د هوايي سفر په پرتله، د موټرو څخه د مسافرینو مسافرینو لپاره د موټر سفرونه اسانه دي
په ډیری لارو کې، موټرو د ګلوټین پاک وړ ډایټونو لپاره د لیرې واټن لیږد ترټولو آسانه لاره ده. د هوایي سفر سفر سره ، د موټر لخوا سفر کول تاسو ته اجازه درکوي چې نور تجهیزات او سامانونه راوړي. دلته دلته د ګلوټ څخه پاک سړکونو د خوښۍ او اسانه کولو لپاره لارښوونې دي.
.1 له کور څخه د وتلو دمخه د لوټرو څخه پاک خواړه او نمکونه پلان کړئ.
څومره چې امکان لري، د وخت دمخه مخکې خواړه چمتو کړئ، نو تاسو به د ګلوټین پاک سایټ او خواړه په سړک کې چمتو کړئ.
که تاسو تیری یاست نو تاسي به تڼۍ یا مایکرووی ته لاسرسی ومومئ، چمتو تودوخه مخکې پری پخلی شوي خواړه یا ګلوټین فری وړونکي توکي راوړوئ چې تاسو نشي کولی ستاسو په منزل کې وپلورئ. د نزدې وړ وړ کڅوړه مه هیروئ.
ستاسو د سفر او ستاسو د استوګنې طبیعت پورې اړه لري، تاسو ممکن تاسو خپل د ګلوټین پاک پاک پخاطر سامانونه پیک کړئ لکه د فولیکون سلیکون بکسونه یا مفکوره کپ، او ممکنه د سٹینلیس فولډ پینز. که تاسو پلان لرئ کله چې تاسو لیرې یاست نو د ریشپین پاکو وچو موادو څخه مخکې پری اندازه کړئ او په یو زیلک پلاستيکي بوټ کې یې سره یوځای کړئ، نو تاسو ټول باید په خپل منزل کې کار کولو ته مراجعه وکړئ د مايع اجزاء اضافه کړئ.
2. مخکې له دې چې تاسو پریږدو مخکې د خپلې خوښې ګیټین وړ وړ توکي لپاره هټۍ.
کله چې تاسو د موټر په واسطه سفر کوئ نو تاسو به وکولی شئ په خپل ځای کې د کراچۍ هټۍ ته لاړ شئ، نو داسې نه راوړوئ چې ستاسو د ګوتو څخه پاک وړیا کوکیز، سریخ سلاخانې، کریکرونه، انارونه، برخونه، د بار کولو سامانونه. د ډیری ډیری خرابونکی خوړو سره.
تاسو نشئ کولی چې د ګلوټین پاک پاک شوي خواړو موندلو توان ولرئ، حتی که زیات شمیر غوره کارکونکي اوس دوی لیږدوي، نو له دې څخه زیات فکر وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ هر وخت اضافي کورونه واخلئ. که تاسو غواړئ چې د ځایو لپاره خواړو بسته بندي کړئ، هر کله چې د امکان په صورت کې د انفرادي سائز کڅوړو ویش وغواړئ.
دا خوراکي توکي په یو واحد برخو کې د لیږد یا ویشلو لپاره اسانه کوي.
3. په سړک کې د شلو خوړو چمتو کول.
د کولر یا لوی نرم خواشینونکي تومان څخه د آیس پیکس سره کار واخلئ ترڅو د خرابو توکو وړ توکي وساتل شي د خوراکي توکو خوندیتوب لپاره. د تودوخې تودوخې لپاره د تودوخې څخه کار واخلئ تودوخه یا ګرمه چمتو کړئ. خپل خوراکي توکي او توکي په هغو توکو کې وویشئ چې په ټن کې ځي او هغه کسان چې د مسافرینو په لیږد کې سفر کوي. تاسو به په ناسته کې ناشوني غواړئ.
4. هڅه وکړئ په هغو ځایونو کې پاتې شئ چیرته چې تاسو کوټینټ ولري یا د پخلنځی اسانتیاو ته لاسرسی ومومئ.
که تاسو د مایکرویو یا فرج سره د هوټل په خونه کې پاتې نشئ، اداره له مخکې څخه وغواړئ که چیرې تاسو کولی شئ خپل کوټه ته راوړل شي. ډیری هوټلونه د هغو میلمنو لپاره چې په دوی کې غوښتنه کوي، په وړو کې وړو ریفریجروونکي لري، او ډیری یې د لوبی نږدې نږدې په عامه ساحه کې مایکروویزونه لري.
ځینې وختونه د ریفورجینګ لپاره اضافي چارج شتون لري؛ پوتنه وکئ که چیرې تاسو د ډاکتر د یاداشت سره راوئ که چیرې دوی کولی شي فیس خساره کي. که تاسو په بشپړه توګه فرش نه لرئ، اضافي برفیل پیکو راوړوئ، او پوښتنه وکړئ که هوټل دوی ته ستاسو لپاره وړیا کړي. که ستاسو د آيس پیکټونه د هوټل په فریزر کې زیرمه شي، نو په پلاستيکي بڼ کې یې وساتئ تر څو دوی خوندي وساتئ.
که تاسو د کوم چا په کور کې پاتې کیږئ، مخکې له دې چې پوښتنه وکړئ تاسو د فریج یا فریزر ځای لرئ غوښتنه وکړئ.
په پام کې ونیسئ - د خپلو میزبانونو په تیلو کې کم مقدارونه راوړل شي راوړي. که تاسو د هغو کورونو سره پاتې کیږئ چې د ګلوټین پاک وړ غذا سره پیژندل نه وي، نو دا به ښه نظر وي چې دوی د ګلوټین وړ وړ میلمنو لپاره د خواړو چمتو کولو په اړه معلومات واستوي.
5. مخکې مخکی.
ستاسو د ګلوټ وړ پاکو توکو چمتو کول آنلاین ونیسئ او وسایل مو په مستقیمه توګه ستاسو د هوټل یا نورو ځایونو ته لیږدول. دا چلن د هوايي سفر لپاره هم ښه کار کوي.
6. په لاره او ستاسو په ځای کې د ګلوټین پاک ډوډۍ فرصتونه وڅیړئ.
ډیری رستورانان اوس د ګلوټین څخه پاک انتخابونه وړاندې کوي. تاسو کولی شئ معلوم کړئ چې ښاری سپون یا یاغیټ لټون کولی شئ، یا د ګلوټین څخه پاک ریستوران ډیری ډیری کارولو سره خوندي دي.
د رستورانت ځینې سلسلې هم د ګلوټین څخه وړیا منونونه وړاندې کوي، او دا ممکن ستاسو په زړه پورې شرط وي چې په مناسب ډول د ګلوټین څخه پاک خواړه.
دا امکان لري چې په لاره کې د چینایي قطعاتو څخه یو له ګازو څخه خالي ډوډۍ ډوډۍ ترلاسه کړئ. په پاى کې، که تاسو د قافيا جريان لرئ، داسې شيان شتون لري چې تاسو کولاى شئ د ستاربکس په ښار کې لوټ پاک څخه پاک شئ، او حتی لږ تر لږه تاسو د ډنکن ډونټس کې امر کولی شئ.
7. لچک لرونکي وي، او د مزاحیم احساس راوړو.
سفر یو خوندیتوب دی، او کارونه تل د پالن په توګه نه ځي. ناڅاپي ننګونې به نږدې واقع شي. کله چې دوی پیښیږي خوشحاله وي، او تاسو به په اسانۍ سره مرسته پیدا کړئ. تر ټولو مهمه، د هرڅه په خوله کې د لوټین لپاره په الرښوونو کې پاتې شئ او د اسانتیا یا آزمایښت لپاره د خپل روغتیا قرباني مه کوئ.
سرچینه:
> کوچنيانو سره د خواړو الرښود. ماشومان د خواړو الرښود: د آساما او د امریکا د الرښود بنسټ ویش. http://www.kidswithfoodallergies.org/