که تاسو کله کله لیدلي چې د Pilates ټولګي پریږدي یا پخپله پریږدي، نو ممکن ممکن تاسو په دې اړه یادونه وکړه چې څنګه تاسو پیلاټ کولی شي تاسو غټ کړي. په یو ساعت کې کار کولو سره یو ساعت تمویل کړئ، او تاسو تقریبا نشو کولی مګر وده وکولی شي. پداسې حال کې چې تمرین نشي کولی جینیکیک یا اوږدې هډوکي بدل کړي، Pilates کیدی شي ستاسو د بشپړ لوړوالی څرګندولو کې د مرستې لپاره ترټولو غوره مناسبه وي او خپل غوره پوسټ بیرته بیرته راولي.
دا کار څنګه ترسره کوي؟ لوستل.
Pilates د خلکو سره د احساس احساس کولو او په پراخه کچه سره د مرستې لپاره ښه پیژندل کیږي. دا په یو شمیر لارو کې ترسره کوي. لومړی، د ښه تعقیب غوښتنه کولو څخه پرته ستاسو د پورته کولو لوړوالی لپاره غوره لاره نه شته. کله چې تاسو اوږد ولاړ شئ او له فضل سره لاړ شئ، تاسو تاثیر لرئ. نه یوازې دا چې Pilates تمرین کوي د ښه وضعیت د مسیر تدریس کوي، دوی هغه اساسي ځواک چمتو کوي چې د هغې مالتړ کوي. او، Pilates تاسو سره مرسته کولی شي ترڅو د ژوندانه حرکت په ورځ کې ارتباط او ملاتړ ترسره کړئ. یو عادي تمرین ستاسو په پوسټ کې لیدل کیږي. د هغو کسانو لپاره چې پیلیټس ته ډیر دي دا عام دی چې ستاسو ملګري او د کورنۍ تبصره اوریدلو په اړه چې تاسو څومره ښه ښکاري وګورئ. یو بل سوریه بدن لینر، ټیټ او پیاوړی ښکاري که حتی دا پایلې لا هم وده ومومي. یو کیدای شي استدلال وکړي چې ښه وضعیت لوړوالي لوړوي، په عملي توګه که چیرې په کلینیک کې نه وي.
نور زده کړه: Pilates او وضعیت
هغه اصلي ملاتړ چې پلټیسټ یې پراختیا کوي د بدن د شدت د مقاومت سره مرسته کوي، د تاکونو او هډوکو دواړو کې فشار راوړي. د سپوږمکۍ او هپ ملګرتیا کې د هغه ځای ټوله اندازه روښانه کول چې بله اونۍ لوړوي. حتی که دا اندازه په ملی مترو کې اندازه شي، دا اغیز خورا لوی دی.
دا تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د بشپړ لوړوالی او د ازادۍ د پراخې کچې سره حرکت وکړي. د اصلي ملاتړ له لارې د تاک کمول هم د هغو دلیلونو څخه دی چې Pilates د درد لپاره درد کوي .
دا هم د پام وړ ده چې د Pilates روزنې یوه لویه ګټه دا ده چې خلک د قد احساس کوي. دا ګټه د هغو خلکو لخوا راپورته کیږي چې پیلیټس په منظمه توګه کوي، او دا په چټکۍ سره راځي. پېل کونکي او تجربه لرونکي کارګران په ورته ډول سره د پیلوټ عملی کولو لپاره د نوي موندل شوي احساس اوږد او لوړوي. کله چې تاسو مناسب او روغ احساس کوئ نو تاسو د انرژی ښه څاه ستاسو د فزیکي بدن څخه دباندې ویش.
د Pilates سره په شکل کې ترلاسه کړئ نور معلومات ترلاسه کړئ
که تاسو په پټو اړخونو یاست، تاسو اړتیا نلرئ د پیل پیل پیل کولو په اړه اندیښنه ولرئ. د اندازې محدودیتونه شتون نلري. دا د هرچا لپاره کار کوي. تاسو کولی شئ د Pilates چټک تمرینات کولی شئ، او په سټیوو کې د Pilates تجهیزات د مختلف وزنونو سره هم مطابقت لري.
دا هم ښه دی چې یادونه وکړو چې پیلیټس به د هډوکي حد اغیزه ونکړي چې دا د هډوکي ځواک اغیز کوي. د مقاومت روزنیز سیسټم په توګه، Pilates عضلات پیاوړی کوي او هډوکي جوړوي. د چټک کار وزن او سامانونو بدن وزن نسخه دا کار ترسره کوي. د مقاومت روزنیز مثبت ګټی، Pilates کیدای شی د اوستیوپوروسس مخنیوی او کنکاللی کمولو او د پوستکي ستونزو مخه ونیسي کوم چې ورسره راځي.
Pilates، Exercise، او Osteoporosis کې نور زده کړه
د Alycea Ungaro لخوا تصویب شوی