آیا تاسو د آرام، تفریحی رنر څخه یو سخت، سخت کور ته یو لین څخه تیریدل؟
وګورئ چې څومره د سخت کور کور چلونکي ځانګړتیاوې او فیټزونه تاسو کولی شئ چې معاینه وکړئ.
1 - تاسو د چلولو پرمهال د سترګو او دردونو احساس کوئ.
هرکله چې زه یو سیالي ترسره کړم او رسمي ریس عکسونه واخلم، لږترلږه زه یو چټکۍ لیدل کیږم. انځورونه معمولا زما په مخ کې د دردناک درد سره نیسي. که څه هم زه د عکسونو پیرود او چوکاټ نه لرم، دوی لا هم یو یادونه کوي چې ما خپل ځانونه محدود کړي.
2 - تاسو د خونړۍ نښتو (یا د بل بدن برخې) سره یو نسل یا ریس بشپړ کړی.
ځینې وختونه کله چې چلول کیږو او وینه به وي. دا سټینګونه، مګر دا تاسو ته ځینې سخت کور رنګه ټکي هم ورکوي.
3 - تاسو په باران کې ځئ.
که چیرې تاسو په اراده توګه په باران کې د ځغاستې لپاره لیږل شوي یا تاسو په غیر متوقع توګه په ځینو بارانونو کې ونیول، زه ډاډه یم چې تاسو ډیر سخت سخت کور احساس کړ لکه څنګه چې تاسو د ځینو پوستونو څخه ډډه کوله او د مخ مخونه یې وپلټل. په بارونو کې چلول کولی شي خپل ذهني روانيتوب ته وده ورکړي او په حقیقت کې تاسو په بارونو کې د چلولو لپاره دغه لارښوونې تعقیب کړئ .
4 - تاسو د چلولو پرمهال سپړئ.
هو، دا ګرانه ده، مګر ځینې وختونه تاسو یواځې د چلولو په وخت کې تاوان ته اړتیا احساسوي. دا به تاسو ته ښه او خورا سخت، احساس هم درکړي. د دې ډاډ تر لاسه کړئ چې مخکې له دې چې د خولې څخه تیریږي نو د نورو وروڼو لپاره ستاسو شاوخوا ګورئ.
همدارنګه وګورئ: د ریسونو لپاره مستحکم لارښوونې
5 - تاسو د ریسونو په وخت کې ځمکه پریوه.
هو، تاسو کولی شئ په عمومي سیسټمونو کې د کثافاتو کنډکونه ومومئ، مګر د ریس تنظیمونکي او رضاکاران هرڅوک تمه نلري چې هلته خپل د کاغذ کپونه واخلي. دا سمه ده که چیرې تاسو د کثافاتو کنډک تیر کړئ او خپل کپ په ځمکه کې وسوځوئ. او لکه څنګه چې د سیالۍ په جریان کې د هرې رنر په توګه په بریالیتوب سره خپل خالي کپ غلا کړی دی، دا خورا سخت سخت کور احساسوي. (البته، ټول سیالیو پوټکي یا بوټونه په ځمکه باندې اچوي کله چې په سیالیو کې نه چلول یو لوی غلط پاپ دی.)
6- تاسو د رنځ په اوږدو کې خندا شوي یاست.
که چیرې تاسو د سړک چلولو یا خټکو سیالۍ ترسره کوئ، ښکته کول او خندا یوازې په زړه پورې نه دي، مګر تاسو د یوې اصلي سخت کور رنځ په څیر احساس کوئ چې ستاسو د پښو په ځینو وچو خټو سره.
7 - تاسو د ریس په جریان کې ستاسو په سر کې ډوب کړل.
ځینې وختونه تاسو د هغه نسل په جریان کې ګرم یاست چې تاسو یې پروا نه یاست څومره چې تاسو په بشپړه توګه ګنډوالی ګورئ. نه یوازې دا چې ستاسو په سر کې ډوب اوبه کوي تاسو خورا سخت سخت کور احساس کوي، دا ستاسو بدن ته د مینځلو او د تودوخې پورې اړوند مسلو لکه د تودوخې له امله د تودوخې لپاره یو ښه ستراتیژي هم ده. کله چې تاسو دا کار کوئ د احتياط کلمه: خپل پښو وګورئ. هڅه وکړئ خپل سر په اوبو کې ډډه وکړئ پرته له دې چې خپل پښې وخوځوئ، ځکه چې ګیټ جرابې او بوټان د پښو خنډونو المل ګرځي.
8 - تاسو په لرګیو کې تشناب ته تللی یاست.
ټول چلونکي په پای کې خپل ځان په داسې حالت کې ومومي کله چې دوی باید لاړ شي، او په سترګو کې خونې نه وي. دا هغه څه نه دي چې رنځونکي یې اړین دي، مګر د دویم پړاو ترمنځ د افتتاح یوه ځانګړې بیګ شتون لري چې د طبیعت په نوم په طبيعت کې روان وي.
که تاسو پوهیږئ تاسو به د تشنابونو ته هیڅ لاسرسی نلرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو اړتیا لرئ که تاسو اړتیا لرئ یوازې ځینې چمتوالی چمتو کړئ. تاسو تل تل ځینې نسجونه یا ستاسو په چلولو شارټس او د سیټ بیلټ پیکو کولی شئ.
همدا رنګه وګورئ: د روانو مسلو شرمول
9 - تاسو په واوره کې ځئ.
نه یواځې په واوره کې چل کوي بلکې تاسو د سخت رنځونکي په څیر احساس کوي، مګر دا د تفریح او ښکلې تجربه کیدی شي، تر هغه چې تاسو د واورې چلولو لپاره د خوندیتوب وړاندیزونو او احتیاطاتو تعقیب کړئ.
10- تاسو یوه میراتور چلولی دی.
"په ماراتګ کې کوم لنډ شارټ نه شته، نو هر څوک څوک چې ماراترونر دی سخت کار کوي." - جیفری هوروریسټ.
هو، که تاسو 26.2 میلیون نسل بشپړ کړئ، تاسو رسمي یا سخت کور یاست.
همدارنګه وګورئ: 26 فکرونه تاسو د ماراتن په وخت کې لرئ