د شدت یوګاګاګا د هوا یوګا په رجحان کې مخکښ ملکیت لاره ده. د پخوانیو جمناستیک او رقاصره کرسټوفر هریسنز لخوا جوړ شوی، د اینټرایوټيټ یوګ یو ورزش چمتو کوي چې تاسو ته اجازه درکوي پرته له کوم فشار سره مخ شي او پیاوړي کړي.
د ټیټراټيټ یوګا کلیدی هاکاک دی، د ریشمي ټوپک بدل دی چې ستاسو د مالتړ سیسټم په توګه کار کوي.
د هاکاک په کارولو سره تاسو په هوا کې ځنډول او ځنډول زده کړئ. هاکاک ستاسو د هډوکي د راتلونکو بډو او شاګردانو لپاره ملاتړ کوي. دا د لوی اختالف په اړه د هر ډول بدلونونو لپاره ستاسو د څوکۍ په توګه کار کوي. دا کیدای شي د یو فوټ په مینځ کې کیښودل شي ځکه چې تاسو د بل لوی پیر او د پاچا رقاص د نسخو د نسخو لپاره ولاړ یو ، هغه غوښتنلیکونه چې د Iengeng -style ریپونو دیوال یادونه کوي. له ټولو څخه غوره، حاکم تاسو ته په ورو ورو د سوسااسانا د ژغورلو لپاره په خپل کوچني کوکون کې راځي .
مګر ایا دا یوګا ده؟
د یوګا تعریف کیدای شي ستاسو په څیر پراخه وي یا هم سخت وي. د ټیټراټيټ یوګا د Pilates، رقص، او کلسټینینیک څخه اخیستل کیږي چې د یوګا سربېره. هغه څه چې ما د ټولګي څخه ورکه وه ما هڅه وکړه چې په ساه کې تمرکز وکړي، کوم چې دا به یو څه بحث کوي یوګا. په دې ډول، دا د فزیکي ټولګي په څیر یو څه و. اوس، زه هغه څوک نه یم چې د شیانو لپاره د کارتونو د ډلبندۍ ټولګې لپاره ځي. زه زما یوګا ډیر خوښوم.
مګر زه کولی شم د اینګ ګرافی طبقه زما په حرکت کې اضافه کړم ځکه چې دا د یوګا سره ګټور اړیکه لري. هغه ځواک او لچک چې تاسو د یوګا څخه ترلاسه کوئ تاسو د مخالفینو پرضد کار کولو کې مرسته کوي، او همداراز، د انټرنټي کراچۍ وړاندیز د ځواک او لچک د کرلو لپاره یوه نوې لاره وړاندیز کوي.
آيا تاسو کله کله په هوا کې د ګړندۍ ډک ډبره غلا کړې؟
تر هغه چې تاسو یو ګلابی - واردوونکی پاپ ستوری یاست، مګر زه به د دې پوښتنې ځواب وشمیرم نه.
مګر اجازه مه ورکوئ چې د انټروګراټیو یوګا هڅه وکړئ کله چې تاسو د سرک د سیلیل ټولو لارو څخه وځي. زه د 2010 ګریمي ایوارڈونو (ګلونو، خلکو) څخه د ګلین حیرانتیا نه شو توانیدلی چې له خپل وخت څخه زما ذهن ته ما د لومړي ځل لپاره ځان ضد ضد حاکم ته ورساوه. په خیرانه توګه د کمزوریو لپاره (زه)، په لومړي طبقه کې د نسکورېدو هیڅ اړخ نه و، مګر د دې ورزش تفریح او ننګونې لپاره د کافی اکبریب شتون درلود.
لارښوونې او کتنې
- دا عموما مشوره ورکول کیږي چې تاسو یوګا په خالي تشخیص کې تمرین کړئ، او دا په ځانګړې توګه د ټیګراټیټ یوګا، په څنګ کې راوړل، سپیټ او ستاسو په پیٹ باندې د هااماک فشار.
- اوږد پتلون او یوه قمیه یې د لاسي پواسطه ده، ځکه چې هاماک کولی شي ستاسو د بدن وزن کې ستاسو لاسونه او پښې وخوري.
- ما د هاکاک څخه ځینې درد احساس کړ کله چې دا په مخکینیو برخو کې زما د هډوکو لاندې وه، که څه هم زما ښوونکي موږ ته ډاډ ورکړ چې دا شرایط د دوامدار عمل سره.
- زما په ګوتو کې په نرمه ګوتو کې هم شتون لري او ما وموندله چې ځینې هغه ځایونه چې تاسو یې د هاماک په مینځ کې اخیستل غواړئ زما په لاس سخت وو.
- هغه کسان چې د ځینې طبي شرایطو سره، لکه د ګلوکوک او لوړ فشار سره، مشوره کیږي چې دا عمل ترسره کړي، له دې امله ډاډ ترلاسه کړئ چې د طبي تاریخ معاینه وکړئ.
- د یوګا عملیات په څیر، د حیرانتیا احساس او چمتو کولو لپاره چمتووالی راغلی او د نویو هڅو هڅه کولو لپاره د اینګ ګروټیو یوگا ټولګۍ یو تفریح او آرام تجربه کولو لپاره اوږده لار ده.