کله چې تاسو د چلولو پیل کولو په اړه فکر کوئ، ممکن ممکن تاسو یو شمیر ملګري لرئ چې تاسو یې قانع کړه چې دا ښه نظر دی. دوی ممکن تاسو سره د چلولو د ګټې په اړه خبرې وکړې. د دوی د اوریدو وروسته د دوی مډالونو او ټیمونو بټونو ته د کتلو وروسته، تاسو فکر کاوه چې تاسو یې دا هڅه وکړه. مګر ستاسو ملګرو څه ونه ویل چې تاسو یې حیرانتیا حقیقتونه درلودل چې تاسو یې ورته پیژني - شاید تاسو پوښتنه کړې چې آیا تاسو په پوره توګه لیاقت یاست چې په لومړي ځای کې د لوبې سره پیل کړئ.
نو، تاسو سره د مرستې په اړه پوهیدلو لپاره چې تاسو ته ورسیږئ، دلته ځینې حقایق شتون لري چې ستاسو چلونکي ملګري ممکن تاسو ته یادونه ونکړای شي. حتی که تاسو ځینې وختونو ته روان یاست، نو دا لیست د لیست ارزونه ده که چیرې تاسو تراوسه پورې د دې شیانو په لټه کې نه یاست.
1 - هغه وخت به تاسو وي چې تاسو له تیروتنو څخه نفرت کوئ.
ډیری نوي چلونکي د لیوالتیا لویه لیوالتیا لري او د ټولو فاصلو سیالیو لیوالتیا لري. مګر کله چې تاسو روزنې ته ورسیږئ، نو تاسو ممکن داسې وخت پیدا کړئ کله چې ستاسو هڅونه پیښ شي. کله چې دا پیښ شي، نو د دې یو لړ تجهیزاتو هڅه وکړئ ترڅو خپل موجه مو مو ترلاسه کړئ:
- ستاسو د روټنګ رټ څخه دباندې 6 طریقې
- د رنځ څخه د برونټ څخه څنګه ډډه وکړئ
- 6 طریقې باید سړي رنځونکی نه وي
- د چلولو له پاره 8 لارې
2 - دا څومره ارزانه نده چې څنګه فکر کوئ.
ځینې خلک د چلولو پیل کوي ځکه چې دوی نه غواړي د جمهوری غړیتوب یا فینسي تجهیزاتو پیسې مصرف کړي. تاسو ته اړتیا لرئ د چلولو بوټان دي، سمه ده؟ دا به تاسو ته په ښه توګه پیل شي کله چې تاسو پیل پیل کړئ مګر، کله چې تاسو ورزش ته ورسیږئ، تاسو ژر تر ژره پوهیږئ چې نور نور لګښتونه شتون لري - مناسبې جامې، د اوبو بوتلونه او نورې گیئر، د ریس داخلي فيس او سفر، د سپورټ تغذیه، او د ټپیانو مخنیوي توکي. مګر د لګښتونو کمولو لپاره الرې چارې شتون لري - د دې ځینې ټکو څخه هڅه وکړئ چې د چلولو په اړه پیسې خوندي کړي .
همداشان وګورئ: دا د ماراتن چلولو لپاره څومره لګښت لري؟
3 - چراف کول واقع کیږي.
تاسو ممکن د پښو څخه وروسته په پښو یا په پښو کې د دوو دوو تمویلو تمه وکړئ، مګر ځینې خلک حیرانتیا لري کله چې دوی د چټک درد درد، د یو بل عام مسله موضوع ګوري. چافنگ د هغه وخت سبب کیږي کله چې ستاسو پوست په دوامداره توګه د رنځ په دوران کې د موادو په مقابل کې رخصت کیږي. هغه سیمې چې د چاف کولو لپاره حساس دي داخلي شیان دي، د سپورت خطونه، او نښې (نارینه) دي. مګر دا آسانه ده چې له دې څخه ډډه وکړئ که چیرې تاسو د رنځ په وخت کې پنبه ونه خورئ او په حساس سیمو کې د سایټ ګرډیډ په څیر د سونګ ګنډلو څخه کار واخلئ.
