د ټولو اړیکو په څیر، د چلولو سره د مینځني اړیکي د پاسه او ټیټوالی لري. یوه ورځ تاسو د خپل ژوند فکر کول پرته له کوم چلوونکي نه، او بل څه به تاسو په ځان کې لعنت یاست (په داسې حال کې چې چلول، په حقیقت کې د دې جنګي لوبې سره پیل کول.
که چیرې تاسو لمړیتوب لرئ کله چې ستاسو د مینځلو لپاره مینځلو لیرې وي (او څوک نه وي؟)، دلته ځینې لارې دي چې د چرګانو بیرته راګرځیدل.
1 - خپل ځان ځینې نوي ګیرل ګیر واخلئ
څوک د پرچون درملنې سره مینه نه لري؟ د خپل کار لپاره د انعام په توګه خپل ځان ځان ته یو نوی نوي چلونکی گیئر، لکه نوی قمیه یا رنګه جرابې سره درملنه وکړئ. دا علاج به تاسو ته خپل توان درک کړي او ستاسو د روزنې لپاره ستاسو ژمنې پياوړې کړي. له بلې خوا، څوک د اوږدې مودې لپاره د نوي، ښایسته لټونکي چلونکي گیئر پلې کولو لپاره لیوالتیا نه لري؟ که تاسو په کلکه بودیجه یاست نو د دې لارې ځینې هڅه وکړو چې د چلولو جامو او ګیرونو معاملو په لټه کې شئ. او که تاسو کوم نوی ګیر ته اړتیا ونلرئ، مساج یا پیډیکرور تل تل ښه ویاړ دی.
2 - ستاسو تڼۍ ښودل
ستاسو د روانو لاسته راوړنو بصري یادګارانو سره کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ترڅو بیا بیرته ترلاسه کړئ (او نور ډډه کول). د مډال مډال ترلاسه کړئ چې ستاسو ریس تمرینونه تنظیم کړئ او ستاسو د دیوالونو لپاره ځینې لید لیدونه اضافه کړئ. که تاسو خپل مډالونه نشئ کولی، د خپل لاسته راوړنو یادونه د خپل میز یا فرج په برخه کې یو له ځانه سره انځور کړئ.
3 - د نورو رنځونو سره خبرې وکړئ
که تاسو د تیرو سترو جشنونو یا راتلونکو موخو په اړه خبرې اترې کوئ، د نورو رنځونو سره د چلولو په اړه خبرې کولی شي تاسو ته یادونه وکړي چې ولې په لومړي ځای کې تاسو سره مینه مینځته شوه. که چیرې دا ستاسو لپاره په آسانه توګه د رنډر سره ونښلول شي، خپل د خوښې چلونکي فورمونو څخه لیدنه وکړئ او له نورو سره چې ستاسو جذب شریکوي ورسره خبرې وکړئ.
4 - یو نوی رنځونکی
د خپل ځان د ښودلو لپاره یو لار چې تاسو راشي تاسو د نورو سره خپل روان معلومات او تجربې شریکولو لپاره دي. که تاسو د کورنۍ غړي یا ملګري لرئ څوک چې په چلولو کې لیوالتیا څرګندوي، له هغه څخه پوښتنه وکړئ که چیرې هغه غواړي چې د یوې برخې لپاره) ستاسو په رفتار کې (سره یوځای شي، د بوټانو او ګیر لپاره د پیرودلو اړتیا ته اړتیا لري، یا ممکن حتی د روزنې لپاره یوځای یوځای. نه یواځې د نوي رنر سره مرسته کوي چې تاسو ته اجازه درکړي چې خپل پرمختګ وګورئ او ویاړ وکړئ، مګر تاسو به هم د هڅونې وده ومومئ.
5 - د ټاکنې ریس ترسره کړئ
که تاسو معمولا په خپل سیمه ایز سیمه کې سیالي ترسره کړئ ، هڅه وکړئ چې د ځای په ځای کولو او د منزل ریس ته سفر وکړئ. هغه ځای غوره کړئ چې تاسو غواړئ د لیدلو لپاره د Active.com یا MarathonGuide.com په ویب پاڼو کې لټون وکړۍ او د لټون لټون وکړئ. که تاسو کولی شئ چې یو شمېر ملګري یا د کورنۍ غړي تاسو سره یوځای شي، تاسو کولی شئ دا د کوچني رخصتۍ په ځای کې بدل کړئ.
6 - په ریس کې رضاکاران
د رضاکارانو د سترګو له لارې د ریس لیدل کولی شئ د سیالۍ په اړه ستاسو لید ته بدلون ورکړئ او تاسو هڅولی شئ. د سیالیو کتل کول یا د دوی ملګري او د کورنۍ غړي غلا کول وروسته له دې چې تاسو د سیالۍ پای ته ورسیږئ ستاسو د هڅونې لپاره حیرانتیا کولی شئ. په یوه سیالۍ کې رضاکارانو ته، په ویب پاڼه کې د رضاکارانه فرصتونو برخه وګورئ یا د ریس ویب پاڼه له لارې د ریس ریس سره اړیکه ونیسئ.
7 - د چلولو په اړه د پوښتنو سره مصلحت وکړئ
د چلولو په اړه د نورو خلکو خبرې کولی شئ تاسو ته د بیرته راستنېدو لپاره هڅیدلی شئ، یا نوې چلونې ننګونه واخلئ.
- د رینټ د مینځلو په اړه ټکي
- د ژوند په اړه روانې پوښتنې
- د چلولو هڅونه
8 - په ریس کې سپکاوی وکړئ
هر کله چې زه په یوه سیالۍ کې ښکیل شم، زه په ناگزیرۍ د رنځونو څخه لږ حساسیت ترلاسه کوم چې هلته شتون لري. ما د نورو رنځونو سره خبرې کولې کوم چې ورته ورته وایي. دلته د رنځونو لپاره د ځیرونې په اړه یو څه دي او په یاد ولرئ چې هغه داسې احساس کاوه چې هغه خلک اوریدل چې تاسو سره مرسته کوي کوم چې تاسو غواړئ بیا هلته بیرته راشي.
- 15 نښې نښانې تاسو د چلولو په حال کې یاست
- د رنځ څخه د برونټ څخه څنګه ډډه وکړئ
- څنګه کولی شم د رنځونو په مینځ کې وموم؟