څنګه سوزان ترلاسه کول
که څه هم موږ غواړو ووایو چې زموږ مصروف وخت یا د انرژی نشتوالی زموږ د چلولو لپاره زموږ عذر دی ، ځینې وخت مجرم یوازې سست دی. که تاسو د "سایټونو" قضیې سره معامله کوئ، دلته د ځینې لارې په توګه کارول کیدی شي او د چلولو لپاره لاړ شي.
1 - د ریس لپاره لاسلیک کړئ.
په کلینر کې د یو نسل درلودل به ستاسو د هڅونې، او همدارنګه ستاسو د رنځ کیفیت کې مرسته وکړي. تاسو به ستاسو د خاورې بیا تکرار یا لږ کار کولو په مهال لږ کار وکړئ کله چې تاسو پوهیږئ تاسو یو نسل ترلاسه کړئ. د نوي پي آر د جوړولو یا د عمر ګروپ د ګټلو په اړه فکر کول ممکن یوازې تشویش وي تاسو اړتیا لرئ چې حرکت وکړئ.
همداشان وګورئ: محلي ریسونو څنګه وکتل
2 - د هغې په اړه د خپلو ملګرو سره خبرې وکړئ.
له خپلو ملګرو او د هغه کورنۍ غړو ته چې رسېدلی او د مرستې لپاره یې غوښتنه کوي ډډه مه کوئ. امکانات دا دي چې دوی د لوازم د بوټو سره هم مبارزه کوي. که ستاسو ځایونه او مهال ویشونه سره سمون خوري، پالنونه جوړ کړي ترڅو یوځای شي نو تاسو کولی شئ یو بل ستاسو د احتمالي امکاناتو لپاره وټاکئ.
که دا کار ونکړي، تاسو پالن کولی شئ د یو بل حساب ورکوونکي ساتل د وخت په وخت کې د بریښنالیک یا تليفون کال له لارې وګورئ. حتی که ستاسو ملګری یا د کورنۍ غړي و نه چلیږي، تاسو کوالی شئ دوی د خپلو روان پالنونو په اړه ووایاست. پوهيږئ چې څوک به تاسو ته وپوښتل شي، "تاسو څنګه و؟" کولی شئ د سوغات څخه د خلاصولو لپاره مو هڅ کړئ.
همدارنګه وګورئ: رنګه ملګرتیا څنګه موندلی شئ
3 - خپل سیال بیا تشریح کړئ.
4 - ځینې وختونه فکر وکړئ کله چې تاسو یې نشو کولی چلولئ.
5 - په سهار کې ځي.
دا ډیره اسانه ده چې تاسو ټوله ورځ په کار پیل وکړئ وروسته له هغه چې وینځل وغواړئ د سوځولو پرمهال یو سست سوری ولرئ. پلان لږ څه مخکې وګرځوئ او په سهار کې وګرځوئ نو تاسو کولی شئ په ورځ کې د لمر کولو څخه مخنیوی وشي. یو اضافی بونس چې تاسو به ډیر ځواکمن احساس وکړئ او د ورځې په اوږدو کې به ډیر ګټور وي. دا ممکن غیر اخالقي وي چې هر سهار چلولو یا تمرین کولو هڅه وکړي، مګر که تاسو په اونۍ کې د دوو یا دریو ځوانو موخو لپاره هدف لرئ، تاسو کولی شئ د سهار د سوځیدنې عادت جوړ کړئ.
همدارنګه وګورئ: په سهار کې د ځنګل لپاره لارښوونې
6 - د ځان سره معامله وکړئ.
که د دغو تګلارو څخه هیڅ یو کار ونه کړي، هڅه وکړئ چې له ځان سره معامله وکړي. خپل ځان ته ووایاست چې تاسو به د 10 دقیقو لپاره ځي او که تاسو واقعا نه غواړئ چې روان شئ، نو تاسو کوالی شئ ودریږئ. امکانات تاسو غواړئ چې د چلولو لپاره وساتئ. یا ژمنه وکړئ چې تاسو به د یوې میاشتې منظمې روانې میاشتې وروسته د پیډاکرور ، مساج، او یا بل انعام سره درملنه وکړئ.
همدارنګه وګورئ: د هڅونې د پاتې کیدو لپاره لارښوونې
ستاسو د ځنګل پرمختګ منع کولو لپاره 5 لارې