د کافی خوندیتوب تغذیه حقیقتونه او دا څنګه کارول کیږي
کافي د اوړو له ميوو څخه جوړ شوي، یا "کافي کريري"، چې هغه لوبیا چې پوښل کیږي او زموږ د ورځنۍ خوړلو خوښې لپاره راټوليږي. د اوړو د جوړولو لپاره، د قافو لیفې وچې شوې او په یو ښه پوړ کې میوه شوي.
کافی اوړه د اصل په څیر خوند نه خوری ځکه چې دا د لوبیا نه جوړ شوی. پر ځای یې، دا یو څه د خوړو وړ ذائق لري، دا پدې مانا ده چې دا کولی شي په خوږو ترکیبونو کې شامل شي او ستاسو د فایبر او منرالونو د راټیټولو لپاره ښه لاره ده.
د غوړ د خوړو تغذیه حقیقتونه
د قافو یو غوړی د 6 ګرامه فایبر لرونکی دی او د پوتاشیم 14٪، 15 فیصده اوسپنه، او د کلسیم 4 فیصده چمتو کوي چې تاسو هره ورځ ته اړتیا لرئ. دا په هر خدمت کې شاوخوا 35 کیلوری لري. برسېره پردې، د قافو د کڅوړو د جوړولو لپاره د قهوه مرغۍ د نبات پر بنسټ د انټي اکسیډینټ یوه ښه سرچینه ده.
| د غوړ د خوړو تغذیه حقیقتونه | |
|---|---|
| د اندازه اندازه 1 ټوپونه | |
| په خدمت کې | ورځنی ارزښت * |
| کلاتوری 35 | |
| د فاټ 0 | |
| ټول فیٹ فایل | |
| Saturated Fat | 0٪ |
| پولیونیسټریټ فیټ 0g | |
| منونیسټریٹ شوی فاټ 0g | |
| کولیسټرول 0mg | 0٪ |
| سوډیم 0mg | 0٪ |
| پوتاشیم 480mg | 14٪ |
| کاربوهایډریټ 7g | 2٪ |
| د غذا فایبر 6g | 24٪ |
| سګرټ 0g | |
| پروټین 1g | |
| ويټامين اې 0٪ ويټامين سي 0٪ | |
| کلسیم 4٪ * اوسپنې 15٪ | |
* د 2000 کالوری غذا پر بنسټ | |
د کافي ډوډۍ روغتیایی ګټو
کافی اوړو د ریشې یوه ښه سرچینه ده، او دا د هغې عمده روغتیا ګټه ده. معدنی مواد هم ګټور دي. د اوړو کافی کیدی شي د انټي اکسیډینټونو څخه هم لوړ وي کوم چې د آزادو رژیم سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي.
په هرصورت، هلته د کومې ځانګړې روغتیا ګټو په اړه هیڅ څیړنې یا معلومات شتون نلري.
عام پوښتنې د کافي فلور په اړه
آیا د کافيین قهوه لوړه ده؟
رښتیا نه، ځکه چې ډیری کیفین په قافیا لوبیا کې موندل شوي. د قافعې اوړه کې د کافین اندازه د هغه څه سره ورته ده چې تاسو یې د تیاره چاکلیټ خدمت کول غواړئ.
ایا د قافعې اوړو کارول د چاپیریال ګټې شتون لري؟
څرنګه چې د قهوه مرغۍ معمولا د ضایعاتو په توګه لیږدول کیږي، د دوی کارول د چاپیریال لپاره ښه وي، یا لږترلږه هغه بزګرانو ته چې د قافیو لوبغالی راټیټ کړي یو اندازه پیسې ورکړي.
آیا د کاشارا په څیر قهوه اوړه هم ورته ده؟
نه، دا نه ده. کاکر یو ډول چای دی چې د قافیو چرګانو وچو کالو سره جوړ شوي. کیسلارا په ډیرو هیوادونو کې دودیز څښاک دی چې قافعې تولیدوي، لکه یمن او ایتوپیا.
کیدای شي د قافعې وړ اوړه د ګلوټین لرونکي اوړو ځای ونیسي.
څرنګه چې قافله غله نه وي نو دا هیڅ ډول ګوتو نلري. مګر، د هغې لږه خوړه ذائق کول ممکن د سپړیو خواړو کې د کار لپاره مناسب نه وي. دا کیدای شي په ترکیبونو کې ښه کار وکړي چې د نورو ګلوټین پاکو اوړو غوښتنه کوي.
کیدای شی د قافی لوبیا څخه د قافی لوبغالی جوړه شی؟
په دې ډول کوم ډول قافعې اوړه په سوداګریزه توګه شتون نلري. په هرصورت، دا ممکنه ده. دا به ډیر کیفیت ولري، مګر دا چې دا لومړنی ډفینینینټ نه وي.
کافي کاش به دا طریقه د تغذیې د پوستکي څخه د ځمکې کیفیت سره ورته وي. د انټي اکسیډینټونو په برخه کې چې د پالفینول په نامه یاديږي ډیرې لوړې دي.
د کافي غوړ غوره کول او ساتل
دلته سخته برخه ده - د قهوه کڅوړه آسانه نه ده موندلې او تاسو ممکن دا د هټۍ په هټیو کې ونه موندل.
تاسو ممکن دا آنلاین ومومئ. دا په پوډر او ښی ګیډس کې شتون لري. د کور استعمال او بیکار لپاره ښه والی ښه دی.
د کافي ډوډۍ کارول صحي لارې
کافی اوړو کولی شی د غنمو یا نورو غنمو سره یو ځای شی، مګر په کوچنی توګه یواځی 10 څخه تر 15 فیصدو پوری په یو ترکیب کی پیل شی باید د قهوه تودوخه وی. تاسو شايد د لوړ فايبر محتوياتو له امله اضافي اضافه مايع اضافه کړئ. بالاخره، دا په ترکیبونو کې ښه کار کوي کوم چې د سپینې شکرو یا ګوتو څخه کار اخلي، ځکه چې دا خوږوونکي د قهوه د اوړو ذائق سره ښه کیږي.
د کلام څخه
د غنمو د غنمو غنمو سربیره د قافعې اوړو کارول یو بې ساري لار ده چې رییس ته ریشې او انټي آکسینډین اضافه کړئ.
کافی اوړه اوس هم نوي او ستونزمن دي ترڅو پیدا شي، مګر که دا په مقبولیت کې وده وکړي، نو دا به ستاسو د محلي کرایې د پلورنځی په ځای کې ښکاره شي.
سرچینې:
> د بریندیس پوهنتون، BraindeisNow. "کافی غوړ د جاوا د خوندیتوب احتمالي روغتیایي لار وړاندیز کوي."
> کافي فلور. "د کافي فلور کارولو لپاره اشارې او لارښوونې."
> د نړیوال خوراکي معلوماتو شورا فاؤنڈیشن، د خوړو انفراسټرکچر. "کافی محصولات: د ودې سره بوخت".