همدارنګه وګورئ: محصولات د چراف کولو مخنیوی او درملنه
4 - په ځینې وخت کې، تاسو به په لرګیو کې غسل خونې ته لاړ شئ.
کله چې تاسو د چلولو پیل پیل کړئ، نو دا به ډیر وخت نه وي چې تاسو د ځان په لټه کې شئ ترڅو د رنځ په وخت کې د پښو بند جوړ کړئ. که تاسو خوشحاله یئ، نو تاسو به د تشناب یا بندر بندر ته نژدې شئ. مګر په پای کې تاسو خپل حالت په داسې حالت کې ومومئ چې تاسو باید ژر تر ژره، او په سترګو کې خونې نه وي.
که تاسو پوهیږئ تاسو به په دغو شرایطو کې روان شئ) د بیلګې په توګه، د عامه تشنابونو شتون نلري (، ډاډ ترلاسه کړئ چې د طبیعي اړیکو په صورت کې تاسو ځینې چمتوالي چمتو کړي. تاسو تل تل ځینې نسجونه یا ستاسو په چلولو شارټس او د سیټ بیلټ پیکو کولی شئ. او، که دا تاسو سره کیږي، تاسو په واقعیت سره یوازې نه یاست. د نورو رنځونو سره خبرې وکړئ او تاسو شاید د بیړنیو پښو ودونو په اړه د خندا شریکۍ کیسې او نور " تاسو پوهیږئ چې تاسو رنځونکی یاست " کله چې دقیقې.
همدا رنګه وګورئ: د روانو مسلو شرمول
5 - لینځل هیڅکله پای ته نه رسیږي.
د چلولو په اړه زما په زړه پورې شیان یو له لبنان سره معامله کوي. زما میړه او زه دواړه ډیر زیات چلوم، او بدمرغۍ جامو جامو ډیر ژر چټکتیا کوي. او د دغو لوبو تخنیکي جامو ستونزه دا ده چې دوی ستاسو د چلولو وروسته سمدستي بوخت دي، ځکه چې ستاسو د پسونو څخه بکتیریا په ریبرونو کې پخیږي. نو که تاسو څو لسیزې انتظار کوئ چې ستاسو لمنځه وړلو لپاره، نو تاسو به یې پیسې ورکړئ. که دا پیښ شي، دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه ستاسو د چلولو جامو څخه بو بو لرې .
6 - تاسو شاید د لاسه ورکړئ - په واقعیا سره یې له لاسه ورکړئ - کله چې تاسو یې نشو کولی.
که څه هم تاسو به د چلولو څخه ډډه وکړئ، نو تاسو شاید یو ورځ ځان ځان ومومئ چې ویجاړ نشئ. که چیرې دا ټپی، ناروغۍ یا یو بل بل مسله وي چې تاسو یې مخنیوی کړی وي، دا کیدی شي خورا ډیر مايوسي او دردناکه وی چې تاسو ته یې ویل کیدی چې تاسو نشی کولی. که دا تاسو ته پیښ شي، دلته د چلولو ژوبلۍ احساساتي اړخ سره د معاملو لپاره ځینې لارښوونې دي.
7 - تاسو کولی شئ د هغو یو له بل څخه وګرځوئ څوک چې په دوامداره توګه د چلولو په اړه خبرې کوي.
زه په یاد لرم چې د جمی فالون څخه یو ټکي لیدل کیده چې وویل: "تاسو څنګه پوهیږئ که چیرې یو څوک میراتور ته لاړ شي؟ اندیښنه مه کوه، دوی به تاسو ته ووایي. "که چیرې ستاسو د ژوند لویه برخه وي، نو دا معنی لري چې تاسو د هغې په اړه خبرې کوئ، ورته خلک چې د دوی د ژوند مهم مهمو اړخونو لکه د دوی ماشومان یا د دوی دندې . کلیدی دا ده چې د لیدونکو لیدونکي احساس پیدا کړئ او ستاسو د چلولو کیسې سره تړاو ولري. د ګډ چلولو او تمرین اتلانو لپاره د چلولو چټ چټ بچولو هڅه وکړئ.
همدارنګه وګورئ: