د لوږو ټوټې د نخاعې سره سم چې د ریفورمین پرته ښه سفر کوي
د ګلوټین پاک وړ غذا یو له ننګونو څخه دی چې ستاسو لاسونه په یو روغ او خوند سسټ کې ترلاسه کړي کله چې تاسو اړتیا لرئ. که څه هم تاسو به ډیری ناشونې وګڼئ کوم چې د ګلوټین څخه پاک وي لیږل شوي، ځینې موندلی شي چې تاسو په کار یا ښوونځي کې یاست مګر ترهغه چې تاسو مخکې پالن نلري.
دلته د نمونو لپاره ځینې نظریات دي چې تاسو کولی شئ د مچیو په وخت کې وساتئ، او د ځایونو لپاره تاسو کولی شئ د ګوتو څخه پاک سټیک پیدا کړئ که تاسو لوږه او خالي وي.
د ګلوڼي وړیا نیکونو سره په اسانۍ سره
دا د نارنج نظرونه د شتمنیو ثبات دی، اړتیا نشته چې سړه هوا ته اړتیا ولري. تاسو کولی شئ هغه په موټر، میز، یا بکس کې وغورځوئ او کله چې دوی ته اړتیا لرئ هغه یې وباسئ.
- د ګلوټ پاک کچالو چپس (ځینې برقیان د نخاعي رنګ پیکو وړاندیز کوي)
- بادام او نور مغز لرونکي
- د ګلوټ پاک سایټ / د بریښنا بارونه
- وچ شوی ميوه یا د پیرود مخلوط (یادونه وکړئ چې واضح M & Ms، د زړه پورې ټیک مرکب اجزاو، ګلوټین څخه پاک دي)
- ګلوټ فری وړونکي یا کوکیز
- تازه میوه لکه مڼې، انګور او کیلې
- د ګلو څخه خالي وریجی کیکونه
- د ګلوټ پاک وړ کینډی
- د جوارو نينيي
- د ګلوټ پاک وړ توټزونه
د ګلوڼو وړیا نخښه چې اړتیا ورته کټري
تاسو به لږترلږه د دې لپاره یو سپیناب ته اړتیا ولرئ:
- د فلپ - پورته لیډونو سره کنسول شوي میوه
- د مڼو او یا د مڼې کاکیل انفرادي کپ
- د مغز مکھن د سست پیکیکونه) د جستین وړاندیزونه د ګلوټین پاک وړ خدمت کونکي پیکجونه (په اضافي توګه د ګلوټین وړ کریکر
د ګالف وړیا نخشې ته اړتیا لرئ یا تودوخه
که تاسو مایکروویو او / یا کولی شۍ په ریفورم کې خواړه ذخیره کړئ، تاسو کولی شئ هغه لیډ پراخ کړئ چې شامل یې کړئ:
- ګلوټ فری سوپ
- د مایکرویو وړ وړ منجمد ډنامه (د Udi او زعفرانو سړک دواړه تصدیق شوي ګلوټین څخه وړیا اختیارونه وړاندیز کوي)
- د ګلوټ څخه خالي ډک
- د ګلوټ څخه پاک غوښه (ګرمې یا ساړه، د شيدو پرته یا پرته)
- د ګلوټ فری ټاپیکا پوډینګ (کوزشيش د یو واحد کانټینر وړاندیز کوي)
- سخته هګۍ
- لرونکې سبزيجات د ګلوټين پاک ساليز پوښښ سره
تاسو کولی شئ ځان ځان د خوړو د سړه ساتلو لپاره د فریزر جیل پیکر سره یو کولر وپیژني، که تاسو د ورځې لپاره بهر کېږئ او هغه څه چې غواړو د خړوبولو اړتیا ته اړتیا لري.
د رستورانونو څخه د لوټین وړ وړ سستونه او کافي کورونه
که چیرې تاسو د شدید ناروغۍ یا غیر ریلینګ حساسیت لرئ نو تاسو اړتیا لرئ چې ځان ډاډه کړئ چې تاسو سره د خوړو لپاره کافي خوندي خواړه ولرئ، ځکه چې دا ممکن ستونزمن وي چې د وخت په ځینو برخو کې پیدا شي. په هرصورت، ځینې فاسدې خواړه او قافلې کورونه اوس د ګوتو څخه پاک سایټونه لیږدوي ، چې د خوندي فرانسوي قطارونو څخه مخکې پری پری پیکل شوي ګلوټین-فری چپس پورې. دا د دې لپاره هم مرسته کوي چې په ستاربکس کې د ګلوټین څخه پاک او د ډنکن ډونټټ په اړه څه شی وي نو تاسو چمتو کیدی شي د هغه څه سره چې موجود وي تمه کیدی شي.
سفر کولو په وخت کې سست کول
سفر، ځینې اړتیاوې ته اړتیا لري.
- هوایي ډګر: که تاسو الوتکې ته سفر کوئ، تاسو به په قانوني توګه د هوایي ډګر د امنیت له الرې راوستئ کوم مهم محدودیتونه ولرئ . له بده مرغه، د پورته ډیری ډیری نموني - په ځانګړې توګه د جامې نخشې - به په خړوبونو کې د امنیتي پرسونل لخوا ګمارل کیږي ځکه چې دوی د مايعاتو یا جیلونو په توګه ګڼل کیږي. تازه میوه او چپس، کریکر، او کوکیز اجازه لري چې د بریښنا بارونه وي.
- د موټر سفرونه : د سفر سفر آسانه دي ، ځکه چې تاسو کولی شئ ټول خواړه پالن کړئ او یو لوی کولر واخلئ. مګر که تاسو د اوږد سړک اوږد مهاله پالن جوړ کړئ، نو تاسو غواړئ چې د هوایي بانک یا د هوټل خونه د کالیټینټ سره په پام کې ونیسئ ترڅو تاسو په لاره کې پخلی کولی شئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د کمپ ډوډۍ واخلئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د اورونو یا کاربن مونو اکسایډ زهرجن مخنیوی لپاره د ټولو خوندیتوب احتیاطی تدابیرو تعقیبولو لپاره.
ستاسو د ترانسپورت وضعیت څخه پرته او یا څومره چې تاسو پالن کوئ، او ستاسو په بکس یا موټر کې د خوراکي توکو د منځه وړلو لپاره هیڅکله درد نه لري. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله چې تاسو ځنډ او وږی به تاسو ترلاسه کوئ.