کله چې تاسو په خپل دوره کې یاست نو دا ښه ده چې تاسو مخ ته ولاړ شئ
که تاسو یوه ښځه یاست چې څوک یوګا کوي، شاید تاسو هلته یاست. ښوونکي اعلان کوي چې دا د تغیر لپاره وخت دی، بیا په قصد سره داسې اشاره کوي چې تاسو باید خپل دوره ولرئ که تاسو وي. ځه، هغه څنګه پوهیده؟ او زه غواړم چې په دې ټولګي کې هر څوک پوه شي؟ که څه هم زه سرپرست کوم؟ ایا زه د ځینې ډارونکې پایلې سره مخامخ کیږم؟ آیا دا به د هغه ارزښت ولري چې دا د پالرتریت ته پاته شي؟
دا ټول وضعیت ته سم ځوابونه دي کوم چې تاسو یې زیان منونکي احساسوي، له مینځه وړل شوي، او ډاډه نه یاست چې د درملنې تر ټولو لوی مسؤلیت څه دی. د یوګا نړۍ دننه یو لړ نظریات شتون لري چې آیا تاسو باید د الندی کولو په صورت کې لکه بیلګی ، سر ، او لاسونه د نارینه وو په وخت کې ترسره کړئ. د تمرکز په پایله کې هغه خلک دي چې وایي چې تاسو اړتیا نلري چې خپل د یوګلو تمرین په ټولو وختونو کې د ماسترولو په وخت کې بدل کړئ. په بل پای کې خلک هغه څوک دي چې تاسو باید هیڅ شی ونه کړئ بلکه ستاسو په دوره کې ترټولو غوره آرشیف یوګ وي . د یوګا په رڼا کې (یعنې د یوګ بائبل)، BKS Iengar په هیڅ نامعلوم شرط کې نه لیکل کیږي: "د میاشتنۍ دورې په جریان کې د عدنان څخه مخنیوی وکړئ. د میاشتني دورې په جریان کې په سر باندې هیڅ حساب نه درکول کیږي." په اشګه یوګا کې ، دلته د دې لپاره یوه اصطالح شتون لري: د ښځو رخصتۍ. مګر دا مفکوره له کوم ځای څخه راغلې؟
دا ممکنه ده چې د هندویزم په ځینو څانګو کې د نارینه واره میرمنو د کور له نورو کورنیو څخه روایت راولي.
په عصري وختونو کې، ځینې خلک ادعا کوي چې ستاسو د دورې په جریان کې مخنیوی کولی شي د مینځلو بیاکتنه پای ته ورسوي، کوم چې د لمټومیتریزس سبب ګرځي تیور شوی. په هرصورت، د یوګ ژورنال طبی عامل ډاکټر تیموتی مکیل لیکلي چې د یوې دقیقو یا لږ څخه تیرې پیښې د ستونزمن احتمال امکان نلري. نو موږ هغه ځای چیرته پریږدو؟
یوازې تاسو پوهیږئ کله چې تاسو خپل وخت لرئ تاسو څنګه احساس کوئ
یوګا تل موږ ته درس ورکوي چې ترټولو مهمه خبره ستاسو بدن ته غوږ نیول دي. هر ښځه د خپل دورې سره بیلابیل تجربه لري، نو هرڅوک به د کمپلې قواعدو احساس ونکړي. که چیرې یو قوي تمرین ترسره شي نو هیڅ بدلون نشي کولی کله چې تاسو د ناروغۍ په وخت کې ښه احساس کړئ، نو د هرې لارې، دا کار وکړئ. له بلې خوا، خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې دا اسانه کړئ کله چې تاسو خپل دوره ولرئ که ستاسو بدن کې احساس ولري. که تاسو غواړئ چې د درنو جريانونو په اوږدو کې تیریدو پریښودئ مګر دوی په رڼا ورځو کې کار کوئ، هغه هم کار کوي.
داسې تمایل شتون لري چې د بیان کولو په وړاندې غبرګون وښيي موږ نشو کولی یو څه وکړو ځکه چې موږ ښځینه یو. د یوې ټکې ثابتولو لپاره، موږ غواړو هغه څه وکړو چې موږ ته ویل شوي وو موږ نشو کولی کولی او دا ممکنه ده چې دا کار د ممکنه او پیاوړي په توګه ترسره کړو. هڅه وکړئ چې د غوږ غبرګون له ځانه وغواړئ چې له ځانه وغواړئ، زه څنګه احساس کوم چې کله زه د ماین پاکولو په حال کې یم؟ که ځواب وي "زه حیرانتیا یم، زه قوي احساس کوم، زه د هر څه لپاره چمتو یم،" بیا هر شی او هر څه وکړئ. مګر که ځواب ووایه "زه ستړی یم، زه غواړم بیرته وغورځم، زما نیمایي نیمګړتیا احساس کوي لکه د مشر بالون او په نړۍ کې وروستی شی زه غواړم چې دا زما سر ته وګرځم، نو غوره ځواب دا احساس درناوی وکړئ
صادقانه عمل دا دی چې ستاسو بدن ته هغه څه ووایي چې تاسو یې غواړئ او یا هم د هغې په اړه بد نه احساس کړئ. دا د هرې ورځې لپاره واقع کیږي، واقعا، نه یواځې هغه وخت چې تاسو تیریږي. د ښځو جسدونه د هورمونول دوره کې ځي، کولی شي د میاشتې په هر وخت کې ستاسو په مزاج او انرژی کچه اغیزه وکړي.
څه باید وکړي؟
که تاسو نه غواړئ خپل ځان ته پاملرنه وکړئ "زه خپل دوره لرم!" کله چې ښوونکي طبقې ته د تکرار کولو لارښوونه کوي، د سپتا بده کنسانا وګورئ ، پدې کې تاسو د پښو تلوونو سره یوځای او ستاسو ګوټونه دواړه لوریو ته ځي. یا که تاسو لاهم د تغیراتو ګټې غواړئ، د پښو پښو پورته کړئ، په کوم کې چې تاسو په دیوال کې په بټۍ سره درواغ کوئ او ستاسو پښې دیوال ته ځي.