ضایع کولو پالن : کله چې تاسو خپل د تګ راتګ وخت او سرعت رامینځ ته کړ، د دې پالن څخه کار واخلئ ترڅو د کلوریزونو سوځولو او د کارتیو فابریکه کولو لپاره د تګ راتګ کارونو توپیر وکړي.
- 10 له تعقیب څخه د تعقیب غلطیتونه : د پوهیدو په اړه پیل کړئ د څه شی کولو لپاره نه.
- څنګه د مینځلو ټرممیل بورډ : د کار کولو په وخت کې په زړه پورې پاتې شه.
د تجارت کار ورکونې
دا ورکشاپ د فزیکي روزونکی لرارا ګریریک لخوا چمتو شوی و چې ستاسو سره د ماډل کار ورکونې توپیر سره توپیر وکړي او شدت پمپ کړئ.
- د تورمیل هیل ورکشاپونه : ستاسو میډیا د غرونو د ورزش پروګرام لري. دلته د تمرین شدت رامینځته کولو لپاره د انډول توپیر څنګه توپیر لري.
- تکمیل لوړ شدت کاري ورکشاپ : د زړه د شدت لوړولو لپاره د لوړې شدت فعالیت مداخله اضافه کړئ او نور کلوريز وسوځوئ.
- په تکمیل کې د انټرنګ کودونه : دا مداخلې به پرته له چټک چټک شدت زیات کړي.
- په تکمیل کې د پورتنۍ غاړې چلول : دا ممکن لږ څه شی یا حتی لږ خطرناک وي، مګر دا هغه طریقه ده چې تاسو کولی شئ د ورزش کار توپیر وکړي.
- تکمیل - ډوببل د ورزش کار : ستاسو د تکمیل وخت سره د ځواک پیاوړتیا ترلاسه کړئ.
- 20 د غوره واکمن کار ورکشاپونه په وایوګ مجلې کې د Dave McGovern تشریح کوي چې څنګه د داخلي ورزش کار ښه کړي.
سرچینې:
زینی AI، هفمن ایم ډی، کلفورډ پی ایس. "د داخلي تمریناتو ماشینونو سره د بریښنا لګښت." د امریکایی روغتیایی اتحادیې ژورنال. 1996 می 8؛ 275 (18): 1424-7.
مینا NM، رابرټسن آر جین، مکیک سی، د خلکو JA، ملچین بی بی، تیمسونسن PD. د انرژۍ لګښتونه د تمرین په شدت کې پرتله کول د احتمالي لومړیتوب د کچې سره تړاو لري. "د لوبې او ورزش په برخه کې طب او ساینس 2001 اګست، 33 (8): 1404-10.